Как бы удержаться и не сорваться

Сашкал

Сашкал

Участник
Не пьет 8 месяцев 25 дней
Не курит 17 лет 5 месяцев 18 дней
Регистрация
10 Май 2023
Сообщения
48
Пол
мужской
Добрый вечер всем. Мне 46 лет. Первый раз кодировался методом Довженко, когда было 28, за компанию с друзьями. 8 лет не пил, потом опять и еще сильнее чем раньше. Мог пиво неделю глушить литров по 12 в день. Потом решил отказаться от пива и перешел на дорогой крепкий алкоголь. Уже года четыре пью только коньяк ну или водку. Запои по неделе по две. Отходняки. сами понимаете. Еще и давление дает 200/100 после запоя дня три. Не пью третий день. Кодироваться не очень хочется, тем более в них уже не очень то и верю. А завязать хочу. Денег столько пропито, что за голову берешься. Но даже не в них дело, хотя как ты толком можешь что-то заработать, если дома на диване валяешься, но и то умудрялся. Не хотелось бы разрушать семью. Прекрасная жена, два сына. Буду благодарен за поддержку. Уже не бухаю три дня. )) Только сегодня отошел, форум вчера нашел. )) Полгода назад весил 107 кг. Начал бегать. Сейчас легко пробегаю 5 км ну вес 85. Пересмотрел питание. Не переедаю, все по калориям.... А бухать не брошу. Неделю бухаю, неделю отхожу, неделю бегаю. Так и живу,.. пока. Сейчас жена после последней пьянки решила поддержать меня в моем трезвом выборе. Как то и жить захотелось и такое. Но очень боюсь сорваться на нервах. и забухать. Буду стараться ее не обмануть и не пить.
 
Привет. Ну что ж, планы как всегда у новичков глобальные. Но главное помни, у тебя наркотическая зависимость а не ожирение. Так что давай сразу с правил.1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Сашкал написал(а):
Денег столько пропито, что за голову берешься. Но даже не в них дело
Нажмите для раскрытия...
Привет, Сашкал!
И что характерно, чем старше становишься, тем больнее становится от понимания, что из сожалений о пропитом - деньги стоят в очереди последними.
Не бойся кого-то подвести. Бойся себя, к рюмке опять потянувшегося.
Так что давай, в трезвый путь! Лови поддержку.
 
Коловылдра написал(а):
Как тогда это будет выглядеть - поддержка непьющей жены?
Нажмите для раскрытия...
Поддержка же не в пьянке а наоборот. В трезвой жизни. Она меня любит и я ей нужен. Я в этом не сомневаюсь. Она самодостаточный человек и давно бы бросила. Но всегда во всех тяжелых ситуация - рядом всегда она была.
 
Коловылдра написал(а):
Я поняла, я не дебил, у меня просто лицо такое) Вот и интересуюсь, как она может поддержать в непьянке?
Нажмите для раскрытия...
Очевидно не таскать по гостям, самой не устраивать застолий, в доме не хранить, хвалить и поощрять, поддерживать, в общем. Мало ли как у них ещё)
 
Mamsja написал(а):
Очевидно не таскать по гостям, самой не устраивать застолий, в доме не хранить, хвалить и поощрять, поддерживать, в общем. Мало ли как у них ещё)
Нажмите для раскрытия...
Именно жена до сих пор таскала по гостям, хранила в доме, не хвалила и порицала.
А теперь прозрела.
 
Гуннхильд написал(а):
Привет!

Тоже не очень понятно, в чем может выражаться поддержка трезвой жены.
Нажмите для раскрытия...
Меня дети поддерживали в трезвости, мама. Радовались моим успехам, слушали рассказы про НД, про книги им рассказывала, факты, которые узнала об алкоголе, его влиянии. Что, это не нужно? Мне было нужно.
 
Коловылдра написал(а):
Именно жена до сих пор таскала по гостям, хранила в доме, не хвалила и порицала.
А теперь прозрела.
Нажмите для раскрытия...
Очевидно так. Только порадоваться. Дай бог всё получится. Виноват-то сам, ему не вливали. Но поддержка - это всегда хорошо.
Мне раньше родственники тоже наливали при общих застольях.
А вообще не о том тут речь, это в дополнение, а не главная мысль ТС.
 
Назад
Сверху Снизу