Галя, у нас отмена!

[Захария]

Тогда заходи в плейлист и ищи раздел для себя. Например "мотивация", "истории похудения " и т.д По порядку слушать начинай. Главное - начать.

Супер.
Теперь время надо найти и вперед
Ничего не успеваю

 

[Clean]

Супер.
Теперь время надо найти и вперед
Ничего не успеваю

Я теперь тоже. Пойду завтрак готовить и на тренировку собираться. С 7 утра выйти не могу отсюда А у нас почти 10.

 

[Feniksss]

Привет Наталья - ты как мою историю написала , как все начиналось . Тоже жила в Турции - вино посиделки в ресторанах в краисывых местах и не опомнилась как начались запои ! Я хочу тебя очень поддержать и я тут нахожусь 6 месяцев 3 трезвая 3-4 дня проверяю алкоголик ли я ?! Опять 3 трезвая и опять проверяю !Убедилась окончательно Да ни чего не меняется если попадает капля алкоголя опять запой иногда пару дней могу походить незамеченной и выпить действительно пару бокалов !
мне очень помогают АА ! Может и тебе поможет ! Тут каждый находит то что помогает оставаться быть трезвой
Много онлайн групп - приходи послушай

 

[Clean]

Привет Наталья - ты как мою историю написала , как все начиналось . Тоже жила в Турции - вино посиделки в ресторанах в краисывых местах и не опомнилась как начались запои ! Я хочу тебя очень поддержать и я тут нахожусь 6 месяцев 3 трезвая 3-4 дня проверяю алкоголик ли я ?! Опять 3 трезвая и опять проверяю !Убедилась окончательно Да ни чего не меняется если попадает капля алкоголя опять запой иногда пару дней могу походить незамеченной и выпить действительно пару бокалов !
мне очень помогают АА ! Может и тебе поможет ! Тут каждый находит то что помогает оставаться быть трезвой
Много онлайн групп - приходи послушай

Спасибо большое за поддержку. Все так и есть. Тоже проверяю себя без конца, а результат один. Иногда, ограничиваюсь разовым употреблением, но в конечном итоге, оказываюсь в запое.
Я очень рада, что нашла форум. Сейчас слушаю спикерские АА. Прочитала Стеца. Постепенно изучаю информацию и определяюсь, что мне заходит лучше. Сил тебе оставаться трезвой. Здесь очень мощная поддержка. Замечательная идея, создать такую общину

 

[Feniksss]

Спасибо большое за поддержку. Все так и есть. Тоже проверяю себя без конца, а результат один. Иногда, ограничиваюсь разовым употреблением, но в конечном итоге, оказываюсь в запое.
Я очень рада, что нашла форум. Сейчас слушаю спикерские АА. Прочитала Стеца. Постепенно изучаю информацию и определяюсь, что мне заходит лучше. Сил тебе оставаться трезвой. Здесь очень мощная поддержка. Замечательная идея, создать такую общину

Ты на живую группу сходи ! Могу ссылки скинуть если есть скайп

 

[Dr. Feelgood]

Спасибо большое за поддержку. Все так и есть. Тоже проверяю себя без конца, а результат один. Иногда, ограничиваюсь разовым употреблением, но в конечном итоге, оказываюсь в запое.
Я очень рада, что нашла форум. Сейчас слушаю спикерские АА. Прочитала Стеца. Постепенно изучаю информацию и определяюсь, что мне заходит лучше. Сил тебе оставаться трезвой. Здесь очень мощная поддержка. Замечательная идея, создать такую общину

Хелло! Что по последнему заданию?))

 

[Clean]

Хелло! Что по последнему заданию?))

Хелло и тебе))) Я послушала. Скажу честно, мне первый намного лучше зашел. Здесь девушка употребляет очень много терминологии из АА ,с которой я не знакома. Типа, девятка и ещё что то. Говорит о Боге постоянно и о духовности. Мне очень трудно понять, что она имеет ввиду. Я отдалённое представление только имею. В целом, её аудитория , это , как она их называет, братья и сестры)) Первый спикер рассуждал более понятно и прям зацепило.
Но то, о чем она говорила вначале- о пустоте, неспособности что то делать, потому что нет сил, о плохом настроении после пробуждения, даже если погода хорошая и ничего плохого не произошло, мне до боли знакомо. Как с меня срисовала. Молодец она. Даже сказать нечего. Долгосрочной ремиссии ей. О форуме она говорила. Это о НД?)))

 

[Clean]

Ты на живую группу сходи ! Могу ссылки скинуть если есть скайп

Я вот пока не чувствую, что готова. Но ссылкам буду рада. А вдруг решусь)))

 

[Dr. Feelgood]

Хелло и тебе))) Я послушала. Скажу честно, мне первый намного лучше зашел. Здесь девушка употребляет очень много терминологии из АА ,с которой я не знакома. Типа, девятка и ещё что то. Говорит о Боге постоянно и о духовности. Мне очень трудно понять, что она имеет ввиду. Я отдалённое представление только имею. В целом, её аудитория , это , как она их называет, братья и сестры)) Первый спикер рассуждал более понятно и прям зацепило.
Но то, о чем она говорила вначале- о пустоте, неспособности что то делать, потому что нет сил, о плохом настроении после пробуждения, даже если погода хорошая и ничего плохого не произошло, мне до боли знакомо. Как с меня срисовала. Молодец она. Даже сказать нечего. Долгосрочной ремиссии ей. О форуме она говорила. Это о НД?)))

Понятно. Ну, возможно, со временем таки поймешь о чем она))
И хотя бы первая часть тебе зашла Еще она ругается много, Каза
Конечно об НД. Я тебе о чем и писал же.

 

[Clean]

@Захария
@Юннат
Для меня проблема срыва сейчас очень актуальна. Я хочу выбрать вот эту книгу. Планирую прочитать за 2 дня и в субботу написать отчет. Что думаете, наставницы мои ? Тема 'Как избежать алкогольного срыва' Книга - Как избежать алкогольного срыва

 

[Юннат]

@Захария
@Юннат
Для меня проблема срыва сейчас очень актуальна. Я хочу выбрать вот эту книгу. Планирую прочитать за 2 дня и в субботу написать отчет. Что думаете, наставницы мои ? Тема 'Как избежать алкогольного срыва' Книга - Как избежать алкогольного срыва

Отличная идея, Наташа. Ждем твоего анализа.

 

[Clean]

Понятно. Ну, возможно, со временем таки поймешь о чем она))
И хотя бы первая часть тебе зашла Еще она ругается много, Каза
Конечно об НД. Я тебе о чем и писал же.

А посоветуй канал, где собраны все эти видео. Есть такой? Чтобы с первого начать и каждый день слушать.

 

[Clean]

Отличная идея, Наташа. Ждем твоего анализа.

Супер. Завтра начну

 

[Dr. Feelgood]

А посоветуй канал, где собраны все эти видео. Есть такой? Чтобы с первого начать и каждый день слушать.

https://www.youtube.com/c/НадяП/videos

 

[Clean]

https://www.youtube.com/c/НадяП/videos

Спасибо! Завтра начну. Мне нравится слушать и делами повседневными заниматься

 

[Захария]

@Захария
@Юннат
Для меня проблема срыва сейчас очень актуальна. Я хочу выбрать вот эту книгу. Планирую прочитать за 2 дня и в субботу написать отчет. Что думаете, наставницы мои ? Тема 'Как избежать алкогольного срыва' Книга - Как избежать алкогольного срыва

Отличный выбор.

 

[Захария]

@Захария
@Юннат
Для меня проблема срыва сейчас очень актуальна. Я хочу выбрать вот эту книгу. Планирую прочитать за 2 дня и в субботу написать отчет. Что думаете, наставницы мои ? Тема 'Как избежать алкогольного срыва' Книга - Как избежать алкогольного срыва

Удалось прочесть?

 

[Захария]

Ку ку

 

[Clean]

@Захария
@Юннат
Задание N2
Долго я металась в поиске ресурса для изучения. И совета спрашивала. А потом подумала "а что сейчас наиболее важно для меня?". На моем сроке - не сорваться. Это и определило мой выбор.

К.Ю Королев "Как избежать алкогольного срыва "

Пару дней не могла взяться за чтение, но стоило только начать, как пошло само собой. Книга написана понятным языком, в ней нет никакой воды- все по делу. Не могу сказать, что прочитала что то новое, но она заставила по новому взглянуть на то, что приводило меня к срывам в прошлом, начать понимать свою болезнь по новому. Изучая предвестники срыва, я обнаружила у себя, целый "букет". Их очень много, но я хочу выделить самые главные и чаще всего повторяющиеся у меня.
Страх симптомов трезвости (да да! Оказывается, это симптомы трезвости и это более , чем нормально) - нарушение памяти, координации, мышления, концертрации, заторможенность, неспособность решать обычные повседневные проблемы и вести диалог, запоминать информацию, неадекватная реакция на ситуации (паника и истерия). Я начинаю чувствовать себя туповатой, неинтересной и очень странной. Появляется чувство стыда. Моя самооценка падает до нуля. Я стараюсь изолироваться , чтобы люди не видели , насколько я тупая и неуклюжая. Это вызывает дикий стресс, что рано или поздно приводит к срыву (ухода от реальности).
Неумение контролировать свое психоэмоциональное состояние. Я реагирую на любую мелочь(хорошую и плохую) так бурно , что иногда кажется, что я задыхаюсь. Сердце выскакивает из груди, в теле появляется дрожь и я не очень то пытаюсь совладать с этим, если честно. Иногда мне кажется, что я неосознанно ввожу себя в это состояние. Мне нравится прибывать нем, потому что это весомый повод выпить .
Компульсивное поведение в моменты трезвости. О, Боги. Вот это сложно принять, но я это сделала. Сегодня, читая, сделала.
Мой образ ЗОЖ (правильное питание, тренировки). Какая я "молодец!" Извини, Наталия. Это все нездоровое поведение. Не важно, что я делаю. Но важно, как я это делаю. Стараясь вести ЗОЖ, я игнорирую все сигналы организма и ввожу себя в состояние стресса . Вечный подсчёт калорий, занятия по графику, даже если мне физически плохо и нужно отдохнуть. Не молодец я, в общем! Обидно, это осознать. А я ведь так старалась!
Типичное заблуждение , что трезвость, это выздоровление, а срыв - сам факт распития алкоголя. Да, я так думала. Всегда! Но конкретно в эту секунды, я отдаю себе отчёт, что я и сейчас нахожусь в процессе срыва. И он начался уже через пару дней после последнего бокала вина. Вот так вот! Несмотря на то, что желания выпить, у меня сейчас нет.

Было у нас предмарафонное задание- написать план действий на случай, если будешь в 2-х шагах от срыва. Не смогла я его выполнить правильно. Я не понимала, чего от меня хотят. Я только сейчас осознала, что это должен быть за план и для чего он нужен. Напишу его ещё раз лично для себя. Прям на бумаге. Пропишу три варианта сценария. Проведу самоанализ. Вспомню, какие мысли/события/действия приводили меня к срыву последние 3-5 раз. Очень многое нужно проанализировать, изменить привычки и учиться/учиться.

Что я сделала сегодня? Для кого то это ерунда, для меня очень сложное решение, которое до сих пор вызывает ломку. Я не подсчитала калории за завтраком и перенесла трерировку . Не знаю на когда. Может вечером, может завтра. У меня 4 тренировки в неделю и сегодня четвертая. Можно ведь и завтра. Зачем себя ломать? Я сегодня решила сделать задание, вместо неё. Это не значит, что я откажусь от них или начну есть все подряд. Нет. ЗОЖ я продолжу, но сделаю его намного приятнее и легче для себя. Буду получать кайф от него, а не загонять себя в рамки. Ведь ЗОЖ это образ жизни, а не вечная борьба с собой.

И на последок, поделюсь очень странным чувством , которое ко мне пришло пару дней назад и не покидает меня. Не знаю, поймёт ли кто то , о чем я.
Я всегда задавалась вопросом за что мне это все? Почему ? Почему я не могу быть нормальной и пить , как все? Почему я должна всю жизнь бороться с желанием выпить или пить и испытывать стыд? И тут вдруг я почувствовала, что возможно, эта болезнь послана мне не в наказание, а во благо. Никогда я столько не думала о смысле жизни, духовности, никогда не пыталась понять, что я чувствую и каким человеком хочу стать, что хочу привнести в этот мир и как прожить свою жизнь. Звучит странно, но так я сейчас чувствую. Может в этом найду успокоение . Могу ли пообещать себе , что теперь больше не сорвусь? Нет! Но я буду делать все, что в моих силах, чтобы оставаться трезвой.

PS Опять много букв

 

[Захария]

@Захария
@Юннат
Задание N2
Долго я металась в поиске ресурса для изучения. И совета спрашивала. А потом подумала "а что сейчас наиболее важно для меня?". На моем сроке - не сорваться. Это и определило мой выбор.

К.Ю Королев "Как избежать алкогольного срыва "

Пару дней не могла взяться за чтение, но стоило только начать, как пошло само собой. Книга написана понятным языком, в ней нет никакой воды- все по делу. Не могу сказать, что прочитала что то новое, но она заставила по новому взглянуть на то, что приводило меня к срывам в прошлом, начать понимать свою болезнь по новому. Изучая предвестники срыва, я обнаружила у себя, целый "букет". Их очень много, но я хочу выделить самые главные и чаще всего повторяющиеся у меня.
Страх симптомов трезвости (да да! Оказывается, это симптомы трезвости и это более , чем нормально) - нарушение памяти, координации, мышления, концертрации, заторможенность, неспособность решать обычные повседневные проблемы и вести диалог, запоминать информацию, неадекватная реакция на ситуации (паника и истерия). Я начинаю чувствовать себя туповатой, неинтересной и очень странной. Появляется чувство стыда. Моя самооценка падает до нуля. Я стараюсь изолироваться , чтобы люди не видели , насколько я тупая и неуклюжая. Это вызывает дикий стресс, что рано или поздно приводит к срыву (ухода от реальности).
Неумение контролировать свое психоэмоциональное состояние. Я реагирую на любую мелочь(хорошую и плохую) так бурно , что иногда кажется, что я задыхаюсь. Сердце выскакивает из груди, в теле появляется дрожь и я не очень то пытаюсь совладать с этим, если честно. Иногда мне кажется, что я неосознанно ввожу себя в это состояние. Мне нравится прибывать нем, потому что это весомый повод выпить .
Компульсивное поведение в моменты трезвости. О, Боги. Вот это сложно принять, но я это сделала. Сегодня, читая, сделала.
Мой образ ЗОЖ (правильное питание, тренировки). Какая я "молодец!" Извини, Наталия. Это все нездоровое поведение. Не важно, что я делаю. Но важно, как я это делаю. Стараясь вести ЗОЖ, я игнорирую все сигналы организма и ввожу себя в состояние стресса . Вечный подсчёт калорий, занятия по графику, даже если мне физически плохо и нужно отдохнуть. Не молодец я, в общем! Обидно, это осознать. А я ведь так старалась!
Типичное заблуждение , что трезвость, это выздоровление, а срыв - сам факт распития алкоголя. Да, я так думала. Всегда! Но конкретно в эту секунды, я отдаю себе отчёт, что я и сейчас нахожусь в процессе срыва. И он начался уже пару дней после последнего бокала вина. Вот так вот! Несмотря на то, что желания выпить, у меня сейчас нет.

Было у нас предмарафонное задание- написать план действий на случай, если будешь в 2-х шагах от срыва. Не смогла я его выполнить правильно. Я не понимала, чего от меня хотят. Я только сейчас осознала, что это должен быть за план и для чего он нужен. Напишу его ещё раз лично для себя. Прям на бумаге. Пропишу три варианта сценария. Проведу самоанализ. Вспомню, какие мысли/события/действия приводили меня к срыву последние 3-5 раз. Очень многое нужно проанализировать, изменить привычки и учиться/учиться.

Что я сделала сегодня? Для кого то это ерунда, для меня очень сложное решение, которое до сих пор вызывает ломку. Я не подсчитала калории за завтраком и перенесла трерировку . Не знаю на когда. Может вечером, может завтра. У меня 4 тренировки в неделю и сегодня четвертая. Можно ведь и завтра. Зачем себя ломать? Я сегодня решила сделать задание, вместо неё. Это не значит, что я откажусь от них или начну есть все подряд. Нет. ЗОЖ я продолжу, но сделаю его намного приятнее и легче для себя. Буду получать кайф от него, а не загонять себя в рамки. Ведь ЗОЖ это образ жизни, а не вечная борьба с собой.

И на последок, поделюсь очень странным чувством , которое ко мне пришло пару дней назад и не покидает меня. Не знаю, поймёт ли кто то , о чем я.
Я всегда задавались вопросом за что мне это все? Почему ? Почему я не могу быть нормальной и пить , как все? Почему я должна всю жизнь бороться с желанием выпить или пить и испытывать стыд? И тут вдруг я почувствовала, что возможно, эта болезнь послана мне не в наказание, а во благо. Никогда я столько не думала о смысле жизни, духовности, никогда не пыталась понять, что я чувствую и каким человеком хочу стать, что хочу привнести в этот мир и как прожить свою жизнь. Звучит странно, но так я сейчас чувствую. Может в этом найду успокоение . Могу ли пообещать себе , что теперь больше не сорвусь? Нет! Но я буду делать все, что в моих силах, чтобы оставаться трезвой.

PS Опять много букв

Чудесный отчёт.
Интересно читать.
Я полностью понимаю о чем ты пишешь .

Вот это сложно принять, но я это сделала. Сегодня, читая, сделала