Марафон трезвости #2 Ромашки

[жакетта]

@sashagilev и тебе
можешь не считать, их там 28, поверь на слово)))

 

[sashagilev]

@sashagilev и тебе
можешь не считать, их там 28, поверь на слово)))
Посмотреть вложение 218543

Спасибо!

 

[Асфальт]

Итак, Ромашки, доброе утро всем!
Попортили организмы алкахой? Давайте тогда понемногу восстанавливаться. В здоровом теле - здоровый дух (не я сказал).

Для начала морально готовимся к сдаче тестового зачёта для оценки уровня своей физ подготовки. Не будем притягивать нормы ГТО и прочие стандарты. Придумаем сами, чуть позже.

А пока ознакомимся с популярным нынче упражнением "планка". Посмотрите, попробуйте, оцените. Результаты запишем потом.
Всем хорошего дня!

 

[Вита Бревис]

У меня вопрос к физруку-можно держать планку на мягком коврике и без кроссовок?

 

[Турецкая Сабля]

У меня вопрос к физруку-можно держать планку на мягком коврике и без кроссовок?

И лежа ну или в одеяле хотя бы, вот как я сейчас

 

[жакетта]

и немного музыки, может быть , немного непривычной...
привычная тоже будет, после открытия лагеря. а пока - междусобойчики
Хоселито

Хоселито - "Маленький цветок"

Отрывок из фильма

ok.ru

 

[Белануся]

Доброе всем утро!!!!

 

[Фулл-хаус]

Посмотрела, у тебя тоже красиво )!!!

Посмотрел,тоже) молодцы девчата!

 

[Irishaja]

Ириша, а у кого сегодня ДР?

Так у меня жи....вчера

 

[Фулл-хаус]

Итак, Ромашки, доброе утро всем!
Попортили организмы алкахой? Давайте тогда понемногу восстанавливаться. В здоровом теле - здоровый дух (не я сказал).

Для начала морально готовимся к сдаче тестового зачёта для оценки уровня своей физ подготовки. Не будем притягивать нормы ГТО и прочие стандарты. Придумаем сами, чуть позже.

А пока ознакомимся с популярным нынче упражнением "планка". Посмотрите, попробуйте, оцените. Результаты запишем потом.
Всем хорошего дня!

Блиин,а пузяка то!!! На полу ж!!! Даже руки можно отпустить!)))
Лай ла ла!))) Как хорошо быть молодым и толстым!!!)))

 

[Вита Бревис]

Так у меня жи....вчера

Ириша, с Днюхой! Отличный день был?
Счастья и здоровья тебе!

 

[Irishaja]

Ириша, с Днюхой! Отличный день был?
Счастья и здоровья тебе!

Спасибо тебе, трезвый был день, конечно же отличный

 

[Фулл-хаус]

Блиин,а пузяка то!!! На полу ж!!! Даже руки можно отпустить!)))
Лай ла ла!))) Как хорошо быть молодым и толстым!!!)))

Немного преувеличил,но живот подтянуть пора! А то мои красивые кубики преса немного не видно...

 

[Асфальт]

Блиин,а пузяка то!!! На полу ж!!! Даже руки можно отпустить!)))
Лай ла ла!))) Как хорошо быть молодым и толстым!!!)))

Что, даже на вытянутых руках пузо упирается в пол?

 

[Асфальт]

У меня вопрос к физруку-можно держать планку на мягком коврике и без кроссовок?

Можно

 

[Асфальт]

И лежа ну или в одеяле хотя бы, вот как я сейчас

Можно. Только это другие мышцы тренирует. Тебе это не надо.

 

[Вита Бревис]

Мне наш физрук нравится все больше и больше!! Жесткий и брутальный снаружи, но мягкий и гибкий изнутри!))

 

[Асфальт]

Я не фанат планки, но по собственному опыту скажу, что если держать каждый день, за месяц результаты заметны уже. А это всего 2-3,кто может больше, то 5-7 минут в день, и это не изнурительное скручивание по 3 подхода, которое займёт минимум 10-15 минут. Все как в первом ролике. Быстро и эффективно.

Это и ответ на вопрос про срочное средство подтянуть живот (не помню, кто задавал).

Но поменьше углеводов в рационе, это тоже

 

[Сентябринка]

16.07. Я трезвая.

 

[Vsem Dobra]

Всем привет, дорогие мои, опять-таки с задержкой, у меня не дом , а больничная палата