Марафон трезвости #13_8 Млечный путь

  • Автор темы Автор темы Taiska
  • Дата начала Дата начала
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Сегодня берём ноги в руки и все идём гулять, прогулка не только полезна для всего организма в целом, но и для нашего стабильного психического состояния. Я вот на работе тупняки прям подлавливала, хорошо тяжёлых случаев не было и интенсива бешеного, видимо бережёт меня вселенная, плавно вливая в рабочие будни)) а мы с сыном старшим бегать пошли на стадион, выводить остатки алкоголя из крови. Кто сегодня погулял или побегал-ставь 👍😉
Screenshot_20230212_222026.jpg
 
Сегодня берём ноги в руки и все идём гулять, прогулка не только полезна для всего организма в целом, но и для нашего стабильного психического состояния. Я вот на работе тупняки прям подлавливала, хорошо тяжёлых случаев не было и интенсива бешеного, видимо бережёт меня вселенная, плавно вливая в рабочие будни)) а мы с сыном старшим бегать пошли на стадион, выводить остатки алкоголя из крови. Кто сегодня погулял или побегал-ставь 👍😉
Посмотреть вложение 1081428
Ага) Пробежались с мелким уже до массажиста и обратно, в общей сложности 7500 шагов, неплохо думаю😁
 
Сегодня берём ноги в руки и все идём гулять, прогулка не только полезна для всего организма в целом, но и для нашего стабильного психического состояния. Я вот на работе тупняки прям подлавливала, хорошо тяжёлых случаев не было и интенсива бешеного, видимо бережёт меня вселенная, плавно вливая в рабочие будни)) а мы с сыном старшим бегать пошли на стадион, выводить остатки алкоголя из крови. Кто сегодня погулял или побегал-ставь 👍😉
Посмотреть вложение 1081428
Не пойду)) дождь и холодно) но обязуюсь посмотреть спортивную программу по тв
 
Сегодня берём ноги в руки и все идём гулять, прогулка не только полезна для всего организма в целом, но и для нашего стабильного психического состояния. Я вот на работе тупняки прям подлавливала, хорошо тяжёлых случаев не было и интенсива бешеного, видимо бережёт меня вселенная, плавно вливая в рабочие будни)) а мы с сыном старшим бегать пошли на стадион, выводить остатки алкоголя из крови. Кто сегодня погулял или побегал-ставь 👍😉
Посмотреть вложение 1081428
У нас погода сегодня не очень, но я все-таки не поехала на машине , а отправилась пешком! Кто молодец? -Я молодец!😁
 
У нас погода сегодня не очень, но я все-таки не поехала на машине , а отправилась пешком! Кто молодец? -Я молодец!😁
Умница😘У тебя уже 2 колышка сегодня на счётчике, поздравляю тебя :kiss2: B0E4C1FF-5846-459F-81F2-8E71E05891BD.jpeg
 
Расслабился я, думал что самое худшее за сегодня прошло. Все только началось. Мучают меня демоны. Весь день ждали, как спать, то активизировались. Падлы.
 
Ответ на задание 1

Задание № 1

Моя история. Как все начиналось и к чему привело.

1. Как я стал алкоголиком, с чего все началось?
2. Первые проблемы из-за алкоголя
3. Когда осознал, что алкоголь - стал проблемой , что "захочу и брошу" не работает?
4. Первые попытки не пить
5. Осознание - я алкоголик, признание бессилия перед алкоголем.
6. Методы, которыми пытался справиться.
7. Что сейчас, какие результаты, какие планы.
_____________________________________________________________________________________



1. Как я стал алкоголиком, с чего все началось?

Начало было обыденным. Я не думаю, что у меня все начиналось как то по-особенному. Вещество, ставящее на нас клеймо зависимости, каким бы оно не было, действует одинаково. Это я осознал лишь недавно. Как жаль, что я потерял невероятно много времени впустую, губя своих родных и близких, своих детей, себя, свою жизнь. Началось все просто и очень давно… Году так, примерно, в 1991. Я тогда и предположить не мог к чему я приду, и чем все закончится.

Осень, 1991 год. В автокатастрофе погиб отец. Были слезы, были истерики. Не знал как быть дальше. Я его люблю. Он был алкоголик. Чем дальше, тем больше зло его затягивало. Тем больше он платил дань этому демону. Каждый день. Без исключений. Без выходных.

Так вот, поминки. Улучшив момент, я упрятал стопку водки и втихаря от взрослых, но под взглядами окружающих меня ребятишек разновозрастных, я опрокинул стопку водки в себя. О боже, какая же это была гадость. Меня вырвало, водка даже не попала в организм, это ужасные воспоминания. Я решил, что не пойду по пути употребления алкоголя. Но у рнего были другие мысли.

Весна, 1991 год. Закончил 10 класс. Все пацаны собирались на сабантуй. Отказаться я не смог. Это очередная ошибка? Или очередная ловушка? Скорее второе. Мне стало плохо на первых минутах, но я же мужик, я пересилил себя. Мне похорошело, но ненадолго. Мне было плохо после выпитого вина, очень плохо. До сих пор даже стыдно. Видимо это были лишь первые проблемы. Я это не осознавал.

3. На самом деле ранее и вторая глава описана. Прошло много лет. Проблем с зеленым змием было много. Старался (или не старался?, но змий искусно все маскировал) проблемы были. Множественные.

4. Впервые не употреблять пытаюсь с 2022 года. Не очень удачно, точнее очень не удачно. Хватает не на долго. Хотя и не пропадаю в запоях сутками, неделями, но 2-3 раза в неделю употребляю, хоть и не до потери пульса, не до потери сознания, но 2-3 раза в неделю. Редко бывает что не помню что было накануне… Напрягает. Ну и от этого ссоры в семье. Косячу. Обижаю скорее всего.

5. Алкоголь управляет мной. Это наверное видно всем давно, но я об этом стал задумываться лишь недавно. Плохо? Где алкашка? Хорошо? Где алкашка? Нормально все? Где алкашка? Скучно? Весело? Стремно? Где алкашка? Куда без нее? А никуда…

6. Как боролся? По всякому. Только что не кодировался. Запрещал себе. Встречи запрещал. Вечера запрещал. Пятницы, субботы запрещал. Отпуска запрещал. Не. Не помогло. Не это выход. Пока демон владеет твоим разумом, твоей душой, ео не победить, не искоренить.

7. Надо меняться. Менять себя. Избавляться от окружения, окружения зленным змием и его подданными. Иначе никак. Иначе навечно в плену застрять можно. А вечность эта будет недолга.

! Нашел помощь на ND, как могу помогаю сам.

P.S.: держат меня демоны, не отпускают, плохо им без меня. Но сегодня лишь первые шаги. Я верю что справлюсь, я верю что мы справимся!

Наставники: @Эльвира85 @Mamsja
 
Попробую съесть все
Возможно будет полезно всем:
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельниковитд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировкаитд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
@Эленчик , в прошлом марафоне кнопка "SOS" была наверху приколочена, может и сейчас такую надо сделать? Тем более новеньких много.
 
Статус
В этой теме нельзя размещать новые ответы.
Назад
Сверху Снизу