Из наркоманки в алкоголики. Избавление от двойной зависимости.

[Дама Треф]

Только вот где эта кнопка Игнор. находится й

Эту кнопку)) эту реакцию надо воспитывать в себе,
я бы даже сказала выращивать
Постепенно перестраивать свои реакции, свое сознание
Не вестись на првокации своей алколичности, т к ей
очень захочеться получить то, чего ей не дали
На провокации надо
Отреагировать изменением своего поведения
И Постепенно ваш алкомозг будет терять энтузиазм и станет беспокоить вас все реже и реже

 

[Дама Треф]

Сижу, думаю что ответить, и почему я никогда не обращалась за мед.помощтю, и понимаю, что а я боюсь наверное. Докторов, реально сесть перед человеком и признаться в своей проблеме, проще как то самой пытаться из этого выбраться. Почему боюсь - я не готова пока ответить на этот вопрос, надо разобраться

На этом этапе главное - это признаться себе, осознать и смириться
Дальше уже будет легче говорить о своей проблеме с другими

 

[Mormish]

Тут надо проработать голову так, чтобы полное равнодушие испытывать при виде бутылок.

Нет, тут надо голову проработать так, чтобы вне зависимости от чувств, испытываемых при виде бутылок, не выпивать алкоголь.

 

[Evelina-z]

Всем большая благодарность за небезразличие. Сегодняшний день подошёл к концу, была гостья, с которой раньше постоянно выпивали, но сегодня только сок.

 

[Evelina-z]

К концу дня огромная усталость от общения без алкоголя. Но к нему не тянуло кстати.

 

[Fluffy]

Я как пить перестал-вообще общение к минимуму стараюсь сводить )

так что это нормальная тема
много ешь, сладкого не бойся, больше спи

вот план на первый месяц точно )

 

[Evelina-z]

Я как пить перестал-вообще общение к минимуму стараюсь сводить )

так что это нормальная тема
много ешь, сладкого не бойся, больше спи

вот план на первый месяц точно )

Ем много, и сладкого, которое раньше вообще не любила =\
А вот со сном проблемы. Раньше спать шла, когда уже вырубало от выпитого, и до утра как убитая спала, ни снов не запоминала, ничего. У меня кстати у организма защитный механизм - когда перепила, я просто вырубаюсь, с утра не помня этот момент.
Теперь же заснуть необычайно сложно, сон чуткий и тревожный.

 

[Fluffy]

Со временем сон нормализуется, проверено
замути набор ритуалов какой-ниб перед сном, типа теплой ванны, сбора успокоительного перед сном и тд
в сети масса рекомендаций на эту тему
повторяемый набор дейсвий рано или поздно приведет к результату

 

[AnDRYeY]

Ем много, и сладкого, которое раньше вообще не любила =\
А вот со сном проблемы. Раньше спать шла, когда уже вырубало от выпитого, и до утра как убитая спала, ни снов не запоминала, ничего. У меня кстати у организма защитный механизм - когда перепила, я просто вырубаюсь, с утра не помня этот момент.
Теперь же заснуть необычайно сложно, сон чуткий и тревожный.

привет! да, со сном проблемы реально, но меня тут форумчане сразу предупредили, что это может быть и год и больше - так и было... Вот ща уже после года - более-менее нормуль! Так что не переживай, прими как данность и просто поищи свои способы помочь себе - травки, чаи, прогулки, смена режима дня и т.д.

 

[Evelina-z]

С настроением весь день жуткие качели, без внешних на то причин. Проснулась даже с небольшой эйфорией, с большим запасом энергии. После обеда на улице выглянуло солнце - жить бы тут и радоваться, но накатило депрессивное состояние, апатия - лечь и лежать скрестив руки на груди. До сих пор не выходила из дома, четвертый день, хотя нужно съездить бы уже по делу, да не вытащить себя никак.

 

[Оушен]

Все станет хорошо!

 

[Дана Скалли]

Эвелина, привет!
Могу себе представить что ты чувствуешь. В свое время плотно сидела на наркоте, но без внутривенных, Бог миловал.
Адская смесь наркоты и этанола разносит нервную систему в лохмотья, в клочья и опилки.
Организм истощен настолько, что даже простуду пережить порой кажется невозможным.
После многолетней анестезии, когда душа начинает оттаивать, начинается то, что хотелось бы проспать, но увы. Ужас, страх, панические атаки, стыд и желание сдохнуть - это то, что сопровождает тебя очень долго, если ничего не предпринимать. А предпринять очень сложно, эгоизм не позволяет.
Тебя ждет по настоящему тяжкий период.
Важно помнить, что эти муки закончатся и настанет по настоящему светлая полоса. Появятся и цели и желания. И главным из них будет желание жить.
Если продолжать пить, то светлая полоса никогда не настанет и боль будет твоим вечным спутником, как и депрессия и безразличие к происходящему.
Все в твоих руках, все возможно! Просто этого нужно захотеть по настоящему и поставить это желание во главу угла и начать действовать! Нет ничего важнее этого, ведь от этого зависит твоя жизнь!

 

[Evelina-z]

Ужас, страх, панические атаки, стыд и желание сдохнуть - это то, что сопровождает тебя очень долго, если ничего не предпринимать.

Привет, прямо в точку.
И спасибо, за сообщение, это даёт надежду.

 

[Evelina-z]

Начало пятого дня.
Просыпаюсь намного раньше, с каждым днём, правда сегодня все равно чувствую себя уставшей и разбитой уже с утра. Но вчера уже ближе подобралась к разнообразным накопившимся делам, которые долгое время ждали своей очереди, будучи отложеными в долгий ящик, - потому что ежедневно в 5-6 вечера наступала череда алкоголя, и "весь мир подождёт", напрягаться ни о чем не хотелось. План на сегодня: выйти из дома, проветрить голову, четыре стены думаю ещё могут давить.
Вчера промелькнуло желание выпить к вечеру, но секундно, быстро его отогнала и пошла переглаживать вещи, которых немало накопилось. Муж кстати говорил, что у него без алкоголя болит голова (ещё позавчера началось), но держится со мной вместе.
Начало пятого дня, а кажется, времени уже прошло неимоверно много...

 

[ален-ка]

Хорошие слова теперь нужно найти метод, чтобы голова стала эффективно работать и все дела.

Попробуй мой, вдруг поможет как и мне:

Спойлер

Совет №2 (один из способов бросить пить)
Знакомая женщина посоветовала. Кучу бабла выложила за обучении в какой-то традиции (мне пофиг какой, главное для меня сработало)
Суть:
1. КАждый день записываешь начиная с утра и до вечера на отдельном листке бумаги, 70 пунктов, которые (каждый) начинаешь словами:
- Я прощаю себя за то... (например, за то, что пьёшь и не можешь остановиться. Или за то, что в 7 лет пнула котёнка и т.д.)
Главное писать всё, что помнишь из негативного, если помнишь, значит оно в тебе "сидит". Значит возможно ты пьёшь подсознательно чувствуя вину и пытаясь (подсознательно же) её заглушить, хотя ты думаешь, что пьёшь ты, например, для удовольствия. Или по привычке. Или тебя расстроили и прочее.
2. В конце дня, читаешь всё записанное и сжигаешь лист.
3. Назавтра всё сначала.
4. Так пишешь 7 дней по 70 пунктов.
Если пропускаешь день - начинаешь отсчёт снова. Пункты повторяться могут, особенно когда они тебя гнетут и напрягают, и ты чувствуешь это.
5. Ждать когда бросишь пить чтобы выполнять эту практику не нужно. Например, сегодня (сейчас) бухаешь - прямо сейчас бери ручку, бумагу, пиши что помнишь и продолжай бухать.
6. ВАЖНО! - Гнобить себя не надо, просто пишешь что помнишь из негативного и всё, практика проявит себя сама.
7. Женщина сказала, что бухаем мы зачастую (или всегда) от скрытой вины и последующего (скрытого же) отвращения к себе. А завуалировано в "рабочей" части сознания это чувство вины может быть как угодно.


P.S.
Честно скажу, я 70 пунктов не набирал, максимум 25-30, иногда 10-15 (округлённо) и в практику эту я не верил, я не внушабельный. Но это сработало.
Сначала я слез с Балтики 9 (каждый день её квасил много месяцев) на пиво 5,5 град. Потом 5. Потом 4,8... в конце-концов 19 мая завязал совсем и до сегодняшнего дня трезв :YES:

это очень похоже на метод Шичко
Я его использовала и плюс 12 шагов.
Самоубеждение, самопрограммирование.
Наш мозг довольно примитивная штука, если отбросить шелуху сознания, им можно управлять.

С настроением весь день жуткие качели, без внешних на то причин. Проснулась даже с небольшой эйфорией, с большим запасом энергии. После обеда на улице выглянуло солнце - жить бы тут и радоваться, но накатило депрессивное состояние, апатия - лечь и лежать скрестив руки на груди. До сих пор не выходила из дома, четвертый день, хотя нужно съездить бы уже по делу, да не вытащить себя никак.

Психика раскачена алкоголем и наркотой - постоянные скачки от эйфории до депрессии. Найти можно в сети гисторамму эмоционального состояния зависимого. У здорового человека все ровненько. Мы никогда не будем здоровыми, но отличная новость, психика придет в более-менее в норму. Будет легче со временем.
Сон тоже нормализуется.
Но загадывать и ждать - трудная задача. Для тебя задача - проживать один трезвый день. Сегодня ты трезвая, ты в этом дне.
Эта задача по силам.

 

[Evelina-z]

Для тебя задача - проживать один трезвый день. Сегодня ты трезвая, ты в этом дне.

Так и живу, сначала цели какие-то ставила, до такого-то числа, столько-то дней... Но бред все это, и сегодняшний день легче прожить, чем думать о том что будет завтра и так далее. Отсутствие временных рамок помогает, более реально оцениваешь то что в данный момент происходит, и внимание только к сегодняшнему состоянию и ощущениям.

 

[Evelina-z]

Я в постоянном напряжении, каждую минуту о чем-то парюсь и переживаю, мозговые извилины - словно натянутые струны. Засыпаю - напряженные мысли, проснулась - зациклилась на чем-то, в течение дня с маленькими отступлениями так же. Не умею расслабляться без алкоголя, муж пошутил, что теперь только на траву пересесть осталось.
Буду сегодня читать про технику медитации, если у кого-то есть опыт, не проходите, пожалуйста, мимо)

 

[Мальчиш-плохиш]

Я в постоянном напряжении, каждую минуту о чем-то парюсь и переживаю, мозговые извилины - словно натянутые струны. Засыпаю - напряженные мысли, проснулась - зациклилась на чем-то, в течение дня с маленькими отступлениями так же. Не умею расслабляться без алкоголя, муж пошутил, что теперь только на траву пересесть осталось.
Буду сегодня читать про технику медитации, если у кого-то есть опыт, не проходите, пожалуйста, мимо)

Так ты просто жесткий невротик, как и большинство из нас - нужно работать с очагами напряжения, изучать вопрос. Вообще алкоголизм/наркомания прикрывают просто бездну проблем человека в сферах психологии, психотерапии, психиатрии. Работа на длинную перспективу. А расслабиться чего сложного - ничего-не-делай))

 

[Дама Треф]

Начало пятого дня.
Просыпаюсь намного раньше, с каждым днём, правда сегодня все равно чувствую себя уставшей и разбитой уже с утра. Но вчера уже ближе подобралась к разнообразным накопившимся делам, которые долгое время ждали своей очереди, будучи отложеными в долгий ящик, - потому что ежедневно в 5-6 вечера наступала череда алкоголя, и "весь мир подождёт", напрягаться ни о чем не хотелось. План на сегодня: выйти из дома, проветрить голову, четыре стены думаю ещё могут давить.
Вчера промелькнуло желание выпить к вечеру, но секундно, быстро его отогнала и пошла переглаживать вещи, которых немало накопилось. Муж кстати говорил, что у него без алкоголя болит голова (ещё позавчера началось), но держится со мной вместе.
Начало пятого дня, а кажется, времени уже прошло неимоверно много...

да это так
У меня первый месяц было чувство что время замерло,
прошло 2 недели, а по ощущениям как 2 месяца. Время стояло на месте
может просто остолбенело от моей решительности завязать?
Потом уже после второго месяца все начинает двигаться быстрее и радостнее
Вот только первое время не надо себя перегружать, двигаться надо мелкими шажочками
День прожит трезво и Слава Богу
Может и голова болеть, и живот и мелкие судороги конечностей будут
Ну а как вы хотели
Длительное пьянство даром не проходит

 

[Lonely soul]

История печальная не знаю как можно соскочить с 10 летнего стажа нарко. Но желаю Успехов.

Соскочить можно. Вопрос в том - как не заскочить обратно.)