Марафон трезвости Межмарафония

Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата,

@Оsso @Yellow Pony @SОлнышко @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчётов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
@монстр, Грац! :appl: :THUMBS UP: Мегасиськи у монстра!
1661294321_34-kartinkin-net-p-sliz-fentezi-oboi-krasivo-46.jpg
 
Здравствуйте! Мне пришла игра для ребёнка.
20240704_327.jpg

Специфика - квест+мафия
Буду проводить в её день рождения.

По территории ищут карточки и разгадывают, а в это время "предатель" убивает.
 
Я уже забыла, а в какие игры мы играли в детстве на улице. Прятки были, ещё какие-то "казаки-разбойники" - одни убегают, стрелки рисуют, другие ищут.
Больше не помню.
 
Доброго, трезвого дня!
И не менее приятного вечера! :obnim2:
У вас были какие-нибудь любимые игры в детстве?
Помню, в детстве играла в игру по типу догонялок. Придумали себе героев, нарисовали мелом дорожки, домики, препятствия и по ним бегали.
 
У вас были какие-нибудь любимые игры в детстве?
Детство в военном городке на камчатке. Особо не было игр. Для мальчиков придумали этакий летний лагерь с игровой нвп. Ну и походы, лисапеды, грибы-рыбалка и всякое такое полезное. :mysterious: Хорошее детство.
 
Доброго, трезвого дня!
И не менее приятного вечера! :obnim2:

Помню, в детстве играла в игру по типу догонялок. Придумали себе героев, нарисовали мелом дорожки, домики, препятствия и по ним бегали.
Ножики, скакалки, позже, резиночки, классики, выбивала, штандер, казаки-разбойники, городки, но с консервными банками.
 
Детство в военном городке на камчатке. Особо не было игр. Для мальчиков придумали этакий летний лагерь с игровой нвп. Ну и походы, лисапеды, грибы-рыбалка и всякое такое полезное. :mysterious: Хорошее детство.
А что вы делали в игровой нвп? Как расшифровывается?
 
Стреляли рябиной из трубок с напаличником, кидались снежками и каштанами по машинам, кидал из окон яйца и пакеты с водой, ножички, казаки разбойники, банки , сифа, догони меня кирпич, взрывали петарды в подъезде. :mysterious:
 

Похожие темы

Ответы
425
Просмотры
21K
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #14_Загадочный остров🏝
Ответы
330
Просмотры
21K
Ответы
489
Просмотры
24K
Назад
Сверху Снизу