Марафон ЗОЖ ЗОЖжем Вместе! Марафон Правильного питания.

[Сага Норен]

В чем оно не здоровое? В том что на момент бросания с 2000кКал, уменьшил до 1400, что бы лишака не набрать и теперь возвращаюсь к прежнему режиму?))

Я ем 2200 кк )) что то ты неправильно считаешь

 

[Scotland]

Я ем 2200 кк )) что то ты неправильно считаешь

Может там вес 39

 

[Сага Норен]

Может там вес 39

Или наконец то 49

 

[Sinedd11]

Я ем 2200 кк )) что то ты неправильно считаешь

Ничего страшного что мы как-бы разные люди? Образ жизни разный и т.д.

 

[Захария]

Я ем 2200 кк )) что то ты неправильно считаешь

Вы не в марафоне
Попрошу прекратить споры
Это никому тут не нужно.

 

[Tata🌸]

Но в момент поедания торта я точно немножко счастливее. И после тоже счастливее - ммм... послевкусие и воспоминания...

А в моменте, получается, греет мысль о грядущем результате?

А я не люблю сладкое и тяги к нему совершенно не испытываю. А вот овощи обожаю. Мы все разные, каждому своё.

 

[Любушка]

Если еда топливо, то зачем вообще считаешь ?))

Считает, скока заливать. Полный бак или половину

 

[Нестор2000]

я даю оценку обьяснению Базилио.

Вопрос был почему варка лучше термообработки при температуре более 140 градусов, ну и что с жирами при данной температуре и при наличии кислорода ничего не происходит? и то же самое происходит при варке?

 

[Сага Норен]

Ничего страшного что мы как-бы разные люди?

Ты совсем маленький и худенький?
Бросай свою грудку и съешь борща с пирожками, 1400 кк для мужчины это за гранью

 

[Rai]

Но в момент поедания торта я точно немножко счастливее. И после тоже счастливее - ммм... послевкусие и воспоминания...

А в моменте, получается, греет мысль о грядущем результате?

Я вот пришла сегодня к выводу, что когда в том году сидела на диете и позволяла себе шоколад (вписывала его в суточный калораж), то была намного счастливее, чем сейчас, когда стараюсь исключить его. И в этот раз я страдаю от его отсутствия...
И вот сегодня думаю, а нафиг мне нужны эти страдания, проще позволить себе шоколад со впиской, чем страдать и мучится при думках о том, что чего-то не хватает)

 

[Любушка]

А я не люблю сладкое и тяги к нему совершенно не испытываю. А вот овощи обожаю. Мы все разные, каждому своё.

Я тоже хочу тягу к овощам, а не это вот всё!

 

[Scotland]

Не надо спорить!

да просто почти все на дефиците. Злые, голодные ))

 

[Tata🌸]

Я тоже хочу тягу к овощам, а не это вот всё!

Ищи свой вариант. Миксуй овощи, заправку делай. Я заправляю 1ч.л. оливкового масла ( и то не всегда), немного минералки и чутку лимонного сока.

 

[Любушка]

Я вот пришла сегодня к выводу, что когда в том году сидела на диете и позволяла себе шоколад (вписывала его в суточный калораж), то была намного счастливее, чем сейчас, когда стараюсь исключить его. И в этот раз я страдаю от его отсутствия...
И вот сегодня думаю, а нафиг мне нужны эти страдания, проще позволить себе шоколад со впиской, чем страдать и мучится при думках о том, что чего-то не хватает)

Я вот потому и поставила себе цель не исключить что-то, а добавить сырых овощей и фруктов. Очень надеюсь, что изменятся вкусовые пристрастия. И станет возможным второй шаг - убрать быстрые углеводы.

 

[Tata🌸]

Ты совсем маленький и худенький?
Бросай свою грудку и съешь борща с пирожками, 1400 кк для мужчины это за гранью

Не переходи границы, это совсем не корректно. И с уважением ко всем участникам.

 

[Scotland]

Я тоже хочу тягу к овощам, а не это вот всё!

Проанализируй чем питаешься. Что-то явно вредное можно попробовать заменить на аналоги. Более менее нормальное оставить.
Если годами питаешься не очень полезно, то нужно время, чтобы перестроиться. Не смотри на других, делай так, как тебе комфортно.
Например, сладкие йогурты можно заменить на обычные или греческие и добавлять мёд или сироп какой-то.
Тортики делать с меньшим количеством сахара для начала и крем заварной, а не сливочный и тд
Через некоторое время тебе уже будет достаточно меньшей сладости.

 

[Tata🌸]

Я вот пришла сегодня к выводу, что когда в том году сидела на диете и позволяла себе шоколад (вписывала его в суточный калораж), то была намного счастливее, чем сейчас, когда стараюсь исключить его. И в этот раз я страдаю от его отсутствия...
И вот сегодня думаю, а нафиг мне нужны эти страдания, проще позволить себе шоколад со впиской, чем страдать и мучится при думках о том, что чего-то не хватает)

Мне тренер разрешил ежедневно 30-50 грамм черного шоколада. Просто я его не ем так много. Так что и тебе можно, это точно)

 

[Rai]

да просто почти все на дефиците. Злые, голодные ))

Шёл второй день марафона...
Через неделю кушать друг друга начнем))

 

[Захария]

Я тоже хочу тягу к овощам, а не это вот всё!

У меня тяга только ко всему запретному

Какие овощи

 

[Tata🌸]

Я вот потому и поставила себе цель не исключить что-то, а добавить сырых овощей и фруктов. Очень надеюсь, что изменятся вкусовые пристрастия. И станет возможным второй шаг - убрать быстрые углеводы.

Лучшие фрукты это ягоды. Только есть их после основного приёма пищи, чтобы слизистую желудка не раздражать.