Задание №4.
Нужно понимать, что алкоголизм - это хроническое заболевание. И когда человек им страдает, то спустя некоторое время после отказа от
алкоголя вновь появляется влечение к нему. И это грозит срывом. Чтобы этого не произошло, нужно уметь распознавать все симптомы этого.
На самом деле срыв - это не разовое употребление, когда человек уже начинает пить, все происходит незаметно задолго до этого. До того, как я пришла на форум и у меня не было той информации об этом, которой я обладаю сейчас, у меня происходило все примерно так.
Спустя некоторое время после
запоя, когда первая
эйфория уже прошла, наступало тревожное состояние, я становилась раздражительной без особых причин. Появлялось ощущение апатии, депрессии, ощущение дискомфорта, одиночества. Стрессовое состояние возникало даже из-за пустяков, начинала бесить любая мелочь. И потихоньку появлялось навязчивое желание выпить, снять напряжение, усталость. И я думала, ну конечно, выпивка - это то, что мне сейчас просто необходимо для перезагрузки. Я чуть-чуть, только для настроения, и в этот раз все точно будет по другому. я могу проконтролировать . Как итог - снова
запой, и снова бег по кругу. Иногда конечно удавалось себя контролировать, примерно 50 на 50. Но последствия и результат уже не радовали.
Сейчас конечно не убавилось стрессовых ситуаций или проблем в жизни. Но теперь я знаю, что это мой мозг разводит меня на выпивку, и не поддаюсь этому. И ситуации, когда можно сорваться, например, праздники, выходные, отдых с друзьями, не вызывают у меня страха. Совсем. Я просто не пью и все. И мне от этого хорошо.
Для профилактики почитываю профлитературу, помогает общение на форуме, участие в марафонах, ответственность перед людьми, которые стали здесь мне родными. Ведение дневника по Шичко хорошо помогает разобрать свои мысли по полочкам и запланировать свои будни.
Срок у меня еще небольшой, и может быть все впереди, но пока тяги нет. И мыслей выпить нет. Появилось много свободного времени, я стала больше времени уделять себе, семье, детям, своему досугу. Я просто стараюсь не позволять себе скучать. Стараюсь не зацикливаться на негативных мыслях и думаю о том, что этот период отвыкания обязательно пройдет, и со временем все будет по другому.
@Турецкая Сабля
Слова мантры (пример): Я трезв(а) 12.04.2021 @Да уж..., @Жена мужа @МаргошаЯ @Badger 
.
