Любовь - волшебная страна.

[Мирабелла]

ну мне такой сон тож снится, я не думаю что это о травме. по крайней мере с моей ничего общего.
Мне больше могилы, гробы и привидения снятся)) Я себя так чувствовала в погребе, будто меня заживо похоронили.

И что за травма у тебя была? связывали что ли?

 

[Мирабелла]

Как ее успокаивать?Я в тот момент вообще думать не могу,а когда выхожу из этого,думаю,что я сумасшедшая,ведь ничего же страшного.А заранее я говорю себе постоянно,что у меня все хорошо,ничего страшного не присходит,я смогу выйти из любой ситуации.Чего-то не помогает.

молись, крестись, проси у бога
а что еще делать?
другой вариант - внутреннего ребенка придумали и ласкают, представляя что в руках божьих качаются. сам себе бог

 

[Амариш]

это указывает на наличие травмы, она точно есть.
Тебе кошмары не снятся? О чем они? по ним можно догадаться что за травма.

Луч - а мой самый страшный сон - это что меня накрывает огромная волна вода. И вообще, что то связанное с водой. Обычно еще ребенка присуствует в таких снах и я судорожно думаю - как ее спасти и самой спастись. Вот такие сны. О чем это?

 

[Мирабелла]

Луч - а мой самый страшный сон - это что меня накрывает огромная волна вода. И вообще, что то связанное с водой. Обычно еще ребенка присуствует в таких снах и я судорожно думаю - как ее спасти и самой спастись. Вот такие сны. О чем это?

хе-хе а когда с мужем происходил алкоголимз мне снилось
мы с дочкой плывем на лодке в тумане по тихой воде
а он остался на острове с пальмой (первенства видимо)
нас течением сносило все дальше и дальше, а он даже и не пошевелился, смиренно стоял
и ничего не делал.

 

[лёвушка]

это указывает на наличие травмы, она точно есть.
Тебе кошмары не снятся? О чем они? по ним можно догадаться что за травма.

Сны всегда неприятные,приятных не бывает.Но я их не помню,просыпаюсь с чувствами стыда за себя(типа опять все не так сделала,опять опозорилась)Иногда вспоминаются картинки из сна,типа я голая перед всеми.И сразу забывается все,только чувство остается стыда и беззащитности(вроде как никого нет кто бы защитил,подсказал как можно поступить)

 

[Мирабелла]

Сны всегда неприятные,приятных не бывает.Но я их не помню,просыпаюсь с чувствами стыда за себя(типа опять все не так сделала,опять опозорилась)Иногда вспоминаются картинки из сна,типа я голая перед всеми.И сразу забывается все,только чувство остается стыда и беззащитности(вроде как никого нет кто бы защитил,подсказал как можно поступить)

Тебе надо научиться спать, с удовольствием, в радости и неге, короче отдыхать
- вот шизофреники не спят никогда

 

[Orly*Yarly]

Про работу лимбической системы

gutta_honey
May 11th, 2012
Люди все разные. И у всех, представьте себе, разный мозг. Мозг может быть разным у разных людей потому, что:

- у людей разные гены могут кодировать разные особенности строения функционирования

- в течении жизни одни гены могут включаться и выключаться, сто тоже изменяет структуру и функции.

Многие условия внешней среды, стресс и болезни могут менять работу мозга. Это отражается на нашем поведении, эмоциях, когнитивных возможностях. Мозг способен перестраивать себя, отвечая на изменения своего окружения. Что-то становится неактуальным – разбираются старые связи, другие вещи стали более актуальны – там связи укрепились. Какая-то часть мозга работает более активно - там быстрее идут обменные процессы: быстрее синтезируются нейромедиаторы, быстрее расщепляется глюкоза, сильнее потребность в кислороде. В других участках наоборот.Опять же активные участки мозга могут быть активными за счет генетических особенностей, и за счет « тренировки».

Эти моменты имеют довольно большое значение для понимания некоторых моментов, что с людьми происходит и что нужно или не нужно с этим делать. Возьмем один пример.



Если вы каждый день тревожитесь, а именно преднамеренно раздумываете о том что плохого может случиться с вами и вашими родными в будущем + имеете наследственность по тревожным расстройствам + имеете неблагоприятный детский опыт… то вероятно, что ваша лимбическая система находится в весьма активном состоянии.

Что такое лимбическая система? Это самый древний отдел головного мозга, который находится в самой его глубине, точнее в центре к низу. За что она отвечает:

- устанавливает эмоциональный тон

- фильтрует внешний и внтуренний опыт ( различает, что мы сами подумали и что происходит на самом деле)

- обозначает внутренние события как важные

-запасает эмоциональную память

- модулирует мотивацию ( то что мы хотим, и делаем, что от нас требуется)

- контролирует аппетит и цикл сна

- осуществляет эмоциональную связь с другими людьми.

- обрабатывает запахи

-регулирует либидо

Когда лимбика спокойна ( малоактивные режим) мы испытываем позитивные эмоции, питаем надежды, чувствуем себя включенными в общество и любимыми. У нас хороший сон и нормальный аппетит. Когда она перевозбуждена – то эмоции в целом негативные ( было отмечено что гиперактивация лимбики может быть также при других эмоциях, сила которых достаточно выражена).

У женщин в целом лимбическая система больше. Там больше связей и она имеет больше оттенков- режимов работы. Это важно, потому что женщины должны формировать прочные связи со своими детьми. Более того, женщины способны больше выражать эмоции, выделять их оттенки, лучше чувствуют запахи и их нюансы, более эмоционально вовлекаются в отношения. Довольно интересно, что по мнению доктора Даниэля Амена, специалиста SPECT (single proton emission compound tomography) именно эта особенность женского мозга объясняет, что женщины в среднем больше привязываются к партнеру - мужчине, если имели с ним сексуальные отношения. Даже иногда обоюдная договоренность встречаться «просто для секса», для женщины может вылиться в любовь. Для мужчин, с их меньшей лимбической системой, эта привязанность развивается совсем не обязательно.

Довольно интересно, что лимбика сильнее коры, в том числе и лобной, которая все осознает и контролирует. Так что если из лимбики «вдарит» зарядом активности, то кора не всегда может совладать. Более того, основной удар идет не по коре напрямую, а обходным путем. Импульс подается в гипоталамус, а он дает команду гипофизу на выделение гормонов. А гормоны уже сами запускают то или иное поведение.

При депрессии, по свидетельству того же Даниэля Амена, функция коры подавлена, а вот лимбики наоборот. Что выражается в том, что лимбика бесконечно выливает негатив в сторону коры, а это вызывает разные «плохие мысли».

В целом, если лимбика перевозбуждена ( по разным причинам – активне чем в среднем по генетическим причинам, или же регулярно упражняется в произведении негативных паттернов мышления), то это может приводить к таким последствиям:

1. Сниженное настроение, раздражительность.
2. Негативное мышление.
3. Негативное восприятие событий.
4. Снижение мотивации
5. Поток негативных эмоций.
6. Сложности с аппетитом и проблемы со сном.
7. Сниженное или повышенное либидо.
8. Чувство социальной изоляции и поведение которое к этому приводит.

Допустим, вы человек с активной лимбикой. Вот такое наследство вам оставили родители. Т.е. как не крути, в схожих условиях по отношению к другим людям вы будете реагировать острее, ярче, будете более чувствительны к запахам, с трудом переживать разрывы с партнером, будете быстрее срываться на негатив, реагировать более пессимистично, и терять мотивацию ко всему. Это ваша природа.

А вот попробуйте взять над собой контроль. Вот чисто силой воли Т.е. вы дадите карт-бланш своей лобной коре на подавление лимбики. Какое-то время это будет получаться, на уровне «я спокоен, я совершенно спокоен». Но часть сигналов от лимбики будет утекать через гипоталамус и по сути превращаться в гормоны ( например гормоны стресса), которые достигнув определеннной концентрации в конце концов вырубят кору, и уж тогда вас накроет со всей силой. Фактически это так называемый «нервный срыв». Т.е. еще раз повторю неоднократно повторяемую мною мысль, «сила воли» не работает против эмоций и переживаний так эффективно, как об этом думают.

Да, если кому досталась лимбика потише, сила воли может вполне сработать. Хотя сдерживание эмоций может, таки, привести к ее перевозбуждению Т.е. ей придется прилагать больше сил, чтобы дать коре знать, что тут непорядок вокруг и мозгу не нравится. А вот кому повезло не так, или состояние не то, сила воли не помогает.

Но состояние повышенной активности вовсе не означает пожизненный приговор. ЛИбику можно и нужно успокаивать, только другими способами:

1. Исключить негативные мысли. Негативные мысли – это звено порочного круга. Лимбика подает сигнал – вызывает плохие мысли - плохие мысли вызывают активацию миндалины ( главный страж мозга) – миндалина частично спускает возбуждение в лимбику- лимбмка еще больше активируется. Довольно забавно, что во многих книгах такие мысли называют муравьями (ANT –automatic negative thoughts) . И звучит призыв «убей своих муравьев)

2. Кормите своего «муравьеда». Поддерживайте в себе привычку находить негативные мысли и пересматривать их. Всячески хвалите себя за это.

3. Привлекай к себе больше людей, которые дают тебе положительную обратную связь. Хорошие связи успокаивают лимбику.

4. Общайтесь с детьми. Дети тоже довольно сильный толчок для того, чтобы почувствовать себя включенным во взаимоотношения.

5. Учите людей вокруг строить крепкие эмоциональные связи с вами ( выражайте свои чувства, показывайте значимость людей находящихся вокруг вас, освежайте взаимоотношения, укрепляйте интимность и т.п)

6. Физический контакт, например объятия, сильный толчок к снижению активности лимбической системы.
7. И хорошие запахи вокруг, приятная еда и достаточный сон.

 

[лёвушка]

Тебе надо научиться спать, с удовольствием, в радости и неге, короче отдыхать
- вот шизофреники не спят никогда

А я почти всегда спать хочу.Самое лучшее время - вечер.Когда уже можно лечь,свернуться калачиком и ни о чем плохом недумать.Сплю много,но не высыпаюся

 

[Orly*Yarly]

Луч - а мой самый страшный сон - это что меня накрывает огромная волна вода. И вообще, что то связанное с водой. Обычно еще ребенка присуствует в таких снах и я судорожно думаю - как ее спасти и самой спастись. Вот такие сны. О чем это?

Вода символизирует подсознание вроде. Вроде то, что ты вытесняешь в подсознание.

 

[Лучи]

Сны всегда неприятные,приятных не бывает.Но я их не помню,просыпаюсь с чувствами стыда за себя(типа опять все не так сделала,опять опозорилась)Иногда вспоминаются картинки из сна,типа я голая перед всеми.И сразу забывается все,только чувство остается стыда и беззащитности(вроде как никого нет кто бы защитил,подсказал как можно поступить)

не не могу понять что это. Вернее предполагаю кое-что, но не буду тут додумывать. С врачом тебе надо поговорить.
Знаешь моя травма тут вылезла, я вот на днях тему перечитывала и сама это увидела. Мой ВР не говорит, но он пишет. Вот тут я писала в своей теме и неожиданно для себя написала что мать меня в погребе запирала. Я сама этого 30 лет не помнила, вообще. Брат помнил, а я нет. Ну вот тут и вылезло.
Про то что сумашедшая я тож думала так про себя. Это один из симптомов тарвматиков.

Амариш ты не тонула в детстве?

 

[Мирабелла]

А я почти всегда спать хочу.Самое лучшее время - вечер.Когда уже можно лечь,свернуться калачиком и ни о чем плохом недумать.Сплю много,но не высыпаюся

сделай ээг сна мозга

 

[Лучи]

А у меня парализация мозговой деятельности.Я не только двигаться,но и думать не могу -паника и страх огромный(как будто угроза жизни).Короче -ступор.Я этих состояний очень боюсь,так как не понимаю как их предотвратить и как из них выбираться

успокаивать себя громким голосом - говорить что ничего тебе не угрожает, ты в безопасности. Старайся вспомнить какое число и год на этот момент - это нужно чтобы быть здесь и сейчас. Кулаки сжимать еще и можно щипать себя больно желательно. За своим дыханием осознанно следить, кмак вдыхаешь и выдыхаешь.

 

[Orly*Yarly]

А я почти всегда спать хочу.Самое лучшее время - вечер.Когда уже можно лечь,свернуться калачиком и ни о чем плохом недумать.Сплю много,но не высыпаюся

Депресняк?

 

[Амариш]

Амариш ты не тонула в детстве?

Нет - наверно нет - не помню. Но был случай - когда мы с ребенкой были на юге и нас вдвоем захлестнула большая волна - я тогда очень испугалась. Вот с тех пор бывает. Но это не в детстве случилось, а мне уж лет 25 было...

 

[Лучи]

Нет - наверно нет - не помню. Но был случай - когда мы с ребенкой были на юге и нас вдвоем захлестнула большая волна - я тогда очень испугалась. Вот с тех пор бывает. Но это не в детстве случилось, а мне уж лет 25 было...

все равно, зачит испуг был сильный и где-то закрепилось. Поэтому и сны.
У тебя вообще дома психолог, чего ты нам тут вопросы задаешь то?
😁

 

[Амариш]

Вода символизирует подсознание вроде. Вроде то, что ты вытесняешь в подсознание.

Не знаю - но вот так у меня кошмар проявляется во сне.

Еще был прикольный сон - что как будто летят самолеты бомбить город. И я хватаю ребенку и...кошку в переноске и бегу в лес зачем то, который рядом с нашим домом - вот так явственно помню - как я нахожу там место. Тоже странный сон...

 

[Лучи]

Не знаю - но вот так у меня кошмар проявляется во сне.

Еще был прикольный сон - что как будто летят самолеты бомбить город. И я хватаю ребенку и...кошку в переноске и бегу в лес зачем то, который рядом с нашим домом - вот так явственно помню - как я нахожу там место. Тоже странный сон...

а алку куда деваешь? Втайне мечтаешь чтоб бомба накрыла?
😁

 

[Амариш]

а алку куда деваешь? Втайне мечтаешь чтоб бомба накрыла?
😁

Алка в этих снах реально нет. Я даже рассказала - он обиделси))) 😁 Но его там нет... почему то.

 

[Бусилинда]

Алка в этих снах реально нет. Я даже рассказала - он обиделси))) 😁 Но его там нет... почему то.

Таг от него бежишь. Он сзаде.

 

[Мирабелла]

Не знаю - но вот так у меня кошмар проявляется во сне.

Еще был прикольный сон - что как будто летят самолеты бомбить город. И я хватаю ребенку и...кошку в переноске и бегу в лес зачем то, который рядом с нашим домом - вот так явственно помню - как я нахожу там место. Тоже странный сон...

хочешь шоб третья сила разбомбила вашу хату и ваш брак заодно
а вы с ребенкой счастливо обитаете в дремучем лесу где всего много и новый дом построить из бревен - не проблема, был бы лес