Дайте пинка

BrighterToday написал(а):
Удалось обязанности перераспределить? Списком и проговорить )

Я кстати поняла что я сама себя мучила и как причина поворчать на алка — уборка дома— ах я же тоже работаю и намывать часа 4—5 — мне надо чтобы блестело а мужик понятно этим не будет заниматься, алк кстати мне всегда помогал поддержать чистоту но полы мыть не будет ) наконец то я решила этот вопрос нарадоваться не могу тётеньке с компульсивным синдромом убираться, все детально раз в неделю. У меня было много попыток найти кого-то но подсознательно видно хотелось за несправедливость в доме бороться ) сейчас попустило и в доме убрался ещё один камень преткновения)
Нажмите для раскрытия...
Вот я тоже к этому стремлюсь, но пока в начале пути. Всегда слышала со всех сторон, что это только мои обязанности, должна, должна, должна.
И как-то, наверное, подсознательно, я отстранила мужа от всех домашних дел. Ну и я же сделаю лучше него, а он вообще не способен полы помыть, да и не мужское это дело. Косо все.

Теперь стараемся распределять обязанности между всеми. И каждый благодарит другого за помощь. Блин, даже климат в доме меняется. Как-то все помочь друг другу стараются. Теплее и душевнее отношения как-то становятся.

Но даже вот эти казалось бы мелочи очень важны и даются не просто.
 
Так к чему это я, ах да, мы все пишем про любовь к себе, ищем ее и работаем всеми возможными способами взрастить ее в себе. И надо ещё смело просто делать, позволять себе и выражать эту любовь к себе поступками с бережным отношением к самой себе.
 
Я кстати согласна что не мужское дело в плане полной уборки, можно натянуть и заставить но будет не то ) помочь с посудой, пропылесосить и стиркой — это другое, конкретное задание.

Позтому и пишу что надо мир ограниченный своими же установками двигать и находить пути к своему удобству.
 
BrighterToday написал(а):
Я кстати согласна что не мужское дело в плане полной уборки, можно натянуть и заставить но будет не то ) помочь с посудой, пропылесосить и стиркой — это другое, конкретное задание.

Позтому и пишу что надо мир ограниченный своими же установками двигать и находить пути к своему удобству.
Нажмите для раскрытия...


Абсолютно согласна. Я и ищу этот приемлемый для всех баланс. Может, будет не скромно, но у меня это получается. Каждый день, малюсенькими шажочками, но получается. Я теперь могу попросить мне помочь, и получаю не ворчание, а реальную помощь.

И далеко не все домашние обязанности перекладываю на других. Но за помощь стараюсь благодарить, потому что для меня это важно.
 
Надоело написал(а):
Вот это и есть самое сложное.
Нажмите для раскрытия...
Мне помогло поработать со своими желаниями и хотелками, как ты пишешь ожидания также строчишь хотелки, в инте много на эту тему. Я поняла что мои скромные хотелки были ограничены в моей голове. Интересный опыт для соза — выписать что же соза хочет в жизни ))
 
BrighterToday написал(а):
Мне помогло поработать со своими желаниями и хотелками, как ты пишешь ожидания также строчишь хотелки, в инте много на эту тему. Я поняла что мои скромные хотелки были ограничены в моей голове. Интересный опыт для соза — выписать что же соза хочет в жизни ))
Нажмите для раскрытия...

До хотелок пока не дошла, но когда задумалась, чего же я хочу, хотелок оказалось еще меньше, чем ожиданий. Планирую прописать хотелки, но не сейчас. Пока отрабатываю ожидания.
 
. Первый Шаг Ал-Анона. 25 января.


Мы признали свое бессилие перед алкоголем, признали, что наши жизни стали неуправляемыми.


Есть много различных вариантов Первого Шага для выздоравливающих созависимых. Некоторые из нас признали свое бессилие перед алкоголем или чьим-то алкоголизмом. Некоторые из нас признали бессилие перед людьми, некоторые перед проблемами взросления в семье алкоголика.

Одно наиболее существенное слово в Первом Шаге - это слово "Мы". Мы собрались вместе из-за одинаковой проблемы и, собираясь вместе, мы сообща находим решение.

Обретя партнерство в Двенадцати Шаговых программах, многие из нас открывают для себя, что хотя мы, может быть, чувствуем себя одинокими с нашей болью, другие прошли через похожие страдания. И теперь нас много, соединяющих руки, выздоравливая.

Мы. Существенная часть выздоровления. Опыт, которым делятся. Сила, которой делятся и которая от этого становится крепче. Надежда, которой делятся -для лучших жизней и взаимоотношений.



Сегодня я буду благодарна множеству людей во всем мире, которые называют себя "выздоравливающие созависимые ". Помоги мне понять, что каждый раз, когда кто-либо из нас делает шаг вперед, мы тянем всю группу вперед.



С крючка. 26 января.



Мы можем учиться не попадаться на крючок нездорового, разрушающего нас поведения во взаимоотношениях, такого как: проявление заботы, контроль, игнорирование себя и вера в ложь.

Мы можем учиться искать и выявлять крючки и делать выбор не попадаться на них.

Часто люди сознательно или не задумываясь ведут себя таким образом, что втягивают нас в серию поступков разрушающего нас поведения, которое мы называем созависимостью. Чаще всего эти крючки заранее заготовлены и результат предсказуем.

Кто-то может стоять перед нами и намекать или вздыхать о проблеме, зная или надеясь, что этот намек или вздох поймает нас на крючок заботы о нем или о ней. Это и есть манипуляция.

Когда кто-то, стоя рядом, намекает или вздыхает о чем-нибудь, это, обычно, сопровождается репликами: "О не бери это в голову, тебе не стоит волноваться". На самом деле это игра. Мы должны распознавать это. Если мы позволяем подобное, значит мы почти на крючке.

Мы можем учиться настаивать, чтобы люди просили нас прямо о том, что они хотят и в чем нуждаются.

Что это за слова, вздохи, намеки, реплики, которые ловят нас на крючок предсказуемого и часто разрушающего нас поведения?

Что заставляет нас чувствовать симпатию? Вину? Ответственность за другого?

Наша сила в том, что мы так заботливы. Наше слабое место в том, что мы недооцениваем людей, с которыми имеем дело. Они знают, что делают. Пришло время, когда мы отказываемся от наших наивных предположений, что люди не следуют разработанным ими самими в их собственных интересах схемам,

и понимаем, что они совсем необязательно поступают в наших интересах.

Еще мы хотим проверить себя. А мы не разбрасываем крючки, намеки, вздохи, надеясь схватить другого? Нам нужно убедиться, что мы поступаем прямо и честно с другими, вместо того, чтобы ожидать, что они бросятся нас спасать.

Если кто-то что-либо от Вас хочет, настаивайте, чтобы он попросил об этом прямо. Требуйте того же от себя. Если кто-то забросит крючок, нам не следует заглатывать его.



Сегодня я буду следить за крючками, которые потянут меня в проявление заботы, от чего у меня появится чувство, что меня используют. Я буду игнорировать крючки, вздохи и слова, которые ловят меня, и буду ждать прямоты и честности, которую я и другие заслуживают.
 
Нужда в людях. 27 января.


Мы можем найти баланс между слишком большой потребностью в людях и непозволением себе в ком-то нуждаться.

Многие из нас имеют потребность в людях, на которую не было отклика в нашем прошлом. В то время, как мы хотим, чтобы кто-то удовлетворил наше желание быть любимой без каких-либо оговорок, мы можем выбрать людей, которые не могут или не будут жить для нас. Некоторые из нас так нуждаются в любви оттого, что не были любимы, что этим мы отталкиваем людей, слишком нуждаясь в них.

Некоторые из нас кидаются в другую крайность. Может быть мы привыкли к тому, что люди не живут для нас, поэтому мы отталкиваем их. Мы стараемся побороть наше чувство нужды в людях, становясь слишком независимыми, не позволяя себе в ком-то нуждаться. Некоторые из нас не позволят другим жить для нас.

В любом случае мы живем, не разрешив проблемы. Мы заслуживаем лучшего. Когда мы изменимся, наши обстоятельства тоже изменятся.

Если мы слишком нуждаемся в людях, мы реагируем на это, принимая эту часть себя. Мы позволяем себе выздоравливать от боли прошлых привязанностей, которые не встретили ответа. Мы прекращаем говорить себе, что мы нелюбимы, потому что нас не любили так, как мы этого хотели.

Если до этого мы отключали часть себя, которая нуждалась в людях, то теперь мы будем готовы открыться, быть уязвимыми и позволим себе быть любимыми. Мы позволяем себе иметь нужду в людях.

Мы получим любовь, которую мы желаем, когда мы начнем верить, что мы любимы, и когда мы позволим этому случится.


Сегодня я буду стремиться к балансу между тем, что я слишком нуждаюсь в людях, и тем, что я не позволяю себе в ком-то нуждаться. Я позволю себе получить любовь, которая предназначена для меня.

 
Наблюдала вчера "забавную" ни разу не смешную картину и офигевала.

Сидит мой родитель, ужинает и пьет самогонку в одно лицо. На мое замечание, что пить в одиночестве - это плохой знак и у папы начинаются проблемы, услышала, что я себе все придумала, проблем нет. При этом мне доказывалось, что нормальный мужик должен пить. Я молча подобрала с пола челюсть и пошла домой. Фигею.
 
Мой созовский нюх, наверное, ничем не вытравишь. По едва уловимым признакам вижу, что муж употребил. Что-то неуловимое в поведении проскальзывает. И запаха не чувствую и глаза нормальные и не видела ничего, а нутром чую, что было.

Мне только в наркоконтроле работать.
 
Надоело написал(а):
Мой созовский нюх, наверное, ничем не вытравишь. По едва уловимым признакам вижу, что муж употребил. Что-то неуловимое в поведении проскальзывает. И запаха не чувствую и глаза нормальные и не видела ничего, а нутром чую, что было.

Мне только в наркоконтроле работать.
Нажмите для раскрытия...
Если чувствуешь, значит было.
Я помню, как устраивала допрос с пристрастием.
- Ты пил???
- Нет, ты, что...
И я чувствую себя так гадко, подумала про него такое. Хотя нутро выворачивало, что врёт. Но не пахнет, а глаза и повадки не такие.
А потом находятся банки и бутылки.
И думаешь, ну дуро чё уж. Отрицание в полной красе. Только убеждаешь себя, что надо верить себе, своим чувствам, а не пустым словам.
 
Порой начинает казаться, что у меня съезжает крыша. Копая свою личность, родительскую семью, понимаю, что мне не было там хорошо. Было чувство тотального одиночества. Явного деструктива никогда не было, но было желание сбежать. Папа был моим идеалом, всячески превозносимым мамой. Теперь вижу, что он не очень то и хорошо к ней относится, особенно на людях. Задевает, прилюдно критикует, отдает приказы. Мама воспринимает это как норму и всячески его выгораживает.

Любая помощь со стороны папы возводилась в ранг героизма т.е. поход за продуктами, вынос мусора, зарабатывание денег, выращиваие овощей - это пипец какая заслуга.

В то же время все глобальные вопросы в семье решала мама. И дом с детьми всю жизнь на себе тащила.

Фасады в родительской семье такие, что можно только завидовать, но лишний раз там бывать не хочется.

Вроде и придраться не к чему, и со стороны кажется, что у меня действительно едет крыша т.к. с виду все очень и очень хорошо, а как-то хреново себя там чувствтую.

У меня идет взрыв мозга, с одной стороны понимаю, что не хорошо, а с другой стороны думаю, что я все обесцениваю т.к. не может быть там все так плохо.
 
Natali_V написал(а):
Если чувствуешь, значит было.
Нажмите для раскрытия...
Я не просто чувствую, я знаю т.к. спрашиваю прямо. Но допросы не устраиваю. Просто говорю, что мне кажется вот это и если я не права, то извини. И он мне отвечает честно т.к. знает, что врать бесполезно. Не нахожу ничего т.к. дома не употребляет и пьяный домой не приходит , но я вот вижу, что было и все.
 
Надоело написал(а):
Я не просто чувствую, я знаю т.к. спрашиваю прямо. Но допросы не устраиваю. Просто говорю, что мне кажется вот это и если я не права, то извини. И он мне отвечает честно т.к. знает, что врать бесполезно. Не нахожу ничего т.к. дома не употребляет и пьяный домой не приходит , но я вот вижу, что было и все.
Нажмите для раскрытия...
МА врёт и не краснеет, может сказать, что да, и что? Я же тихонечко сижу.
Ща я плюнула на это.
Тошнит от этих выпил- не выпил. Не хочется видеть и знать, а рефлекс срабатывает. :-(
 
Natali_V написал(а):
Тошнит от этих выпил- не выпил. Не хочется видеть и знать, а рефлекс срабатывает. :-(
Нажмите для раскрытия...
Мне фиолетово пил или не пил. Интересует вопрос у меня крыша едет, или я все же права т.к за руку не ловила и признаков явных нет. Но сцуко нутром чую. И в своей адекватности сомневаюсь.
 
Надоело написал(а):
Мне фиолетово пил или не пил. Интересует вопрос у меня крыша едет, или я все же права т.к за руку не ловила и признаков явных нет. Но сцуко нутром чую. И в своей адекватности сомневаюсь.
Нажмите для раскрытия...
Именно, что ощущение, что сама ку-ку.
Моя практика показывала, что МА врал. Я, возможно, не ошиблась. От этого было обидно, что врёт.
Сейчас не спрашиваю, просто знаю. Не хочу слышать враньё.
 
Evgeniya1990 написал(а):
Убедилась уже,что если мне что-то кажется,то это на самом деле есть.учусь доверять себе
Нажмите для раскрытия...
Жень, еще надо научиться себе доверять. Когда всю жизнь ты говоришь, что это черное, а тебе доказывают, что белое и у тебя просто едет кукушка, доверять себе перестаешь совсем.
 
Назад
Сверху Снизу