может, раз у вас есть истории, как курить бросили, может, есть истории, как перестать откладывать все на потом? И как научиться сосредотачиваться на деле?
я думала, я после отказа от
алкоголя начну все вопросы в голове просто щёлкать, а в итоге я начинаю делать дело, и потом на форум отвлекусь, потом пойду посмотрю, что на ютубе вышло, потом решу поработать, потом воды налить, потом снова форум посмотрю, хотя за 5 минут никто сюда ничего не написал естественно, потом пойду Так, все, теперь пойду вопрос решать. Сижу и мозг делает все, чтобы этого не делать - начинает болеть голова, слезиться глаза, открывается насморк, хочется есть и пить, но только не делать задачу, которая ему сложная и надо мозгами пошевелить недолго.
Извините, если сумбурно написала, но это тоже немного относится к курению - если бы я курила, выходила бы на перекур, а так я чай наливаю и рот едой забиваю.
также перебороть какое-то время и не отвлекаться на внешние раздражители? Заставить себя?