Марафон трезвости Межмарафония

Важная информация
Отчет трезвости за неделю подаётся в субботу-воскресенье:
Трезв/а дата-дата,

@Оsso @Yellow Pony @SОлнышко @Месье Котильони
Отчеты - по желанию участника!
Журнал отчётов трезвости

Правило HALT это аббревиатура четырех тревожных состояний, которых надо стараться избегать зависимому: Hungry — Голодный, Angry — Злой, Lonely — Одинокий, Tired — Уставший. Любое из них способно спровоцировать срыв.
Не предпринимать никаких кардинальных изменений
Любые изменения привычного ритма жизни – это стресс. Зависимая личность очень восприимчива к этому. Специалисты не рекомендуют резко возвращаться к графику работы, учебы, строить личную жизнь и т.д.

Первым делом – главное
Для зависимого человека, желающего раз и навсегда прекратить употреблять алкоголь или наркотики, трезвость должна быть в приоритете. И выполнение необходимых условий для ее поддержания – тоже. Со временем может появляться желание пренебречь посещением группы или чтением программной литературы, и вместо этого сходить в кино. Важно помнить, что первым делом – главное!

Первый год не заводить романтических отношений
Романтические отношения также относятся к стрессовым ситуациям, поскольку резко меняют эмоциональный фон человека. Зачастую, эмоции, возникающие на ранних сроках выздоровления, оказываются ложными или преувеличенными. В первый год трезвости следует избегать подобных провокаций и дать себе возможность психологически стабилизироваться и окрепнуть.
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.

Игровая Межмарафонии
Спорт-уголок
По серии компьютерных игр и вышедшему в этом году сериалу. Постапокалипсис. Самые симпатичные фоллауты я видел в исполнении ребят с Петропавловска. У них там столько обалденных заброшек.
Ну а на заброшках они что делают?
У них сюжет, расследования, поединки?
 
Ну а на заброшках они что делают?
У них сюжет, расследования, поединки?
Это долго описывать. Просто посмотри сам сериал. Рекомендую хотя бы первые две серии. Сразу поймёшь и про заброшки и про сюжет. :-D
 
Это долго описывать. Просто посмотри сам сериал. Рекомендую хотя бы первые две серии. Сразу поймёшь и про заброшки и про сюжет. :-D
А как сериал называется? Не могу найти.
 
Мне есть куда развиваться с ребятишками. :-D
Если даже вставить элементы наших детских игр.🤔 Ножички , стрельба по банкам из рогатки, казаки-разбойники.
 
Доброго, трезвого дня!
И не менее приятного вечера! :obnim2:

Помню, в детстве играла в игру по типу догонялок. Придумали себе героев, нарисовали мелом дорожки, домики, препятствия и по ним бегали.
Играли почти во все перечисленное выше.
+банки (сшибать палками с разной дистанции)
+пробки (от всяких одеколонов - были вроде "москвичи", "офицеры", "корольки")
+американка и навес (с мячом), кто проигрывал становился и демонстративно расстреливался по 5-й точке или нес "яйцо"
+ ну и конечно футбол, хоккей
 
Играли почти во все перечисленное выше.
+банки (сшибать палками с разной дистанции)
+пробки (от всяких одеколонов - были вроде "москвичи", "офицеры", "корольки")
+американка и навес (с мячом), кто проигрывал становился и демонстративно расстреливался по 5-й точке или нес "яйцо"
+ ну и конечно футбол, хоккей
Поняла, что по играм легкотня выяснить возраст 😁
 
Квадрат - мяч ногами перекидывать стоя в очерченных квадратах.
Ножички - земелька, когда когда большой круг режут локтями и ты должен потом устоять. Война - кидание ножичка хитро вывернутым способом, обозначающим разную военную технику, надо было перебить технику другого игрока.
Битки, кидание биток в ямку с расстояния. Не покинутые, потом докидывались щеланами с рук
Битка - маленькие квадратики внешней облицовки панельных домов
Ещё в битки играли монетами. Если решкой переворачивалась, забирали себе.
 
:-D
О! Вспомнила. Мы на палочки-спички цветочки одевали, получалась куколка в платье. Весь кайф был в подборе "нарядов" и обустройстве их жилища.
Ещё в секретики играли. Закапывали стёклышки. Под ними узор из цветочков. Другой команде надо было найти секретик по типу холодно-горячо.
 
Ещё в битки играли монетами. Если решкой переворачивалась, забирали себе.
У нас вот такого типа были, о на картинке это крутые битки, но со сколами, это минус, самые простые были белые, потом вот такие, а потом шли "каменки" и отдельной профессиональной группой "свинцовки" - их отливали сами.
321941_original.jpg


Вот полные правила.
Биткой нужно было попасть в ямку, вырытую в земле. Пацанва (хотя девчонки тоже играли) вставали за линией и с нескольких метров кидали свою битку в ямку. Броски делали по очереди. С первого раза битка редко попадала в ямку, приходилось добивать. Тут начинались нюансы. С нескольких метров от ямки битку просто бросали, с пары метров - становились на колено, клали битку на тыльную сторону левой ладони и щелчком правой руки отправляли в сторону ямки. С расстояния меньше метра по битке щелкали, не поднимая с земли, как при игре в "чапаевца".
Загнав свою битку, ты начинал загонять соседскую, которая в тот момент находилась ближе к ямке. Все битки, которые ты успел загнать за время игры, доставались тебе.
 
Доброго, трезвого дня!
И не менее приятного вечера! :obnim2:

Помню, в детстве играла в игру по типу догонялок. Придумали себе героев, нарисовали мелом дорожки, домики, препятствия и по ним бегали.
Мы с родителями,чаще с папой,играли в реки,города,озера и т.д.На определенную букву.И ещё,из длинного слова,составляли имена существительные,кто больше,на время🤩🤩🤩🤩
 
Ещё - в ножички. Мальчики мастерски кидали и с локтя и с колена и с пятки. Ну, я только сверху вниз, увы.
 

Похожие темы

Ответы
425
Просмотры
21K
  • Закрыта
  • Опрос
Марафон трезвости #14_Загадочный остров🏝
Ответы
330
Просмотры
21K
Ответы
489
Просмотры
24K
Назад
Сверху Снизу