Хочу бросить пить. 40 лет. Пил с 9 класса.

  • Автор темы Автор темы Sochi
  • Дата начала Дата начала
Благодарю за советы. Все посмотрю. Как то я сам себе проблему придумал и от этого очень обидно мне. Нужно первые полгода пережить. Они самые тяжелые
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
К стати, можно ли посещать психотерапевта по полису? Меня прав не лишат?
 
Polina99 написал(а):
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
Нажмите для раскрытия...
Хорошо. Благодарю. Самое главное первые полгода. А там полегче будет. Тем более мне Атаракса с Карбамазепином прописали.
 
Polina99 написал(а):
А где живешь? В небольшом поселке? Чтобы знали, кто ты, это надо еще прославиться))
Нажмите для раскрытия...
Нет. Живу в Сочи уже. Но есть соцсети и общие друзья и знакомые. Знают о моих кодировках, как ломал все через три недели, как снимал пьяные видео и выкладывал
 
Еще есть хорошие книги: "Алкоголизм"
Александр Витальевич Мельников - вторую часть читаю. Первую что то найти не могу
 
Sochi, привет. Добро пожаловать на форум. Молодец, что решил завязать.
Народ уже тебе советы дал, библиотека форума обширнейшая, изучай, действуй. Удачи тебе!
 
Последнее редактирование:
Sochi написал(а):
Нужно первые полгода пережить. Они самые тяжелые
Нажмите для раскрытия...
Да нихрена.
А так - мой случай. Так же 40 лет хлебал. Выйти в ремиссию удалось с помощью метода Шичко и постоянного нахождения на форуме. Ну и не покупаю, не наливаю в рюмку, не заливаю в рот.
 
Sochi написал(а):
Благодарю за советы. Все посмотрю. Как то я сам себе проблему придумал и от этого очень обидно мне. Нужно первые полгода пережить. Они самые тяжелые
Нажмите для раскрытия...
Ты из Сочи? Лови поддержку,
Нужно вылезать, все способы хороши. У меня произошёл срыв на 6 мес. Если ты сочинский, могу тебе написать про АА, куда я ходила. Сама буду пробовать Шичко. Что тот было не так значит.
 
Назад
Сверху Снизу