Проголосовать и оставить отзыв про марафон!!!
Журнал учёта пассажировТайный вагон (Флешмоб, Редакция и другое тайное))Слова мантры (пример): Я трезв(а) 12.04.2021 
Поставь.
за 4 дня если быть точным))
вот кстати да.на алкоголь столько денег улетает а тут 4400!!!!
дом - это ты. Нет ничего величественнее, чем душа человека. Но сам видишь, что внутри происходит... Мало того, что и так все заброшено, так каждый раз пища такая же принимается (жижа эта).Я был в замке ,хотя его и замком сложно назвать это просто комплекс величественных строений на берегу моря. Настолько колоссальных что и описать трудно . Шпили уходящие в небеса просто за облака, множество терасс, невообразимой красоты лестницы и залы. Причем лестницы были и внутри и снаружи, каменные , массивные со статуями по перилам. Ничего подобного в реальности просто нет.
Внутри это выглядело ещё более потрясающе чем снаружи. Моим экскурсоводом там был человек , по сути бомж. Борода клочками , засаленная одежда, одутловатое лицо. Он с удовольствием все показывал и рассказывал.
Внутри все было только из камня и бетона , совершенно без отделки . Всюду валялся мусор и даже , извините, фекалии. Но несмотря на это видно было что ничего более совершенного чем это нет в мире нигде, никакие замки Европы по маштабу и проработки тех же статуй просто нет, каждая из них была как лучшее творение Микелянджело .
Наконец мы оказались в гигантском зале без стены со стороны моря, он гармонично выходил прямо на берег. Этот человек стал готовить обед на костре из отбросов. Стал рассказывать что он владелец, не закончив постройку обанкротился, даже показывал документы. Я в мыслях удивлялся как один человек мог загадить такой комплекс . А спросил лишь о том что это же стоит все нереальных денег, почему бы ему не продать его и не стать самым богатым человеком , ну или найти инвесторов и закончить все.
Тут его словно подменили , из добродушного мужичка он превратился в злыдня, накинулся на меня с бранными тирадами. Долго говорил что я ничего не понимаю, он скорее умрет чем кого то пустит хозяйничать сюда. Через какое то время успокоился и позвал меня к столу. Я посмотрел на его трапезу , в чугунке возле костра была отвратительная жижа , омерзительно пахнущая, которую он жадно и с упоением потягивал из половника. Я вежливо отказался и попросил вывести меня отсюда.
Извиняюсь за орфографию , троечник по русскому
Экономии не будет, на вкусняшки и всякие радости будешь тратить то, что раньше просто пропивал.
Спасибо , впечатляет. Пока незнаю о чем. Пока ещё под впатлением , все так реально было , особенно в деталях. Ничего подобного еще не снилось. Хотя было , на первой или второй неделе. Я даже записал . Сначала пытался вести дневник но забросил. Найду , напишу.
Это не мои, из интернета, просто показались полезными действительно
да,я заметил уже это..кажется что вот не пьешь,а где эта тыща которую я пропивал в день?))так же нет ее,на что то другое улетает
Да) супер команда)Привет! Какая у нас команда классная
Привет!
Я бегаю медленной трусцой около часа 5-6 км, пульс низкий, не задыхаюсь, практически быстрая ходьба :). Мониторю программой на телефоне - спорт трекер. В планах на этот год поднимать объём до 10 км, надо фитнес часы купить (прошлые посеял), отслеживать по пульсовой зоне 120-150 ЧСС.
Медленный, долгий бег нам алкоголикам полезен, восстановление сердца и сосудов, да и в целом на тушку положительно действует :)
Начать можно с 30 минут, километраж для начала не важен. Если выносит - то либо быстро бежишь, либо выносливость наработать надо обьёмной быстрой ходьбой, переходи на шаг, как восстановишься при ходьбе, снова переключаешься на бег.
Перед бегом разминка и после бега желательно потянуть мышцы.
Бег через день вполне, месяца два-три, потом надо смотреть прогресс :)
Желательно разнести бег и силовые прокачки мышц ног и ягодиц. Силовые нужны, чтобы в нагрузках перегибов не было, а то какая то мышца не тянет, другая всю нагрузку за товарища тянет. Будут перекосы, боли.
Для наглядности
Приложения в Google Play – Sports Tracker
Превратите свой мобильный телефон в социальный спортивный компьютер.play.google.com
Я и молится забросил.раньше была борьба, с переменным успехом но было больше расскаивания.
почитай в интернете про три эго-составляющие: ребёнок, родитель, взрослый. Погуглила, даже вот и не нашла так сразу технику эту. Но я и не видела её описание. Просто по аналогии работы с внутренним ребёнком, подумала, что может имеет смысл разобраться. Но если ты совсем не знакома с этим всем, то может что-то ещё попробовать. Я-то стреляный воробей уже , несколько лет с психологом работали.Я запомнила. И проконтролирую
Родителя, ребёнка.... я , честно говоря, не знаю, как это делать. Это как? С психологией не особо дружу, делаю всегда все по наитию, потом оказывается, что это какая-то методика...
