У меня несколько лет были такие траблы со сном, хоть вешайся. Причем в период 3 лет трезвости...
С тех пор, начитавшись аюрведы, взяла за правило - мне нельзя никаких нервов вечером,ни фильмов, ни ситуаций, ни музыки, ни игр. После обеда - все по боку, никаких напрягов. Ни рока, ни триллеров, ни Шаламова, ни даже паршивых голливудских поделок с нервяком.
Постепенно проблема решилась.
Подобное лечится подобным, а бессонница произошла от нервомотки на вызовах, почище всякого триллера.
Сперва бросила работу - поменяла на простую физическую... Потом все остальное. И потому мафия для меня - табу