Зож городок

[Clean]

Дратути !
Времени не хватает забегать и читать.
Отчёт 21.01.24
Расходы
Шаги были сегодня . Принесла.

Всех обняла. Спокойной ночи
@Лесная Соня

 

[Лесная Соня]

Доброй ночи всем !
20.01.2024, @Лесная Соня на пути к цели - оценка 4.
Гимнастика часть моей жизни, как зубы почистить и принять душ, 20 минут всегда в запасе)
Доп цель: +
Здесь не Испания и гололёд к тому же!
Но тропу нашла и почти час в удобных ботинках гуляла !

А ты где сейчас? Как здорово, когда усилия и регулярность превращаются в реальную привычку

Всем доброй ночи!
Отчет за 20.01.2024 @Лесная Соня на пути к цели - оценка 3
Никакой полезной физ. нагрузки, только выкроил пару прогулок минут по 40. Посчитаем как выходной.

Выходной тоже нужен

Доброго утра всем!

@Лесная Соня
Отчет за 20.01 - оценка 5
Основная цель - 3х разовое питание без перекусов до 6 вечера
Дополнительная - зарядка, шаги 8.5к.+час скандинавской ходьбы

Молодчина, как всегда

Привет, зожики !
19.01.2024 - оценка 5
Допы 12 тыс шагов прошагала
20.01.2024 - оценка 4.
Догнали меня вчера эклерчики с печеным яблоком. Вышла за калораж (немного, но, вышла)
Допы всего 5,5 тыс шагов
ПыСы: Мама сделала пирог с капустой и яйцом. Вкуснотища! Боюсь завтрашний отчёт представить

Эклерчик и яблоко это же 2 разных блюда? Или 2 в 1

Доброе утро!

20.01.2024 Оценка 5
@Лесная Соня

Решила подкормить организм витаминами. Завариваю шиповник с прочими сухофруктами, намыла грецких орехов. И вот их надо бы хорошо спрятать. А то невозможно мимо пройти, если они на столе стоят в открытом доступе.

У меня даже если не в доступе - долго не хранятся Спасибо, что про шиповник напомнила

Доброе утро
20.01.следовала цели,но слегка заедала стресс,сын был на соревнованиях, оооочень переживала
@Лесная Соня

Как соревнования? Всех победили? И что поставить то, очень интересная формулировка

Доброе утро
Вчера 20.01 на пути к цели оценка 3
Массаж не сделала, пп соблюдала, но ела почти до сна
@Лесная Соня Повелитель

Как я тебя понимаю Отметила

 

[Лесная Соня]

Доброе утро
Вчера 20.01.24 Витамины + планка
Сегодня 21.01.24 аналогично!
Оценка 5*


Всем хорошего дня и любимых людей вокруг
@Лесная Соня

Прогресс на лицо Умничка

Доброе утро!
Вчера всё нарушено
Готовлюсь к ЗОЖ марафону - расслабляюсь пока можно)
Оценка 2. 20.01.
@Лесная Соня

В условиях только латте было

@Лесная Соня на пути к цели 21.01.2024 - оценка 5.
ПП без нарушений. Уменьшить порции только или количество перекусов. Ну, воскресенье, весь день дома, дела - холодильник)

Умничка Отметила!

Всем добрый вечер!
Отчет за 21.01.2024 @Лесная Соня на пути к цели - оценка 5
Основной: за шкирку стащил себя с дивана и сделал зарядку по всем правилам (бег, суставная, силовая+гиря, растяжка) на 45 мин.

Отдых благотворно повлиял Молодчина

Отчёты
19.01, 20.01 - 4 массаж не делала, но усиленно капала, было хорошо.
21.01 - 5, все как полагается, массаж, капли

Чем больше ешь, тем больше приходится готовить.
@Лесная Соня

Поджелудочная отпустила?
А с готовкой дааа.... я с ужасом думаю о том, что есть люди которые не едят 2 дня одно и то же

Отчет 21.01.24:
Вес с утра 93,4
Калорий в день 1700
Прогулки не было

Общая оценка 4

Молодчина Отличное начало! Отнесла оценочку

Доброй вечер всем!
На сегодня, 21.01.2024, @Лесная Соня на пути к цели оценка честнейшая 4.

Погода на удивление отличная.
Позавчера был дождь, вчера мороз (ну как мороз, от-4 до -10), - а сегодня выпал снежок и легкий-легкий минус.
Прямо пожалел что лыж нету - народ катался вовсю, молодцы - чего уж там.
Ездили ненадолго за город, так - без цели. Просто посмотреть на природу. Ляпота!

Мужик: дааа, лыжи по такой погоде - обязательны к катанию)
Посмотреть вложение 1365014Посмотреть вложение 1365015

Это так здорово без цели в хорошую погоду выбраться за город

21.1.24
Планка
Кусочек торта
@Лесная Соня
Оценка 3.

Тооортик

Доброй ночи
Сегодня 21.01 на пути к цели оценка 5
@Лесная Соня Повелитель

Умничка, отметила

Дратути !
Времени не хватает забегать и читать.
Отчёт 21.01.24
Расходы
Шаги были сегодня . Принесла.

Всех обняла. Спокойной ночи
@Лесная Соня

И ты умничка, тоже отметила

 

[Любушка]

Доброе утро, зожнички!

Утро, вкуснющий кофе с кексами... Обожаю свою диету!
Отчет 21.01.2024 - оценка 5.
@Лесная Соня

 

[Любушка]

@Лесная Соня
Я правильно поняла, что следующий - спорт марафон. ЗОЖ будет после него?
В спорт марафоне можно же просто зарядку утро/вечер поставить? Не обязательно же спортивные подвиги по 20тыс шагов?

 

[Barracudа]

Поджелудочная отпустила?
А с готовкой дааа.... я с ужасом думаю о том, что есть люди которые не едят 2 дня одно и то же

Вот пусть сами себе такие и готовят
Да хз что с ней, с утра ноет, днем вроде норм, или не замечаю. К доктору надо

 

[А81]

Доброго утра всем!

@Лесная Соня
Отчет за 21.01 - оценка 5
Основная цель - 3х разовое питание без перекусов до 6 вечера
Дополнительная - зарядка, шаги 6.8к.

 

[А81]

@Clean
С топориком тебя! Руби дорогу трезвости дальше

 

[Лесная Соня]

Доброе утро

 

[Barracudа]

Доброе

 

[Лесная Соня]

@Лесная Соня
Я правильно поняла, что следующий - спорт марафон. ЗОЖ будет после него?
В спорт марафоне можно же просто зарядку утро/вечер поставить? Не обязательно же спортивные подвиги по 20тыс шагов?

Пока нет дат ЗОЖ-марафона По специфике форума в приоритете марафоны трезвости, а мы уж делим что останется.
По спорт марафону кажется да, без подвигов. Но точнее тамошнее начальство скажет.

 

[Лесная Соня]

@Barracudа с шЫстеееркамии

 

[Barracudа]

@Barracudа с шЫстеееркамии

Спасибо

 

[дядя Коля]

Доброе утро всем!

Я в последний Спорт-марафон не записался, так там были очень суровые правила - всё по дело, никакога флуда и т.д.
Не спорю - наверное так и надо, но это точно не для меня

 

[Лесная Соня]

Доброе утро всем!

Я в последний Спорт-марафон не записался, так там были очень суровые правила - всё по дело, никакога флуда и т.д.
Не спорю - наверное так и надо, но это точно не для меня

Вот меня тоже сухие отчеты не мотивируют А поговорить? (с)

 

[Barracudа]

Вот меня тоже сухие отчеты не мотивируют А поговорить? (с)

Да, меня вот опять от еды тошнит.
Че за херь

 

[А81]

Вот меня тоже сухие отчеты не мотивируют А поговорить? (с)

я пару недель там выдержал без поговорить, больше не смог

 

[А81]

Да, меня вот опять от еды тошнит.
Че за херь

врачам сдавалась? (ходила)

 

[Лесная Соня]

Да, меня вот опять от еды тошнит.
Че за херь

Топай к врачу С поджелудкой шутки плохи - лучше на таблеточках, но с едой.

 

[Clean]

@Clean
С топориком тебя! Руби дорогу трезвости дальше

Спасибо большое!