Марафон трезвости #5_✨Звездный Десант✨

[Сама Нежность]

Хтож не любит фрукты??
Любю конеш.. но подумаю об этом вечером

Ты запасы сделай,а вечером подумаешь

 

[Socres]

Зятю на заметку:

 

[Ceder]

Хтож не любит фрукты??
Любю конеш.. но подумаю об этом вечером

я спасаюсь медом: в нем 310ккал на 100г, пару чайных ложек (25-30г) хватает утолить потребность

 

[ЖдуВесну]

я спасаюсь медом: в нем 310ккал на 100г, пару чайных ложек (25-30г) хватает утолить потребность

а гликемический индекс смотрел??

 

[Сама Нежность]

@defender. ты где? чего то долго идешь.

Хотела спросить кто это,но совестно стало
@defender. Иди знакомиться будем

 

[Сама Нежность]

Зятю на заметку:Посмотреть вложение 385338

Отпад шутка!

 

[Сама Нежность]

а гликемический индекс смотрел??

Глико...ШО?

 

[Mik]

 

[MsJ]

Всем привет! Я трезва 04.03.2021 @Амфибрахий @Беспечный ангел @ЖдуВесну @Helen_Elen @Mik

 

[Mik]

Всем привет! Я трезва 04.03.2021 @Амфибрахий @Беспечный ангел @ЖдуВесну @Helen_Elen @Mik

Привет! Как настроение?

 

[Mik]

 

[Ceder]

а гликемический индекс смотрел??

нет, а что с ним?)

 

[ЖдуВесну]

Глико...ШО?

Индекс, который показывает на сколько сильно наш организм реагирует на поглощение того или иного продукта выбросом инсулина вслед за глюкозой..
Чем вышк индекс, тем лучше этот продукт НЕ есть.. потому, что высокий уровень инсулина блокирует липолиз- процесс сжигания жира в организме...
Кстати финики - это бомба по ГИ

 

[ЖдуВесну]

нет, а что с ним?)

Выше смотри, написала

 

[Сама Нежность]

Индекс, который показывает на сколько сильно наш организм реагирует на поглощение того или иного продукта выбросом инсулина вслед за глюкозой..
Чем вышк индекс, тем лучше этот продукт НЕ есть.. потому, что высокий уровень инсулина блокирует липолиз- процесс сжигания жира в организме...
Кстати финики - это бомба по ГИ

Ну вот

 

[Амфибрахий]

Я трезв 04.03.2021 @Амфибрахий @Беспечный ангел @ЖдуВесну @Helen_Elen @Mik

 

[Амфибрахий]

Десантура! Кто не сдал Рапорт №1

@Akvarius
@Ceder
@defender
@Klen
@MsJ
@N$$
@NERZUL
@TK_
@Vorchun_bro
@Андрей Леонидович
@Андрей105
@Безумный Макс
@Георгин
@Грозовое облачко
@ЖдуВесну
@Монтидью
@Мордашка
@Робби
@Романыч
@Сама Нежность
@Шанс

Просьба написать тут и отнести ссылку сюда
(А то нас табуны обрысят!)

 

[DeN1s]

может флешмоб замутим?
а десантники?

 

[DeN1s]

что у кого, то и фоткаем!

 

[Осознанный]

Рапорт №1

*Как долго пил, что пил, сколько пил:

Началось мое употребление этанола лет с 17 наверное в компаниях дворовых друзей. Затем армия прошла в сухом состоянии- был интересен спорт, активный образ жизни- было не до того. А после армии понеслась. Гудш, балдеш- и т.д. Начинали с легенького пивка и доганялись чем то покрепче или наоборот. Около 20лет пьяного бреда.

*Почему решил бросить? Что сподвигло?

Начало подводить здоровье, стало интересно, так почему же мы пьем эту гадость каждый раз и каждый раз мучаемся от нее, что за замкнуты круг такой? Почему люди, зная что это яд, все таки пьют его.

*Сколько раз уже пытался бросать? Почему срывался?

Пытался очень много раз, по началу- не зная алгоритма действия алкоголя, срывался каждые выходные, затем начал изучать информацию и мог не пить сначало пару недель, затем месяц, потом два, крайний раз около четырех масяцев. Срывы у меня в основном через тригерные ситуации- старые компании, места прошлых употреблений, безделье (и такое может быть).

*Какие методы уже использовал, чтобы бросить?

Изучаю информацию- основное это книги, смотрю на досуге видео, слушаю аудиокниги. Пытаюсь не ходить в места, где раньше выпивал, по возможности не посещаю праздничные мероприятия на которых пьют (последний срыв был из-за этого).

*Что сейчас планируешь делать для сохранения трезвости?

Продолжаю изучать информацю из книг в основном, теперь ни ногой в места употребления (на выходных намечается Д/Р у родственницы- отправляю супругу саму), очень важно не быть голодным, обходить стрессы по возможности и занимать себя в свободное время любой работой, лиш бы дурость не лезла в голову, ну и занять себя каким то хобби, у кого оно есть (желательно).

@Турецкая Сабля