Марафон трезвости Межмарафония

Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата,

@Оsso @Yellow Pony @SОлнышко @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчётов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
Стреляли рябиной из трубок с напаличником, кидались снежками и каштанами по машинам, кидал из окон яйца и пакеты с водой, ножички, казаки разбойники, банки , сифа, догони меня кирпич, взрывали петарды в подъезде. :mysterious:
Вот я постеснялась это написать 😁:obnim1:
 
Стреляли рябиной из трубок с напаличником, кидались снежками и каштанами по машинам, кидал из окон яйца и пакеты с водой, ножички, казаки разбойники, банки , сифа, догони меня кирпич, взрывали петарды в подъезде. :mysterious:
Какие правила в казаках-разбойниках?
Забыла напрочь :facepalm:
 
Ещё "земля горит".
Надо было бегать, а потом быстро запрыгнуть на предмет.
 
А в штандер как играть?
Бросаешь высоко мяч. Кричишь - штандер Вова. Вова должно словить мяч. Остальные разбегаются. Когда мяч в руках у Вовы, он кричит Стоп. Выбирает игрока. Называет количество шагов до него. Шагает. Если угадал - водит избранный. Если нет - он теперь вОдит. Т.е. бросает мяч.
 
Какие правила в казаках-разбойниках?
Забыла напрочь :facepalm:
Мы просто делились на 2 команды и бегали друг за другом чтобы осалить в определенном районе, ну и правила обговаривали типа в подъездах не прятаться и тд.
 
Это с мячиком, да?
Неа, это без мячика:girls2:
Дружно присаживались на скамейку, мальчики и девочки. Кто-то стоит к ним спиной, а ведущий показывает на кого-то наугад и спрашивает Кис? (поцелуй). А кто стоит спиной отвечает, если "брысь", то значит другого, а если "мяу", то трындец, придётся целоваться (в щечку).
Это было так волнительно, ведь уже есть он или она, кто очень нравиться:KISSING:
 
Стреляли рябиной из трубок с напаличником, кидались снежками и каштанами по машинам, кидал из окон яйца и пакеты с водой, ножички, казаки разбойники, банки , сифа, догони меня кирпич, взрывали петарды в подъезде. :mysterious:
Сифа это мощно:-D
У нас ещё называли матня:sarcastic:
 
Бросаешь высоко мяч. Кричишь - штандер Вова. Вова должно словить мяч. Остальные разбегаются. Когда мяч в руках у Вовы, он кричит Стоп. Выбирает игрока. Называет количество шагов до него. Шагает. Если угадал - водит избранный. Если нет - он теперь вОдит. Т.е. бросает мяч.
У нас эта игра называлась "хали-холо". Не спрашивайте, почему так.:PARDON:
И в конце тот игрок, до которого делались шаги, должен сделать руки кольцом, а игрок с мячом в это кольцо мяч забрасывает. Попал - выиграл.
 
А что вы делали в игровой нвп? Как расшифровывается?
Начальная военная подготовка. Игровая. Нам её морпехи проводили. Мне наверняка именно поэтому впоследствии хорошо зашли ролевые игры.
 
Вот я постеснялась это написать 😁:obnim1:
В это наверно все играли)

Мы с подругой охотились с моего балкона, но часто промахивались. И когда выглянул сосед с балкона первого этажа и начал ругаться, я испугалась. И по закону подлости опрокинула банку трехлитровой воды на него. :facepalm: :-D
Боялась, что родителям расскажет.
 
Начальная военная подготовка. Игровая. Нам её морпехи проводили. Мне наверняка именно поэтому впоследствии хорошо зашли ролевые игры.
Детские ролевые типа мафии?
 
Я уже забыла, а в какие игры мы играли в детстве на улице. Прятки были, ещё какие-то "казаки-разбойники" - одни убегают, стрелки рисуют, другие ищут.
Больше не помню.
Квадрат - мяч ногами перекидывать стоя в очерченных квадратах.
Ножички - земелька, когда когда большой круг режут локтями и ты должен потом устоять. Война - кидание ножичка хитро вывернутым способом, обозначающим разную военную технику, надо было перебить технику другого игрока.
Битки, кидание биток в ямку с расстояния. Не покинутые, потом докидывались щеланами с рук
Битка - маленькие квадратики внешней облицовки панельных домов
 
Последнее редактирование:
Квадрат - мяч ногами перекидывать стоя в очерченных квадратах.
Ножички - земелька, когда когда большой круг режут локтями и ты должен потом устоять. Война - кидание ножичка хитро вывернутым способом, обозначающим разную военную технику, надо было перебить технику другого игрока.
Битки, кидание биток в ямку с расстояния. Не покинутые, потом докидывались щеланами с рук
Битка - маленькие квадратики внешней облицовки панельных ломов
В квадрат у нас "старшики" играли. Не давали)
 
Ааа! Вы там ещё с мечами.
Но там более взрослые. Покупают себе кольчуги, доспехи.
Расскажи, пожалуйста, подробней. Это же не на один день? И что там делают?
У нас это называлась реконструкция.
И там все были от мала до велика, некоторые семьями.
Сцть в том, что бы воспроизвести дух эпохи средневековья.
В походы ходили, мечами махали
 
У нас это называлась реконструкция.
И там все были от мала до велика, некоторые семьями.
Сцть в том, что бы воспроизвести дух эпохи средневековья.
В походы ходили, мечами махали
Какие-нибудь соревнования были?
 

Похожие темы

Ответы
425
Просмотры
21K
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #14_Загадочный остров🏝
Ответы
330
Просмотры
21K
Ответы
489
Просмотры
24K
Назад
Сверху Снизу