Не курим #11 Марафон "Дыхание Весны"

[Паника]

Я цветы люблю, далия с латышского Георгина, āvene-малина, малинка, ягодка))))

А что значит melija

 

[Avene]

я пока что еще не занимался этими заданиями,сказать по правде я даже не прочитал еще статьи все которые советуют,хотя уже на телефон все скачал и начинал читать А Карра

Не всё сразу, когда будешь именно готов, сразу начинай, я начинала просто аудио слушала на работе...
И зашло!!!!

 

[Avene]

А что значит melija

Черника

 

[Avene]

А что значит melija

Melene

 

[Паника]

Черника

Был ник такой в мафии, вспомнила

 

[Паника]

Melene

Ну что то наподобие

 

[Паника]

Не всё сразу, когда будешь именно готов, сразу начинай, я начинала просто аудио слушала на работе...
И зашло!!!!

Я читала 2 версии книги, и слушала раз, и фильм смотрела.

 

[Паника]

Но Шичко больше помогает

 

[Avene]

Но Шичко больше помогает

Я про Шичко и говорю, а с Каррлом , я пол года и опять по новой, 2 раз читала-мимо

 

[slavner]

Хорошо =) Как почувствую что пора,сразу начну читать))
лишь бы не было поздно)

 

[Avene]

Я про Шичко и говорю, а с Каррлом , я пол года и опять по новой, 2 раз читала-мимо

То что Фахреев читает лекции слушаю на работе

 

[Avene]

Хорошо =) Как почувствую что пора,сразу начну читать))
лишь бы не было поздно)

Это да, надо поймать момент..)

 

[Avene]

 

[Hannadi]

Доброй ночи!
Не курю 25.03.24, @Стоять, @Вальдарк, @Obsecration

но вот прям под закрытие магаза ломанулась за сырокопченой колбасой.

по профильному, я еще напишу, но вот сейчас подумалось, что в отличие от алкоголя и тем более никотина, моё злоупотребление едой влияет на мою внешность и самочувствие, если не сильнее (алкоголя не сильнее, ок), то куда заметнее((((

 

[Вальдарк]

Я про Шичко и говорю, а с Каррлом , я пол года и опять по новой, 2 раз читала-мимо

Там в конце книги, рекомендации обязательные к выполнению обычно все просто читают книгу, а вот про рекомендации забывают.
А вот если взять и сравнить рекомендации по наиболее популярным методам отказа от алкоголя, то можно получить когнитивный диссонанс:)

 

[drama_queen]

Доброе!

26.03.24 я не курю

@Вальдарк @Стоять @Obsecration

 

[Стоять]

Профильное №3

1. Всех волнует, как не набрать лишний вес, когда бросаешь курить.
Конечно же, всем хочется прекрасно выглядеть.
Но насколько это важно, по сравнению с отказом от курения?
Правильно ли, бросать курить и одновременно садиться на диету?
Что вы думаете по этому поводу?
Поделитесь своим мнением.
-Мне на самом деле всё равно,наберется ли лишний вес или нет,худел до этого и ничего не мешает похудеть снова,думаю неправильно совмещать диету и бросать курить/пить,нужно поощрять организм всякими радостями и вкусняшками,ему бедолаге и так тяжело без привычного никотина и теперь при отсутствии оного нужно перестраиваться на нормальную работу.
2. А давайте потренируемся?

Представьте себе ситуацию в которой очень велика вероятность того, что вам сильно захочется курить. Уделите пару минут тому, чтобы погрузиться в это состояние. Сейчас нам не важна причина возникновения желания закурить. У нас есть шанс подумать в спокойной обстановке, так сказать на берегу, подобрать нужные слова и аргументы, чтобы не закурить.
Что вы себе скажите? О чём подумаете? Что станет вашей опорой и не позволит бурному потоку эмоций сбить вас с ног.
-такая ситуация недавно была,стоял на остановке ждал автобус,рядом кто то парил вейп с очень вкусным фруктовым запахом так вот тогда сильно захотелось самому вернуться к парилкам,даже в голове уже начал убеждать себя что это же не сигареты,что тут такого попускаю пар и всё,но что то в голове остановило эти мысли и не дало внутреннему спору дальше развиваться.пытаюсь при запахе табака подсознательно настраивать себя на негативные эмоции и внушаю отвращение к самому запаху.По началу сильно помогали избегать тяги курения всякие сладости по типу шоколадок,сладких соков и подобное.

Очень хорошо, Принято!)

 

[Стоять]

Профильное 3.

1. Если выбирать между сигаретой и отвлекающими, к примеру, семечками, то лучше выбирать второе. В первое время любые способы хороши лишь бы пережить тягу.
Не считаю что нужно впадать в крайности. У организма итак стресс от диет. Как только понял что не думаешь о курении, то можно и задуматься о набранном весе и применить для СЕБЯ приемлимые меры. Главное, еще раз не впадать в крайности. Голодать точно нельзя:))

2. Я вспомню как меня тарабанило в процессе вывода никотина из организма. Так же вспомню как гадок вкус сигареты после долгого перерыва, скажу себе что я выше всего этого безумия - вдыхать в себя гадкий дым и травить себя.

Не курю 25.03.24
@Стоять @Вальдарк @Obsecration

Привет! Верно, человек всегда балансирует между крайностями. Принято!)

 

[Стоять]

Доброе утро, друзья!

 

[OwL Free]

Не курю 26.03.24, @Стоять, @Вальдарк, @Obsecration всем утра