Не курим #13 "Зимние бездымные"

Для тех, кто хочет бросить курить.
Важная информация

ТАБЛИЦА
4-е профильное задание
Отчет по форме: Не курю, дата, @evgen1988 @Тапиокия
Календарь бросающих курить 1-14 дней
Календарь бросающих курить от месяца и более
Клуб взаимопомощи
Информационные материалы
Инструкция при накатах
OXYGEN
Профильные работы участников
ТихиеАллеи написал(а):
Всем добрый вечер
Нажмите для раскрытия...
Добрый!
ТихиеАллеи написал(а):
@evgen1988
@Тапиокия
24.01 не курю.
У меня это второй марафон, на прошлом я сошла с полпути. Потом долго сама пыталась бросить, то курила через день, то курила только на выходных, то на выходных и только с одним человеком.
Вот уже 2 недели как я не курю совсем. Пока мне нормально, но бывает иногда накрывает. Например: еду сегодня по центру Москвы и вижу как в соседней машине девушка курит и меня немного накрыло, а потом почему-то машину стало жалко. Или сегодня меня встретил друг, я вышла, а он курил… немного потянуло, а потом подумала, но уже две недели продержалась, не стоит
Нажмите для раскрытия...
Ну это нормально когда накрывает, дай организму и психике время на перестройку и потом с удивлением обнаружишь что вот прошло много времени а мысль покурить не посещала даже. Мозг не будет заставлять тебя курить если это ему не нужно. Мозг это инструмент, который мы можем слегка настроить. Новый опыт как раз этому служит, в том числе каждый успешно пережитый накат.
Спасибо что поделилась с нами! Главное не сомневайся, иди вперед, все идет как надо!
 
Беллона написал(а):
Второе профильное задание.

  1. Оправдание курения. Наверно главное оправдание для себя - курю я мало, раньше бывало, что и не каждый день. Да и вообще, на фоне алкоголизма, это все выглядело детскими шалостями.
  2. Скрытые выгоды. Для меня курение связано не с общением, а наоборот, остаться с собой, прерваться, замедлиться, успокоиться. Я большей частью «тайный курильщик».
  3. Эмоции. За две недели заметила, что стала более спокойна. Когда куришь, тяга- покурил, весь день. Если нет возможности покурить, нервозность нарастает. Сейчас тяга даже не каждый день.
Нажмите для раскрытия...
Monica1991 написал(а):
Профильное задание 2

1.Оправдания курильщика.

Я оправдывала себя, что у меня такая тяжёлая жизнь, работа, стресс. Что сигарета подарит мне душевный покой. Потом, когда бросила пить (лет 6 назад), то оправдывалась тем, что это единственная моя радость. Мол все бухают, а я хоть покурю с ними за компанию. А то совсем, как белая ворона на таких мероприятиях. Хорошо, что сейчас по другому смотрю и на свою трезвость и на такие мероприятия.

2.Скрытые выгоды

Тут не знаю даже какие выгоды. Может в молодости и была выгода быть крутой "своей" девчонкой с сигаретой. Последние года я в основном была наедине с сигаретой.

3.Курение и эмоции

Пока переношу без эмоций отказ. Из прошлых попыток помню, что было раздражение. Но сейчас легче, когда больше знаешь о враге.

@Тапиокия
Нажмите для раскрытия...
Отметила, спасибо за ваши профильные 🤍 Как видим, даже скрытые выгоды на поверку оказываются совсем не выгодными)) Это нормально, иначе мы бы не курили. Но сейчас открылись глаза, информация к нашим услугам, и теперь важно этот фундамент перенести на будущее, чтобы не возникло соблазнов снова начать дымить. Молодцы 👏
 
only_today написал(а):
Тебе))
Заметила, ты постоянно это говоришь, уже не первый месяц? :-D
Как я с режимом и питанием. При чем вроде и отдыхаешь, и книжки читаешь, и фильмы смотришь, и ванны принимаешь и гуляешь наверное, но всё равно надо отдохнуть. :YES: Отдыхай на здоровье!
Нажмите для раскрытия...
Просто климатическая зона не та :-D
 
Clean написал(а):
Я на секундочку зашла вообще то. Не думала , что вы мне кости здесь перемываете :fistbump:
Ладно, чем бы детки не тешились, главное чтобы не курили :obnim2:
:kiss2:
Нажмите для раскрытия...
Икалось на отдыхе что ли? :-D
На минутку зашла и убежала, мы поняли. 🤩
 
Добрый день, друзья!

Вопрос дня
1737781020186.png

Сегодня суббота, а значит для многих начались долгожданные выходные - а долгожданные они потому что в эти дни все в основном занимаются отдыхом. И сигарета или вейп тоже являлись небольшой частью этого отдыха скорее всего.
Ну а сейчас мы не курим, расскажите пожалуйста, удается ли вам отдохнуть как раньше, есть ли у вас проблемы при планировании досуга (например пытаетесь избегать курящую компанию друзей), появляется ли тоска по никотину и как вообще себя ощущаете и плануруете провести эти замечательные дни.

Организатор:
@evgen1988

Наставник:
@Тапиокия

Список участников:

  1. @only_today
  2. @Clean
  3. @Кошка в сапожках
  4. @Жужа
  5. @Вареньевна
  6. @Мотька
  7. @Мария Волконская
  8. @А-Н-Я
  9. @Виктор я
  10. @Anuto4ka
  11. @Serg880
  12. @Алиса-а
  13. @ТихиеАллеи
  14. @СовершенноЛетняя
  15. @Аська78
  16. @Monica1991
  17. @Янка Мармеладкина
  18. @dikobrasss
  19. @Ubder3355
  20. @Kloynada
  21. @Vanatt
  22. @Кухтевич
  23. @BrownEyes90
  24. @Yellow Pony
  25. @Мэнсон
  26. @Беллона
  27. @Наташик12
  28. @Coк
 
evgen1988 написал(а):
Добрый день, друзья!

Вопрос дня
Посмотреть вложение 1698698

Сегодня суббота, а значит для многих начались долгожданные выходные - а долгожданные они потому что в эти дни все в основном занимаются отдыхом. И сигарета или вейп тоже являлись небольшой частью этого отдыха скорее всего.
Ну а сейчас мы не курим, расскажите пожалуйста, удается ли вам отдохнуть как раньше, есть ли у вас проблемы при планировании досуга (например пытаетесь избегать курящую компанию друзей), появляется ли тоска по никотину и как вообще себя ощущаете и плануруете провести эти замечательные дни.
Нажмите для раскрытия...
Добрый день.
Я сейчас ловлю кайф от того, что не надо рано утром вставать с кровати, чтобы выходить на холодный балкон покурить.
Это так здорово!
Хотя моя зависимость всё ещё будит меня по утрам.
Но, я попью воды, которая стоит у меня на тумбочке, переворачиваюсь на другой бок и мирно засыпаю.
Курящей компании не имею, так что здесь порядок.
 
Доброе утро,
не курю 24.01.2025 и 25.01.2025
@evgen1988 @Тапиокия

Выходные собираюсь проводить в домашних делах и заботах, ну или спать буду. Со вчерашнего вечера жутко болит голова, магнитные бури... Думаю, так пару дней и промучаюсь. А когда так хреново, то пить-курить вообще не тянет.
Всем хороших выходных!
 
Кошка в сапожках написал(а):
Я сейчас ловлю кайф от того, что не надо рано утром вставать с кровати, чтобы выходить на холодный балкон покурить.
Нажмите для раскрытия...
Кайф от положительных моментов - это здорово!
СовершенноЛетняя написал(а):
Всем хороших выходных!
Нажмите для раскрытия...
Тебе тоже! И хорошего тебе самочувствия!
 
Назад
Сверху Снизу