Не курим #11 Марафон "Дыхание Весны"

[Мэри 85]

Доброго не курительного утречка, команда!
Не курю 25-26.03
@Obsecration @Стоять @Вальдарк

 

[SvetЛана]

Твои мысли про "версию" прямо заставили задуматься...

Я помню себя еще со школы, все эти фотки с тонкими ментоловыми сигаретами, тонкие ножки в капроновых колготках, томный взгляд...

Для меня сигарета была атрибутом некой ТДО как тут говорят
Ну у меня и ник соответствующий

Всё, это больше не я. Я хочу быть нормальной, адекватной, здоровой, красивой, без всяких драм, страдашек, курения одной за одной и так далее. Это больше не вписывается в мой образ. Всё. Спасибо )

Прям без возражений, я с тобой!!!!

 

[Clean]

Твои мысли про "версию" прямо заставили задуматься...

Я помню себя еще со школы, все эти фотки с тонкими ментоловыми сигаретами, тонкие ножки в капроновых колготках, томный взгляд...

Для меня сигарета была атрибутом некой ТДО как тут говорят
Ну у меня и ник соответствующий

Всё, это больше не я. Я хочу быть нормальной, адекватной, здоровой, красивой, без всяких драм, страдашек, курения одной за одной и так далее. Это больше не вписывается в мой образ. Всё. Спасибо )

Все изменения начинаются в нашей голове. Я понимаю о чем ты. Я тоже прохожу через трансформацию. Это, кстати, очень интересно. Жизнь это развитие постоянное и движение. Отношение ко многим вещам меняется , мы становимся мудрее, что ли. Всё получится. Моя поддержка тебе

 

[Hannadi]

Доброе утро! Сегодня утром отчаянно хотелось закурить. Повздорила с сыном, сильно. Хорошо, что чистый дом соблюдается неукоснительно. Очень хотелось курить и рыдать. Решила как следует порыдать. Порыдала. Представила что закурила бы, этот гадский вкус во рту, размазанность в голове и теле после перерыва - не хочу. И не буду.

 

[SvetЛана]

Все изменения начинаются в нашей голове. Я понимаю о чем ты. Я тоже прохожу через трансформацию. Это, кстати, очень интересно. Жизнь это развитие постоянное и движение. Отношение ко многим вещам меняется , мы становимся мудрее, что ли. Всё получится. Моя поддержка тебе

Права на все 100%

 

[drama_queen]

Все изменения начинаются в нашей голове. Я понимаю о чем ты. Я тоже прохожу через трансформацию. Это, кстати, очень интересно. Жизнь это развитие постоянное и движение. Отношение ко многим вещам меняется , мы становимся мудрее, что ли. Всё получится. Моя поддержка тебе

Спасибо тебе большое

Мне безумно интересно узнавать себя заново. Но для этого надо было оттолкнуться ото дна морального

 

[drama_queen]

Доброе утро! Сегодня утром отчаянно хотелось закурить. Повздорила с сыном, сильно. Хорошо, что чистый дом соблюдается неукоснительно. Очень хотелось курить и рыдать. Решила как следует порыдать. Порыдала. Представила что закурила бы, этот гадский вкус во рту, размазанность в голове и теле после перерыва - не хочу. И не буду.

Держись, всё наладится! Ты молодец!
Я тоже за это время уже не раз выбирала поплакать вместо покурить
Поплакать не воняет

 

[Clean]

Вопрос от @To4ka
Посмотреть вложение 1417283 Поговорить о зависимостях в целом
Давайте разберемся, что такое зависимость, как формируется и как избавиться от неё! Почему она не отпускает нас?

Спойлер: Некуряшки

1. @Obsecration
2. @Вальдарк
3. @Абрикоса
4. @Аvrora
5. @Clean
6. @Мерехлюндия
7. @SvetЛана
8. @Сансара
9. @Denis81
10. @Hannadi
11. @drama_queen
12. @To4ka
13. @lucid dreamer
14. @Woland9
15. @PulpFiction
16. @slavner
17. @OwL Free
18. @ален-ка
19. @BaDaBuM
20. @Мэри 85
21. @Мэнсон
22. @Паника
23. @мимино
24. @Мудрый
25. @anfisa_ego
26. @Jevgesha
27. @dalija
28. @Асфальт
29. @NVM
30. @Алиса-а факультатив
31. @ГалинМитривна факультатив

Зависимость....
Я напишу свои мысли по этому поводу , почему именно я возвращалась к зависимостям.
Во первых, выделяю два типа - химическая (физическая) и эмоциональная (психологическая). С физикой более менее все легко . Здесь нужно переломаться . В случае с сигаретами , у меня ломка длилась недель 5. С алкоголем более трех месяцев. Потом организм начинает выздоравливать .
Казалось бы , все !
Но самое интересное впереди. Эмоциональная зависимость . Эти пресловутые нейронные связи- наш мозг помнит все. Он помнит самый лёгкий способ расслабиться, сконцентрироваться, наладить с кем то контакт , получить дофамин и т.д. Он будет помнить об этом до конца жизни. Поэтому так важно работать именно с головой. Счётчик вообще ничем не поможет , если не проведена самая главная работа с подсознанием. И придётся принять факт, что работать придётся всю свою жизнь. Поэтому, анонимные алкоголики не покидают АА даже имея за плечами десятилетия трезвой жизни. Трезвость(будь то алко/никотин/игромания или любая другая зависимость) это не результат, а процесс.
К сожалению, я поняла это не сразу. Не изменив убеждения, редкий человек сможет оставаться "чистым". "На зубах" не работает.
@To4ka

 

[drama_queen]

Зависимость....
Я напишу свои мысли по этому поводу , почему именно я возвращалась к зависимостям.
Во первых, выделяю два типа - химическая (физическая) и эмоциональная (психологическая). С физикой более менее все легко . Здесь нужно переломаться . В случае с сигаретами , у меня ломка длилась недель 5. С алкоголем более трех месяцев. Потом организм начинает выздоравливать .
Казалось бы , все !
Но самое интересное впереди. Эмоциональная зависимость . Эти пресловутые нейронные связи- наш мозг помнит все. Он помнит самый лёгкий способ расслабиться, сконцентрироваться, наладить с кем то контакт , получить дофамин и т.д. Он будет помнить об этом до конца жизни. Поэтому так важно работать именно с головой. Счётчик вообще ничем не поможет , если не проведена самая главная работа с подсознанием. И придётся принять факт, что работать придётся всю свою жизнь. Поэтому, анонимные алкоголики не покидают АА даже имея за плечами десятилетия трезвой жизни. Трезвость(будь то алко/никотин/игромания или любая другая зависимость) это не результат, а процесс.
К сожалению, я поняла это не сразу. Не изменив убеждения, редкий человек сможет оставаться "чистым". "На зубах" не работает.
@To4ka

Ты сегодня прямо кладезь мудрых мыслей. Нечего добавить

 

[мимино]

Avene малина по латышски))

 

[Clean]

Ты сегодня прямо кладезь мудрых мыслей. Нечего добавить

Только подумала, что я сегодня прям "разогналась"
Вот ещё одна "мудрая" мысль - всё время об этом тоже думать не нужно. Книги , документальные фильмы о зависимости , профильные задания , форум - это все отлично. Врага нужно знать в лицо, но любую информацию нужно дозировать и разбавлять . Нужно учиться жизни в кайф без зависимостей , а не подчинять всю свою жизнь борьбе с ними.
Поэтому я пойду займусь повседневными делами. У меня выходной
Позже загляну к вам . Всем хорошего дня

 

[Стоять]

Профильное №3

1. Всех волнует, как не набрать лишний вес, когда бросаешь курить.
Долгие годы я предпринимала попытки бросить курить, но при этом не хотела поправиться . Мне не нужна была некурящая толстая версия меня. Я предпочитала быть стройной с сигаретой в зубах. Но пришло время , когда до меня наконец то дошло , что нет ничего ценнее здоровья и первое, что нужно для него сделать, отказаться от алкоголя и сигарет. Вес пришлось отодвинуть на второй план . На время . Я подготовилась морально, что я поправлюсь не только потому что начну больше есть , но и из-за замедления метаболизма. Но я вычитала , что метаболизм восстановится где то через месяца 4 после отказа и диеты станут вновь эффективными. Ну что может случиться глобального за 4 месяца? Я отпустила ситуацию. Набрала я, кстати, 3 кг, хотя ела много - особенно сладкого. На втором месяце я вернула спорт в жизнь , начала немного ограничивать себя в питании и вес стал уходить. Не так страшен черт. Главное не накручивать себя. А то так можно в зажор длинною в жизнь уйти. После срыва заедать не потребовалось уже.
Я считаю, что нужно уметь расставлять приоритеты. Что важнее для вас в данный момент жизни? Вес или стать некурящим?

2. А давайте потренируемся?

Была такая ситуация около месяца назад. Пережила огромный стресс. Во первых, спасибо правилу чистого дома - закурить спонтанно не смогла, потому что под рукой сигарет не было. А выйдя на улицу и направляясь в магазин, вдруг подумалось, что я там (в срыве) недавно была. Сигарета не помогла мне и в этот раз не поможет. Что я в ней ищу? Успокоения? Не будет его.
Поэтому я просто пошла домой.
Если шальная мысль приходит, то спрашиваю себя , чего я жду от сигареты сейчас и даст ли она мне это? Главное быть честной собой.
@Вальдарк @Obsecration @Стоять

Как всегда, Наташа! Классно, добавить нечего! Принято!)

 

[Абрикоса]

Привет
Поздравляю со стаейи с назначением
Очень круто!!!

Спасибо, моя хорошая!!!

 

[Абрикоса]

Абрикосик, ну с птичками же тебя!
Посмотреть вложение 1417293

Спасибо, Стоячок

 

[Avene]

@Стоять, Олежка, я поменяла ник на @Avene Малинка я теперь ударение на А)

 

[Стоять]

@Стоять, Олежка, я поменяла ник на @Avene Малинка я теперь ударение на А)

Знаю! Я еще утром ник в табличках поменял! Красиво!

 

[Avene]

Avene малина по латышски))

Да!!!привет!!!

 

[Avene]

Знаю! Я еще утром ник в табличках поменял! Красиво!

Спасибо!!!

 

[Woland9]

Всем привет!
Не курю 26.03.24
@Вальдарк @Стоять @Obsecration

 

[PulpFiction]

Всем доброе утро!
26.03.2024 не курю! @Стоять @Вальдарк @Obsecration

Для меня, зависимость - это несколько факторов. Химический (настолько круто от всплеска гормонов, или от щекотания рецепторов в мозгу, что хочется ещё и ещё) + психологический (есть люди, которые прекрасно живут спокойную и правильную жизнь, а есть те, кто просто не может жить ничем не упарываясь, не важно никотин это, алкоголь, амфетамин или игры в автоматы). Думаю есть еще интеллектуальный (чем развитее мозг, тем меньше шансов вляпаться во что-то зависимое, но тут спорно, можно поразмышлять).
А глобально если, то я не знаю ни одного человека абсолютно без зависимостей, даже самого заурядного. Кто-то от кофе, кто-то от алкашки, кто-то от «любимого» человека, кто-то от тревожных мыслей, кто-то от мефедрона, кто-то от порно. Нам всем что-то нужно, чтобы чувствовать себя живыми.