Хочу много светлых дней

  • Автор темы Автор темы Olga000
  • Дата начала Дата начала
Привет! С возвращением! 😄

На мой взгляд тебе не надо ничего придумывать. Почитай саму себя, ведь дельные вещи писала! Ну и начинай потихоньку. Разом все рубить опасно, отдачу можно невыносимую получить.

По моему опыту борьбы с алкоЕУ, второй раз начинать легче, ибо ясно уже, что не так страшен черт, как самого себя тянет его намалевать! 😄
 
Приветики sob.like!
да не.. все нормуль.
Сразу все и не получиться, да и не к чему.
Ну а на сегодня:
не пью
курю (5сигарет)
не жру (1150 кал и чет облопалась)
"диван" (ну как диван... спорта сегодня нету, но топчусь по дому, после ремонта квартиру в порядок привожу, а то у мння тут как "фашист пролетел")

и да, ты прав, как то когда уже знаешь как не пить каждый день все как то легче значительно.
 
Olga000 написал(а):
не жру (1150 кал и чет облопалась)
Нажмите для раскрытия...
Когда ежедневный подсчет калорий тебя окончательно достанет, погугли "гликемический индекс продуктов" (ГИ).
Подсчет калорий это ниочом, но помогает - факт, т.к тупо ограничивает дозу. Долго ограничивать объем жратвы не получится - такой же неоспоримый факт )). В моменте выгода возможно будет, на круг нет. Но, если разоберешься с ГИ и наложишь его на сочетаемость продуктов (белки, жиры, углеводы, минералы, плюс транспорт - вода), уйдешь от ограничений по дозам. И получишь систему питания, с нюансами в моменте, но гарантией результата в долгую, на круг. Кстати, там и срываться не грех, т.е уходить в зажор раз в декаду на денек 😄
 
про ГИ все изучено.
все учитываю.
Просто когда дисциплины нету (как с алко) начинаешь разжираться.
Потом опять за шкирку встряхиваешься, приходишь в норму.
Тут же еще когда не двигаешься и есть то много не хочется ( вот бы с питьем так же 😁 )
но мне надо где то месяц, чтоб без надрывов привести питание в норму
 
чет тишина у нас сегодня у КУшников.
нет, слушайте, а худеть даже хорошо.
Весь день голова работает калькулятором калорий... прикольно.
А так как объем головы ограничен, то алкомысли вместе с калькулятором не помещаются 😁
хорошо!
 
ну вот.. после отпуска понемножку все пришло на место.
Алко очень мало, на неделе нету совсем.
С едой разобралась, почти норма.
Вот со спортом пока никак не за дружу.
Да чет домой вымотанная с работы прихожу.
Нервяк кругом, сокращения понеслись.
приходим на работу в ожидании вот сейчас вызовут и адью.
не веселый Новый Год у нас нынче ☹️
 
Да уж Оля, весь этот год был очень невесёлый. Будем надеятся что Наступающий хоть немного стабильности принесёт.
Желаю тебе удачи на работе!!
Всё уладится.
 
tiggi написал(а):
Да уж Оля, весь этот год был очень невесёлый. Будем надеятся что Наступающий хоть немного стабильности принесёт.
Желаю тебе удачи на работе!!
Всё уладится.
Нажмите для раскрытия...
Спасибо Tiggi!
да вроде нас сегодня собрали и объявили, чтоб все успокоились, а то народ конкретно перепугался, что никого увольнять из нашего отдела не будут (одного все таки уволили).
На крайняк предложат месяц отпуска взять без содержания.
Я кстати, месяцок другой бы с удовольствием отдохнула.
Для поддержания настроеия пигласили всех в бар и на час раньше домой предложили свалить.
только бы мы не огорчались 😁
народ с облегчением выдохнул, даже в бар мало кто пошел.
я тоже поскокала лечиться от стресса в магазин... купила себе штанишки для йоги и рубашку пляжную.
так что будем надеяться, что обойдемся малой кровью.
но все равно страаааашно...
 
ну вот... католическое Рождество на носу.
Народу в магазинах! толпищщи!
похоже в понедельник в офисе народу будет "я и мой друг китаец".
красотень!
по делу.
кушничаю малехо.
со спортом пока никак, только пляж, ну это для удовольствия скорее.
Вес минус полтора кило.
Еда 1200 каждый день ( если КУ, то минус ужин, для балансу)
курю много. блин! пойду завтра пластырь куплю какойнить типа Никорет или еще ченить.
вот! нитку с иголкой! и кашелку ваще зашить! чтоб ни жрать и не курить! и пить через трубочку! 😁
 
Привет!
Полтора кило - за какое время? 1200 - это вес должен стремительно падать. Я так мало не могу. 😳 Вот и не худею.
 
sob.like написал(а):
Ага. Каждый день, небось, тяпаешь! А с Нового Года - новая жизззь, не иначе! 😁

😉
Нажмите для раскрытия...
<

нет.. далеко не каждый день.
Только на выхах иногда.
На неделе не пю!
 
Morrigan написал(а):
Привет!
Полтора кило - за какое время? 1200 - это вес должен стремительно падать. Я так мало не могу. 😳 Вот и не худею.
Нажмите для раскрытия...
привет Морри!
я пока про похудение не буду писать.
Все еще в сталии эксперимента и наблюдения.
Тут интереснейшее явление отслеживаю.
Как то когда пила не получалось долго держать проррамму похудения.
останавливалась, начиналось ЕУ.
Сейчас наблюдаю этот процесс под микроскопом.
насколько интересно как тушка жаждет легких алкогольных калорий, находясь на дефиците.
этож с ума сойти!
не хочет ни мозг ни душа, но тушка упорно шлет сигналы в мозг дать ей алку.
Мозг в офигении!
Вобщем открываю такие глубины организма.
продолжаю наблюдать 😁
 
Так это всем известно - на голодный желудок тянет выпить. Поэтому рекомендуется сначала пить бросать, а потом, когда привыкнешь не пить, худеть. Пить "отвыкаю" довольно быстро (если нет отягчающих факторов - то есть неприятностей), а второе не получается.
 
Morrigan написал(а):
Так это всем известно - на голодный желудок тянет выпить. Поэтому рекомендуется сначала пить бросать, а потом, когда привыкнешь не пить, худеть. Пить "отвыкаю" довольно быстро (если нет отягчающих факторов - то есть неприятностей), а второе не получается.
Нажмите для раскрытия...
да тут все гораздо интересней!
я щас по наблюдаю потом отпишусь.
У нас сейчас 4 дня выходных, сижу ровно и пить не тянет.
Но я сделала один не удачный эксперимет с питанием.
Заказывала еду через одну компанию, там привозят еду на неделю на 1200 в день.
Все расчитано, балланс, рацион... в общем все дела.
У меня половина знакомых худеющих сидит на этой готовой еде.
но блин еда совсем оказалась не по мне.
Я сама хорошо и вксно готовлю и считать-взвешивать мне не лень... а тут чет повелась.
Вобщем вся вторая неделя еды ушла в мусорку.
Сейчас все делаю сама.
 
Olga000 написал(а):
насколько интересно как тушка жаждет легких алкогольных калорий, находясь на дефиците.
Нажмите для раскрытия...
Алко это хлыст для поджелудки, когда пьешь, инсулина в кровь раза в 3 больше отдается. Когда бросаешь, то он по инерции зашкаливает какое-то время. Как следствие - низкий сахар (на грани с гипо). Низкий сахар - это сигнал голода для тушки, с таким голодом бороться _бес-по-лез-но_, иначе крыша съедет (серьезно!). Потому и жрать хочется на след день после.

Вот она - философия в действии!:
Инсулин это гормон, падение сахара - запускает истинный голод. Самое главное - сладкого не есть, иначе инсулиновые качели долго не остановить.
Но я жру. Сладкое. Как свин. Не могу остановицца!
А если на качелях не укачивает - чоб не покачацца, если в радость? 😁

Кстати, когда эвридей еушничал - такого не было. Сахар мерил, он был пониженный. На прошлой неделе была норма. Теперь понятно почему.

Оль, если хочешь выскочить из обжираловки, посиди день на безуглеводной диете, начиная обязательно с вечера. Там есть вообще не хочется, но если да, то можно без ограничений, но в рамках "безуглеводовки". На сладкое не потянет 100%, и вес колом вниз пойдет.
 
sob.like написал(а):
Оль, если хочешь выскочить из обжираловки, посиди день на безуглеводной диете, начиная обязательно с вечера. Там есть вообще не хочется, но если да, то можно без ограничений, но в рамках "безуглеводовки". На сладкое не потянет 100%, и вес колом вниз пойдет.
Нажмите для раскрытия...
все правильно пишешь, sob.like!
на безуглеводной я сидела.
Плохо мне на ней, хоть я мясо-рыбный человек.
у меня без углеводов (в умеренном количестве) сил нет.
физкультурой очень тяжело заниматься.
Сидела я как то на Дюкане. похудела хорошо, но больше за счет потери мяса, а не жира.
Там без углеводов сил вообще на тренировки не было, максимум часок погулять.
а при виде какой нить печенюшки или беляшика реально крышу рвало.
мне вес то по большому счету по барабану, главное схуднуть за счет сжигания жира, а не потери мышц.
у меня из углеводов на затрак тост с чем нить, ну и 100 грам углей на обед (рис, гречка, твердые макароны...)
ужин мясо овощи.
Эх физру бы наладить! вот что надо!
 
Olga000 написал(а):
Заказывала еду через одну компанию, там привозят еду на неделю на 1200 в день.
Все расчитано, балланс, рацион... в общем все дела.
Нажмите для раскрытия...
Что только не придумают 😄 бизнес!
 
Назад
Сверху Снизу