Не курим #11 Марафон "Дыхание Весны"

[КираCrescent]

Приветствуем тебя в некурительном марафоне

Давай знакомиться!
Как тебя зовут (по желанию)? Расскажи немного о себе.
1.Сколько лет куришь, курил(а)?
2. Как и когда пришла мысль о том, что пора бросать?
3. Что может помочь тебе отвлечься, при каких обстоятельствах ты ни за что не закуришь (при ребенке, на работе, при родителях, за столом, и тд. свои варианты)
4.Какой вопрос ты хотел(а) бы обсудить с в рамках этого марафона.
5. Предложи свой вариант названия команды

Меня зовут Кира:)
1. Сейчас мне почти 25 лет, баловалась сигаретами с детства, активным курильщиком стала с 15 лет. В 2022 году родила ребёнка, бросила курить до лета 2023 года, с лета курила мало, когда выпивала (где-то сигарета в месяц), с декабря начала курить электронки и сигареты.
2. В конце февраля решила, что устала жить так, все, чтобы ни делала - серое, эмоций нет. Ничего не увлекает. Решила отказываться от быстрых дофаминов.. И запах бесил, и вкус во рту.
3. Никогда не закурила бы при ребенке(как и при чужих детях), за столом, при дедушке своем,при людях, которых уважаю.
4. Иногда сигареты кажутся мне поощрением. В данный момент я отказываюсь от употребления алко, от чрезмерного употребления сахара. И иногда я хочу «наградить себя сигареткой». Сесть одной, покурить в тишине, подумать.. Такоооой бред! Почему такая гадость кажется мне «поощрением»?
5. Не изучала еще комментарии, не знаю, в каком направлении тут думать и про команды еще не читала :) просто хочу быть с теми, кто хочет стать здоровым

 

[Hannadi]

Всем добра! Сегодня рано утром вернулась с Края Земли, в пачке оставалось 5 сигарет. Я подумала, сигареты кончаются, надо купить. А потом подумала - я же с завтра не курю. Шальная мысль - но сегодня-то еще куришь. И... Я не купила новую пачку, я молодец. Осталась одна сигарета.

 

[Паника]

Ремонтировали туалет, хотелось канцелярским ножом горло мужу перерезать, бывает, нервы Состояние какое-то гриппозное, знобит, вроде в трахее побаливает, сухость. Надо успокоительное, завтра работать, иногда агрессирую на работе, кажутся небольшие проблемы такими глобальными, и что весь мир вдруг против тебя. Создать себе какую-то мечту на ближайшее время, весьма выполнимую стоит.

 

[Паника]

Недавно записалась в автошколу, предстоит учение, мне, которая всю жизнь боится машин, после аварии в детстве.

 

[Obsecration]

создать себе какую-то мечту на ближайшее время, весьма выполнимую стоит.

Еще можно составить список маленьких радостей, приятностей. Они будут помогать отвлечься и получить естественный дофамин
И лучше чтобы список был от 50 пунктов

 

[Apelsinka1988]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Капитаны команды: @Вальдарк @Obsecration @Стоять

 

[Стоять]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Капитаны команды: @Вальдарк @Obsecration @Стоять

Приветствуем тебя в некурительном марафоне

Давай знакомиться!
Как тебя зовут (по желанию)? Расскажи немного о себе.
1.Сколько лет куришь, курил(а)?
2. Как и когда пришла мысль о том, что пора бросать?
3. Что может помочь тебе отвлечься, при каких обстоятельствах ты ни за что не закуришь (при ребенке, на работе, при родителях, за столом, и тд. свои варианты)
4.Какой вопрос ты хотел(а) бы обсудить с в рамках этого марафона.
5. Предложи свой вариант названия команды

 

[SvetЛана]

@SvetЛана, скорейшего выздоровления

Спасибо, Катюша!

 

[Аvrora]

Недавно записалась в автошколу, предстоит учение, мне, которая всю жизнь боится машин, после аварии в детстве.

От инструктора много зависит. Важно, чтоб спокойный был, иначе на эту травму наложится стресс и к машине вообще подходить не захочется. Попроси подобрать тебе самого уравновешенного и терпеливого, чтоб не орал, не матерился, объясни ситуацию. В некоторых автошколах есть женщины-инструкторы, возможно, с женщиной будет психологически комфортнее, узнай.

Вообще по моему богатому опыту обучения в автошколах (у меня несколько категорий открыты) местные инструкторы толком и не учат. Порой на ютубе можно узнать куда больше, чем в автошколе, тк там дрессируют на сдачу экзамена в гибдд, а это совсем другая езда. Азы, конечно, дадут, но по большому счету все самой. Учит уже свой опыт в дальнейшем, ну и среди частных преподавателей иногда можно встретить заинтересованных, которые горят своим делом, но таких тоже поискать надо.

Ты на механику пошла или акпп?

 

[Паника]

От инструктора много зависит. Важно, чтоб спокойный был, иначе на эту травму наложится стресс и к машине вообще подходить не захочется. Попроси подобрать тебе самого уравновешенного и терпеливого, чтоб не орал, не матерился, объясни ситуацию. В некоторых автошколах есть женщины-инструкторы, возможно, с женщиной будет психологически комфортнее, узнай.

Вообще по моему богатому опыту обучения в автошколах (у меня несколько категорий открыты) местные инструкторы толком и не учат. Порой на ютубе можно узнать куда больше, чем в автошколе, тк там дрессируют на сдачу экзамена в гибдд, а это совсем другая езда. Азы, конечно, дадут, но по большому счету все самой. Учит уже свой опыт в дальнейшем, ну и среди частных преподавателей иногда можно встретить заинтересованных, которые горят своим делом, но таких тоже поискать надо.

Ты на механику пошла или акпп?

На механику. Я очень много посмотрела роликов уже, не начав учиться. Уроки вождения в Петрозаводске, вот девушки офигенно обучают, от наших учителей я и не жду ничего хорошего) Конечно на автомате все намного проще, пробовала, ну ничего, всему можно научиться.

 

[Аvrora]

На механику. Я очень много посмотрела роликов уже, не начав учиться. Уроки вождения в Петрозаводске, вот девушки офигенно обучают, от наших учителей я и не жду ничего хорошего) Конечно на автомате все намного проще, пробовала, ну ничего, всему можно научиться.

Ага, отличные видео у них, согласна. У Моряхина (автоинструктор 62) тоже есть полезные ролики. Молодчина, подготовилась уже заранее. Удачи тебе в учёбе и хорошего препода, чтоб все экзамены с первого раза и внутренний и гаи, и только хорошие эмоции от вождения. Ничего не бойся, все будет хорошо.

 

[Усы Суффикса]

Хоспаде, еле нашла вас)) Нас

 

[Усы Суффикса]

Почитала инструкцию при накатах, там некоторые пункты с действиями при которых я курила) Например, выйдя из ванны - обязательная сигарета. При уборке - перекур.
Завтра закуплюсь чаем и куплю новую красивую чашку.
У меня работа на дому, представляю как буду метаться в перерывах на отдых)) Но у меня есть гантели, вся надежда на них)
Последний раз не курила, когда лежала в больнице 10 дней. Я просто читала электронную книгу от рассвета и до заката. Иногда вспоминала о сигарете, но без дикого желания. Приехав домой, сразу закурила.

 

[Hannadi]

Почитала инструкцию при накатах, там некоторые пункты с действиями при которых я курила) Например, выйдя из ванны - обязательная сигарета. При уборке - перекур.
Завтра закуплюсь чаем и куплю новую красивую чашку.
У меня работа на дому, представляю как буду метаться в перерывах на отдых)) Но у меня есть гантели, вся надежда на них)
Последний раз не курила, когда лежала в больнице 10 дней. Я просто читала электронную книгу от рассвета и до заката. Иногда вспоминала о сигарете, но без дикого желания. Приехав домой, сразу закурила.

У меня с чаем засада. Я тоже дома работаю и перекуры у меня всегда с напитком - чай, кофе, лимонад, да хоть просто вода с лимоном. Не курилось мне на сухую. Пока картинка "что делать с ритуалами" не складывается. Счётчик включила.

 

[Усы Суффикса]

У меня с чаем засада. Я тоже дома работаю и перекуры у меня всегда с напитком - чай, кофе, лимонад, да хоть просто вода с лимоном. Не курилось мне на сухую. Пока картинка "что делать с ритуалами" не складывается. Счётчик включила.

Во-во, тоже сигарета с кофе. Кофе уже выкинула из жизни)
Сейчас подругу вспомнила, аж рассмеялась)) Она такая куряка непроходимая, что однажды я увидела , как она ест суп и курит. Ложка супа - затяжка))
Пока не буду говорить ей, что бросаю, ибо она ещё больше закурит с горя)

 

[Мерехлюндия]

Доброе утро! Не курю, 11.03.24 , @Вальдарк @Obsecration @Стоять

 

[drama_queen]

Всем доброе утро!)
У меня сегодня месяц, последняя сигарета была в ночь на 11 февраля
Подскажите, как поставить счётчик (сижу с телефона, что-то не могу найти)

 

[drama_queen]

Не курю 11.03.24, @Вальдарк @Obsecration @Стоять

 

[Obsecration]

Доброе утро

Всем доброе утро!)
У меня сегодня месяц, последняя сигарета была в ночь на 11 февраля
Подскажите, как поставить счётчик (сижу с телефона, что-то не могу найти)

Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

 

[drama_queen]

Доброе утро
Посмотреть вложение 1405645



Чтобы поставить счетчик трезвости, нужно зайти в свой профиль (можно прямо по этой ссылке). Найти там строчку "Дата отказа от алкоголя" и установить дату в окне напротив. Затем нажать на кнопку "Сохранить" ниже. Есть еще видеоинструкция по установке счетчика.

Большое спасибо, получилось!)