Быстро не получится, но жить буду.

[ален-ка]

А я уже.
И на питании, и на силовых.
Привет, девчули!*O_v*

 

[Медсестричка]

Нет. Темы нет. Я необязательный лентяй.

Я думала я одна тут такая)))

 

[АлексейМерсер]

О, да!)) Как я скучаю по тому чувству. Никакая алкашка с этим не сравнится.

какое любимое упражнение?Мне очень нравится когда девушки делают становую тягу)вид сзади))

 

[Медсестричка]

Меня тренер долго гонял,чтобы становую правильно делала)Пауэрлифтингом занималась.

 

[АлексейМерсер]

Меня тренер долго гонял,чтобы становую правильно делала)Пауэрлифтингом занималась.

я себе спину угробил на этом упражнении)люблю больше жим лежа.

 

[Медсестричка]

я себе спину угробил на этом упражнении)люблю больше жим лежа.

Вот мне тренер и вещал,что спина пострадает.Но у меня веса не такие уж большие были.Спина цела осталась)

 

[Быстро]

какое любимое упражнение?Мне очень нравится когда девушки делают становую тягу)вид сзади))

Хитрец!!! )))На "ты" можно?))
Ты (Вы) будешь смеяться, но любимая мертвая тяга))) а самое нелюбимое - болгарские

 

[Быстро]

Вот мне тренер и вещал,что спина пострадает.Но у меня веса не такие уж большие были.Спина цела осталась)

А какие веса на базовых?
У меня тоже спина с грыжами, осевую не беру, только гантели. Надо крюки купить, с ремнями не удобно, все равно выскальзывают и кисти разжимаются

 

[Быстро]

А я уже.
И на питании, и на силовых.
Привет, девчули!*O_v*

Привет!
Умница! Я пока ем)))
Абонемент сегодня уже купила
Курить бросила
Я молодец )))

 

[Быстро]

Привет! Я тоже сейчас настраиваю питание и с НГ возвращаюсь в зал. Тоже на многоповторке. Но мне вес надо значительный скинуть. Буду любить себя в виде кардио) и питание, питание!)

Привет, Леся:)
Кардио натощак идеально для снижения веса, в режиме 120-140 ударов/сек.
Ты на групповые ходишь или сама?

 

[ЛесяЖужа]

Привет, Леся:)
Кардио натощак идеально для снижения веса, в режиме 120-140 ударов/сек.
Ты на групповые ходишь или сама?

Я ранее усиленно занималась в зале силовыми. Питание, кбжу ...сушка..кубики на животе появились) ). Затем был стресс и не один......алкоголь, углеводы, жиры.....набрала за год +25кг....
Сейчас хожу на фламенко, но мне этого мало.
Хочу железки, но стыдно в зал возвращаться с таким телом))) но ничего....начну с кардио и питания. Затем силовые верну потихоньку, а то пока не знаю как суставы отреагируют.

 

[Быстро]

Я ранее усиленно занималась в зале силовыми. Питание, кбжу ...сушка..кубики на животе появились) ). Затем был стресс и не один......алкоголь, углеводы, жиры.....набрала за год +25кг....
Сейчас хожу на фламенко, но мне этого мало.
Хочу железки, но стыдно в зал возвращаться с таким телом))) но ничего....начну с кардио и питания. Затем силовые верну потихоньку, а то пока не знаю как суставы отреагируют.

Поняла) успехов тебе!
80% фигуры делается на кухне, но и ты и сама это знаешь. Кардио отлично, заодно сердечко укрепишь.
Рассказывай обязательно об успехах

 

[Медсестричка]

А какие веса на базовых?
У меня тоже спина с грыжами, осевую не беру, только гантели. Надо крюки купить, с ремнями не удобно, все равно выскальзывают и кисти разжимаются

Привет!Я давно занималась,мне было 18)Даже в соревнованиях участвовала.Сейчас ленюсь)Очень хочется заразиться от вас тягой к спорту)

 

[Быстро]

Привет!Я давно занималась,мне было 18)Даже в соревнованиях участвовала.Сейчас ленюсь)Очень хочется заразиться от вас тягой к спорту)

Давай, заражайся )) я мотивируют на форумах, где общаются "качки", помимо полезной инфы, мотивирует будь здоров :))

 

[Медсестричка]

Давай, заражайся )) я мотивируют на форумах, где общаются "качки", помимо полезной инфы, мотивирует будь здоров :))

Немножко расслабляет то что я всегда была худой.Вроде и мотивации нет)Надо пробовать.Качков недолюбливаю немного.Многие слишком фанатично качаются)Потом рассыпаются к 45 годам.

 

[FcknDrunk]

стыдно в зал возвращаться с таким телом

Стыдно ходить с таким телом и ничего не предпринимать
А в зал как раз то что надо)

 

[Быстро]

Немножко расслабляет то что я всегда была худой.Вроде и мотивации нет)Надо пробовать.Качков недолюбливаю немного.Многие слишком фанатично качаются)Потом рассыпаются к 45 годам.

Я тоже всегда в одном весе 48+-1кг, заниматься начала, потому что спина болела. Раньше к манульному терапевту как на работу ходила, а как мышцы кора укрепила, так и забыла про него. Только массаж курсами 2 р в год.
Качки да, своеобразные и большинство на фарме (

 

[Быстро]

Моя мечта научиться плавать всеми стилями более-менее сносно.
Балдею от пловцов у меня старшая дочь КМС по плаванью

 

[Медсестричка]

Моя мечта научиться плавать всеми стилями более-менее сносно.
Балдею от пловцов у меня старшая дочь КМС по плаванью

Моя волейболистка.Но я так и не умею играть(

 

[Медсестричка]

Я тоже всегда в одном весе 48+-1кг

Я то прям тушка 63 кг.Срочно в зал)