Ипохондрия

[Fotoptiza]

Добрый день! Я буду рада, если мне ответят. Помогите, пожалуйста, как можно справиться с ипохондрией...Всегда она меня доводит до паники и срыва, кружит меня постоянно. Мысли о болезнях, смерти и тд. Каждый раз одно и тоже, достала уже и своих родных и себя этим. Всего боюсь, шугаюсь, жить не могу так.

 

[Стец]

Все нужно проговаривать. Позволять вылетать этим воронам из головы, чтобы они там не гадили и не клевали. =)
Когда вы настолько научитесь относится к этому состоянию, как к болезни и потому начнете испытывать некий академический интерес: "А, вот, она моя ипохондрия опять вылезла! Мордочку свою показала" у вас начнет снижаться чувство страха. Люди не боятся того, что изучают.
Для этого нужно найти людей, которые не будут ни осуждать вас ни оценивать, Не будут чувствовать себя виноватыми за то, что вам плохо, но и не станут над вами смеяться.
В общем, ищите группу, начинайте ходить.