Skychatel
"на кой черт я сюда пришел и слушаю этого дебила".. - когда ты говоришь, с таким же "встречным" посылом может думать другой участник, думая про тебя то же. Еще на инет-группе, год назад, слушал людей и думал - вот *удаки, я бы в такую ситуацию не попал, проблемы такой бы не было ..... А потом сам вляпался в те же проблемы, как под копирку ....
видишь ли..знание этого факта, что другой также может думать обо мне нисколько не помогает...я и до
аа это прекрасно знал...но это чистое знание не помогало...
одна из основных проблем алкоголизма - некая путаница между знаниями и умениями...
ИМХО..поясню на примере...
в тот момент когда меня что-то бесит-разражает-печалит-угнетает я не могу нормально соображать..например, довольно безобидная ситуация..на работе я чем-то занят, но кто-то из коллег обращается ко мне с каким то вопросом..в голове может закрутиться цепочка "ты, утырок, можешь не только о себе думать..
почему не спросить "есть ли у тебя минутка"...ты не видишь, что человек занят..или ты считаешь что я тебе секретарша чтобы вот так взять и ответить на твой вопрос, бросив свое дело..самому не судьба посмотреть? или ты считаешь что ты тут больше других делаешь, а остальные так мимо-проходили....если ты не понимаешь, то придется научить..."
Далее следует ответь " <strike>Да пошел ты...у тебя что интернет отключили или на гугле забанили...</strike>Подожди , занят"...Но в голове я продолжаю обсасывать эту ситуацию...и интуитивно ожидать, что меня опять дернут с вопросом..и накручивать себя.."правильно ли я поступил..может надо было просто ответить...ведь это просто для меня...но ведь так на шею сядут..не делай людям добра не получишь зла.."
через какое то время, может через день, может через два или больше...и смогу осознать что в общем то ситуация не стоит выеденного яйца...но принятие этого будет потом...день или два я буду в мыслях об этой неприятной ситуации...хотя при этом буду делать работу, есть, разговаривать на другие темы и прочее..
то что иногда называется "этот человек будет жить в моей голове" (в данном случае человек - задающий вопросы коллега) ...
знание того факта, что ситуация типовая и мне не следует на неё так реагировать не особенно помогает..шквал эмоций, который поднимается в голове затмевает все остальное...просто не можешь не думать об этом...
и как с этим бороться и реально ли оно вообще? пережив (неважно при помощи чего - при помощи групп
АА, при помощи наставника, или другу) подобную ситуацию пару десятков раз психика адаптируется..эмоции не поднимаются так сильно..и уходят через 15 минут, а не через пару дней...то есть формируется умение не реагировать...
поэтому группы можно рассматривать в том числе как некий тренажер умения не реагировать...
ИМХО
PS
твой вариант- о том что думал что сам бы так не вляпался - тоже распространен.....если ты продолжишь ходить то обязательно услышишь много подобных историй на эту тему...
причем все взрослые люди..но логического разумного объяснения, как такое могло случиться ни у кого нет.."это то что нас объединяет"