Важно Давайте познакомимся!!!

[Goodvin]

У меня впереди тоже 3 сильных испытания. ДР, корпоратив и встреча с друзьями. Немного боюсь, но в целом морально готов и храбр.
Я стараюсь любое свободное время обращать в дела. Любимые и не любимые. Это неплохо помогает. если какой-то негатив, или плохие воспоминания из прошлого, сразу гашу на месте, не даю развиваться, переключаюсь. Я удивлен, но помогает и я справляюсь. Читаю психологию, смотрю много роликов про психологию, хотя, изначально скептичен к этой науке.
В общем, мой метод - любое свободное время в дела.
Дела по дому, саморазвитие, спорт.

Привет.
ДР - Подари себе путешествие на автомобиле на природу с посещением краеветчиских музеев.
На первый взгляд "нафиг нужно" с другой, сам от себя офигеешь! Окультуришься по полной ну и время "ЗмИя" отвлечешь.
Корпоратив - не ходи, оно не нужно тебе. (Заболей для всех)
Встреча с друзьями - Про друзей я уже писал, чуть ранее. Я бы отменил. Придумай форс-мажер, перенеси на более позднее время.

Враг коварен, а главное он не дремлет и всегда на чеку ;)

 

[Уникальная я]

Да я уже осознала, что это срыв. И пить, прятать бессмысленно. Нужно здесь и сейчас завязывать и на че, проблемм не наберёшься и с работы выпездряд. Надо здесь и сейчас нажать, на кнопку стоп.

Бодрый день.
Ну это хорошо ...
Теперь Вы понимаете на собственном опыте:
- доза с каждым разом увеличивается и будет увеличиваться дальше.
- сейчас вы прячитесь, а дальше начнете прятать спиртное.
- проблемы которых боитесь, начнут воплощаться.
- страхи и тревожность будут прогрессировать, к ним добавиться стыд ... (вопрос времени)
В общем как по учебнику :)
Но!
Вы поняли что можно завязать только основательно и полу мер небывает. Осталось это осознать.
Считайте это срывом.
Советую вспомнить, как было хорошо в прошлой жизни без алкоголя.
Меня это стимулировало.
Ну ...
"И вновь продолжается бой!
И сердцу тревожно в груди
И Ленин такой молодой
И юный Октябрь впереди!"

Удачи и терпения.

 

[Влалимир]

Не, у меня 9 часов туда и обратно, но вниз спускаться по отвесной горе считается тяжелее, чем идти вверх - если маршрут идет петлей, люди выбирают по более крутой части идти вверх, а вниз по более длинной, но пологой. Знаете, что для меня удивительно? Тут есть горный маршрут продолжительностью...6 месяцев! Люди начинают в штате Вирджиния и заканчивают в штате Мэн. Но для городского жителя типа меня, который первый раз поднялся на гору своими ногами в 39 лет, это уже вряд ли.

Про плавание и командные виды спорта - абсолютно согласна, вообще не привлекает. И я тоже против убивания себя - спорт только для здоровья. Но у женщин сухая масса убывает со страшной сил, а жир нарастает. Это ведет к нарушениям всех функций организма и старению. Нам, девочкам, внешность важна, но тут речь уже о здоровье. Сохранения хорошей, здоровой формы и является для меня единственным желаемым результатом. Для сохранения здоровья суставов и той же спины сильные мышцы это обязательно!

Про зал могу рассказать такую историю. Когда то очень давно туда начал ходить, веса были приличные. В какие-то время надоело, забросил. Масса пошла наверх, причём прилично. Ну и прихватило спину в районе хвоста, да так, что лежать было больно, никакие таблетки не помогали. Пять дней провалялся, причём по работе приходили, ставил подписи лёжа на кровати))). Затем отпустило, сходил на мрт - две грыжи.
Ну и понял, надо что-то делать. Снова пошёл в зал, начинал со спины, ею и заканчивал. Экстензия и гиперэкстензия. До отказа по много подходов. В результате, иногда спина поднывает, в отпуск если еду на машине, то почти три тысячи с одной ночёвкой. Причём в одни руки.
Но сейчас в зал хожу редко, да и лыжи начались на месяц раньше. А там спина - главная сила.

 

[Иду к просветлению]

Про зал могу рассказать такую историю. Когда то очень давно туда начал ходить, веса были приличные. В какие-то время надоело, забросил. Масса пошла наверх, причём прилично. Ну и прихватило спину в районе хвоста, да так, что лежать было больно, никакие таблетки не помогали. Пять дней провалялся, причём по работе приходили, ставил подписи лёжа на кровати))). Затем отпустило, сходил на мрт - две грыжи.
Ну и понял, надо что-то делать. Снова пошёл в зал, начинал со спины, ею и заканчивал. Экстензия и гиперэкстензия. До отказа по много подходов. В результате, иногда спина поднывает, в отпуск если еду на машине, то почти три тысячи с одной ночёвкой. Причём в одни руки.
Но сейчас в зал хожу редко, да и лыжи начались на месяц раньше. А там спина - главная сила.

Тут много всего и сразу. Есть ведущие группы мышц, есть отстающие. Если делать, к примеру, мертвую тягу, да еще до отказа, слабая спина и кор получат слишком большую нагрузку при сильных ногах ...тогда вот грыжи и вылезают. Сначала бы подтянуть отстающие группы, сделать упражнение более безопасным.

У меня, кстати, походу застарелое защемление нерва, но не в спине, а пардон, в попе. И открылось оно как раз после восхождения, а не при подъеме весов. Видимо, перенапряженные мышцы сдавливают нерв, он воспаляется, буду к врачу записываться, от массажа и растяжки легче, но не надолго.

У меня ноги реально сильнее - горные лыжи, восхождения, верховая езда, да даже и теннис больше низ задействуют. Поэтому мне без зала никак нельзя, даже если это не так увлекательно, как все остальное перечисленное. Укрепить отстающее.

 

[Чеканос]

Привет. Мероприятия отменить нельзя? Опасно это на твоем сроке трезвости.

Привет.
Отменить можно, конечно. Но я буду смотреть по состоянию внутри себя. если к тому времени будут сомнения, конечно я отменю. но в моих планах нет избегания алкоголя в дальнейшем, это точно.
Я планирую его просто игнорировать, как душного собеседника.

 

[Чеканос]

Чем меньше свободного времени тем меньше думаешь. Было прикольно вчера на Пьяных смотреть, я трезвая все по-другому воспринимала. Пытались меня заставить я сказала за рулем и детей домой везти все сразу же отстали

привет.
ВО всех наших случаях, совершенно верно сказано, что если справимся с этой зависимостью, то круг общения координально изменится.

 

[Чеканос]

Привет мне 30.вот в этом году снова начала пить, чаще и больше. Дома не пью, так как спалить могут, приходится, за его пределами. Но там проблемм можно набраться.
Вот сегодня на отходняках была, повышая тревожность и страх, что произойдёт, что-то ужасное.
Теперь хочу основательно завязать.

Привет. Добро пожаловать в наше сообщество!
Тут ты получишь хорошие советы и поддержку, я в этом убедился. И вообще, тут можно высказать свои страхи и опасения, это автоматически облегчит внутреннее напряжение

 

[Чеканос]

Да я уже осознала, что это срыв. И пить, прятать бессмысленно. Нужно здесь и сейчас завязывать и на че, проблемм не наберёшься и с работы выпездряд. Надо здесь и сейчас нажать, на кнопку стоп.

А еще алкоголь не прощает измены. Если отказываться, то окончательно. Срыв будет ужасным!

 

[Рыся]

Привет.
Отменить можно, конечно. Но я буду смотреть по состоянию внутри себя. если к тому времени будут сомнения, конечно я отменю. но в моих планах нет избегания алкоголя в дальнейшем, это точно.
Я планирую его просто игнорировать, как душного собеседника.

Я год никуда не ходила (дни рождения, праздники, просто посиделки), не потому что сорваться боялась, не боялась я, знала не сорвусь ибо я все решила для себя в начале октября прошлого года попав на ND. Я не ходила никуда потому что прочла об этом сдесь на форуме. В субботу была на мероприятии, вот вроде компания теплая, друзья старые, а не интересно мне с ними больше. Вопросы эти тупые про то что не пью - ты беременна, ты больна, ты головой ударилась, в секту вступила? ))) . Многие срываются на ранних сроках как раз вот на таких посиделках.

 

[Уникальная я]

Привет. Добро пожаловать в наше сообщество!
Тут ты получишь хорошие советы и поддержку, я в этом убедился. И вообще, тут можно высказать свои страхи и опасения, это автоматически облегчит внутреннее напряжение

Да опасения они есть у каждого, но нужно держаться и помнить, для чего все это.

 

[Goodvin]

Привет.
Отменить можно, конечно. Но я буду смотреть по состоянию внутри себя. если к тому времени будут сомнения, конечно я отменю. но в моих планах нет избегания алкоголя в дальнейшем, это точно.
Я планирую его просто игнорировать, как душного собеседника.

А еще алкоголь не прощает измены. Если отказываться, то окончательно. Срыв будет ужасным!

Сам себе противоречишь батенька ;)
Если ты сюда попал ... нет у тебя совместного пути с алкоголем ... не сможешь ты с ним дружно и правильно жить.
Се ля ви ... епта :)

 

[Rogue]

Всем привет! Мне 32. Семья, дети все такое. Работа у меня была так сказать со свободным посещением, можно было не посещать офис и работать с дома, в общем времени вагон и никто не видит. Мог позволить себе выпивать, а бывало и очень много и в конченом итоге привело меня в запой (последний такой длился наверное неделю). Звоночки приходили разные и вот сейчас я осознал, что хочу жить вовсе без алкоголя, да и лицо в зеркале уже раздражает в таком состоянии. На данный момент третьи сутки не сплю нормально (прерывисто по часу или два), стоило проснуться обратно в сон уже вернуться невозможно, медитации не помогали. Начал искать в интернете в чем может быть причина. Почитал много страшного до тех пор пока случайно не наткнулся на этот чудесный сайт, почитал несколько тем и на душе очень легко стало + медитации наверное)
Счетчик запустил, ребята я с Вами!

 

[Goodvin]

Всем привет! Мне 32. Семья, дети все такое. Работа у меня была так сказать со свободным посещением, можно было не посещать офис и работать с дома, в общем времени вагон и никто не видит. Мог позволить себе выпивать, а бывало и очень много и в конченом итоге привело меня в запой (последний такой длился наверное неделю). Звоночки приходили разные и вот сейчас я осознал, что хочу жить вовсе без алкоголя, да и лицо в зеркале уже раздражает в таком состоянии. На данный момент третьи сутки не сплю нормально (прерывисто по часу или два), стоило проснуться обратно в сон уже вернуться невозможно, медитации не помогали. Начал искать в интернете в чем может быть причина. Почитал много страшного до тех пор пока случайно не наткнулся на этот чудесный сайт, почитал несколько тем и на душе очень легко стало + медитации наверное)
Счетчик запустил, ребята я с Вами!

Велкам!
Давно тебя ждем :)
Мы тут все такие. Так что не стесняйся, будь как дома.

Путь длинный, сложный но каждый день есть награда.
Тут очень много литературы и дневников ребят прошедших этот славный марш.
Читай. Смотри ... открывай свой дневник.

Сон нормализуется.
Удачи тебе!

 

[AIS]

https://notdrink.ru/members/sladkaja-bulochka.73804/
Привет!

 

[AIS]

@Сладкая булочка,
Привет! Чтоб не отвечать в чужой теме, решил тут написать... Спасибо, все хорошо. Работа, хобби в свободное время, домашние бытовые хлопоты, вобщем всё как у всех) Сон увы иногда прерывистый, иногда сплю как убитый если выматаюсь)
Трезвею дальше) Как твои дела, как самочувствие?

 

[Влалимир]

Тут много всего и сразу. Есть ведущие группы мышц, есть отстающие. Если делать, к примеру, мертвую тягу, да еще до отказа, слабая спина и кор получат слишком большую нагрузку при сильных ногах ...тогда вот грыжи и вылезают. Сначала бы подтянуть отстающие группы, сделать упражнение более безопасным.

У меня, кстати, походу застарелое защемление нерва, но не в спине, а пардон, в попе. И открылось оно как раз после восхождения, а не при подъеме весов. Видимо, перенапряженные мышцы сдавливают нерв, он воспаляется, буду к врачу записываться, от массажа и растяжки легче, но не надолго.

У меня ноги реально сильнее - горные лыжи, восхождения, верховая езда, да даже и теннис больше низ задействуют. Поэтому мне без зала никак нельзя, даже если это не так увлекательно, как все остальное перечисленное. Укрепить отстающее.

Честно говоря, не вдаюсь в теорию, просто занимаюсь физкультурой, потому что нравится. Чего сидеть вечером у тв, когда можно пойти прогуляться. Тем более, сейчас всегда на связи.
У нас неожиданно в октябре выпал снег, причём прилично, обычно, в последние годы, начинаем кататься на лыжах в декабре. А сейчас такой подарок погода сделала. Вряд ли удержится, но пока ловлю момент.

 

[Rogue]

Велкам!
Давно тебя ждем :)
Мы тут все такие. Так что не стесняйся, будь как дома.

Путь длинный, сложный но каждый день есть награда.
Тут очень много литературы и дневников ребят прошедших этот славный марш.
Читай. Смотри ... открывай свой дневник.

Сон нормализуется.
Удачи тебе!

Как только написал этот текст, выпил ромашковый чай и практически сразу без проблем уснул без всяких тревог) главное принять проблему и дать ей по морде первым!

 

[Иду к просветлению]

Честно говоря, не вдаюсь в теорию, просто занимаюсь физкультурой, потому что нравится. Чего сидеть вечером у тв, когда можно пойти прогуляться. Тем более, сейчас всегда на связи.
У нас неожиданно в октябре выпал снег, причём прилично, обычно, в последние годы, начинаем кататься на лыжах в декабре. А сейчас такой подарок погода сделала. Вряд ли удержится, но пока ловлю момент.

Согласна! Движение - жизнь! Я до 35 толком вообще ничем не занималась, потом начались возрастные изменения (попа стала подвисать И так далее) и скрепя сердце купила абонемент в клуб. А в 36 познакомилась с будущим мужем, он был весь такой высокий и спортивный и я, квашня. Обратил он меня постепенно - приучил собственным примером правильно питаться и я полюбила движение.

Про снег понимаю вас! У нас буквально до позавчера была жара, а сейчас похолодало, и на западе страны в горах навалило снега. Надеюсь, у нас тоже скоро кататься можно будет. Я по горным лыжам, ну и если снега достаточно, то на снегоступах ходим, опять же, в горах. И вообще позднюю осень и зиму полюбила тут - в Москве больше про слякоть и грязные сзади брюки, а тут про лыжы и вечера у камина .

 

[Чеканос]

Сам себе противоречишь батенька ;)
Если ты сюда попал ... нет у тебя совместного пути с алкоголем ... не сможешь ты с ним дружно и правильно жить.
Се ля ви ... епта :)

Привет.
Вероятно, ты не так понял, а я не совсем правильно выразился. Про "избегание алкоголя", я имел ввиду то,что не буду бегать от такого рода мероприятий, потому что там есть алкоголь. Моя задача полностью от него дистанцироваться.
Есть люди, которые боятся смотреть на пиво в магазине. Моя цель - сделать это пиво, или водку пустым местом в мозгу.
Я каждый день в голове веду подмену про алкоголь.
И никак дружить с ним (праздник, мера, немного, в компании...) я не собираюсь.
з.ы. Сегодня 21 день (даже на 2 дня больше. Я не стал считать 2 дня отходняка) с момента отказа. Больше у меня не бывало. Обычно 2 недели макс.
Каждый день, это новый рекорд. Я погнал дальше!
Всем хорошего утра, трудовой недели, бодрости духа и крепости тела!

 

[Чеканос]

Всем привет! Мне 32. Семья, дети все такое. Работа у меня была так сказать со свободным посещением, можно было не посещать офис и работать с дома, в общем времени вагон и никто не видит. Мог позволить себе выпивать, а бывало и очень много и в конченом итоге привело меня в запой (последний такой длился наверное неделю). Звоночки приходили разные и вот сейчас я осознал, что хочу жить вовсе без алкоголя, да и лицо в зеркале уже раздражает в таком состоянии. На данный момент третьи сутки не сплю нормально (прерывисто по часу или два), стоило проснуться обратно в сон уже вернуться невозможно, медитации не помогали. Начал искать в интернете в чем может быть причина. Почитал много страшного до тех пор пока случайно не наткнулся на этот чудесный сайт, почитал несколько тем и на душе очень легко стало + медитации наверное)
Счетчик запустил, ребята я с Вами!

Добро пожаловать в семью)
з.ы. на фоне играет мызка из к/ф "Крестный отец"