А я живу одна мадам Брошкина

[Дора]

Я чуть ли не через год сделала неутешительный вывод. Чтобы было достаточно белка и мало остального надо изначально продукты есть только такие). Если белка много то остальное автоматом тоже добавляются хочешь ты или нет.

Купила 3 банки консервов из тунца. Нет химина тема это кладезь полезного)
Тушу индейку с грибами. Гавайскую смесь выкинула остатки. Гавайскую вычеркиваем. Не ожидала от нее

Я извиняюсь, что влезаю) А что не так с гавайской смесью? Я постоянно покупаю замороженные смеси. Тоже опа начала расти последнее время.

 

[Плюшка]

Я извиняюсь, что влезаю) А что не так с гавайской смесью? Я постоянно покупаю замороженные смеси. Тоже опа начала расти последнее время.

Углеводов много. ( брокколи или цветная капуста лучше.

 

[КВЛ]

опа начала расти

счастливые люди с фигурой груша--всё в опу и ноги идёт. у меня в опу пойдёт только когда грудь на 2 размера увеличится. у меня всё идёт в живот и верхнюю часть тела выше талии.

 

[#Бастет]

счастливые люди с фигурой груша--всё в опу и ноги идёт. у меня в опу пойдёт только когда грудь на 2 размера увеличится. у меня всё идёт в живот и верхнюю часть тела выше талии.

Неа

 

[Химэгяру]

Стоят дорого. И что-то какие-то резиновые

Резиновые или нет, а я съела на ночь банку их, и сразу - дневная норма белка.

Я извиняюсь, что влезаю) А что не так с гавайской смесью? Я постоянно покупаю замороженные смеси. Тоже опа начала расти последнее время.

Я тоже люблю смеси. Опа не растёт :) (главное - умеренность).

 

[Kanna]

Кальмары из консервов - просто дрянь.

 

[Kanna]

Сейчас вообще рыбных и морепродуктов в консервах единицы, что есть можно.
Без вреда и со вкусом)

 

[Лисичка777]

Плюш, на перекус есть протеиновые печеньки. Я Bombaar покупала, бывают по акции на вб. Неплохие на вкус. Печенька 40 грамм, в ней 10 грамм белка.

 

[ЗАИМКА]

Насчёт перекусов , на них можно много добрать калорий, надо есть не более 3 раз в день .

 

[ЗАИМКА]

Я тоже худею , с 5 марта , изначально 86,5 /171, сейчас 79, на день 1300_1200 кал, перекусы_ углеводы в виде печенек ...и т.д убрала , вроде хватает еды, редко бывают белковые срывы. Индейку ем, мне нравится.

 

[Мирославна]

В современном подходе к эмоциям, в связи с развитием интереса к эмоциональному интеллекту существует несколько ориентиров.

Все эмоции важны и необходимы, они выполняют свою задачу.

Вопрос заключается в том, как люди обращаются со своими эмоциями.
Есть две стратегии, приводящие к проблемам, болезням и сопровождающие их:
1. Подавление/запрет эмоции
2. Накручивание эмоции

Взамен этого предлагается стратегия здоровая, осознанное обращение с эмоцией:

1. Осознать и назвать свою эмоцию
2. Осознать себя и вспомнить, что Я больше чем эмоция
3. Определить с чем связана эмоция и какой посыл она несёт.
4. Исходя из этого решить, что с нею делать, дать себе её прожить(осознанно, не накручивая, есть способы) или отрегулировать своё состояние(техники саморегуляции в помощь)

Плюша,спасибо за этот пост...про тревогу пример мое и так и детям передала эстафетой вот это все...
Фреичка спасибо за решение ..тоже как для меня....общее видение,как справляться с тревогой(эмоциями) есть,но по пунктом ...это моеМое.
Сохранила)

 

[Kanna]

Я тоже худею , с 5 марта , изначально 86,5 /171, сейчас 79, на день 1300_1200 кал, перекусы_ углеводы в виде печенек ...и т.д убрала , вроде хватает еды, редко бывают белковые срывы. Индейку ем, мне нравится.

Молодец!
8кг всего за месяц!!

 

[ЗАИМКА]

Молодец!
8кг всего за месяц!!

На ночь смотрю *я вешу 300 кг* , передача больше эмоциональная чем информативная, но мне как то чикнуло в ней именно - отношение к еде , как к топливу. под неё и засыпаю )

 

[Плюшка]

На ночь смотрю *я вешу 300 кг* , передача больше эмоциональная чем информативная, но мне как то чикнуло в ней именно - отношение к еде , как к топливу. под неё и засыпаю )

А годков сколько?

 

[Kanna]

На ночь смотрю *я вешу 300 кг* , передача больше эмоциональная чем информативная, но мне как то чикнуло в ней именно - отношение к еде , как к топливу. под неё и засыпаю )

По ютубу смотришь?

 

[Дора]

счастливые люди с фигурой груша--всё в опу и ноги идёт. у меня в опу пойдёт только когда грудь на 2 размера увеличится. у меня всё идёт в живот и верхнюю часть тела выше талии.

Да нет, я не груша) Если я поправлюсь, то у меня одновременно растёт и грудь, и опа, и ноги, и морда лица. Так шта я, скорее всего, арбуз)

 

[Ctrl+C]

счастливые люди с фигурой груша--всё в опу и ноги идёт. у меня в опу пойдёт только когда грудь на 2 размера увеличится. у меня всё идёт в живот и верхнюю часть тела выше талии.

Счастливые люди это которые жрут и не толстеют. Но которые не дистрофичные на вид, а просто приятно стройные

 

[Плюшка]

Счастливые люди это которые жрут и не толстеют. Но которые не дистрофичные на вид, а просто приятно стройные

С возрастом это качество уходит у всех практически.
Я молодец за неделю полтора кг
Катории превышала но питание полностью поменяла. Иногда втихаря халву доелаю(.
Задоблаоас готовить второй день если честно. Сегодня варю себе чисто индейку ну и соответственно пришлось суп дочери с того же куска. С картошкой и макаронами.

 

[Плюшка]

По ютубу смотришь?

На меня плохо влияет. Я ррихожу в ужас и понимаю что я стройняшка и можно ничего не менять

 

[Kanna]

На меня плохо влияет. Я ррихожу в ужас и понимаю что я стройняшка и можно ничего не менять

Я смотрела несколько передач.
Там ВСЕМ рекомендации против перекусов, есть два - три раза.
Всего 1300ккал.