Зож городок

  • Автор темы Автор темы aspiring
  • Дата начала Дата начала
Важная информация
Таблица
Информационные материалы Зож

ОТЧЕТЫ ПО СХЕМЕ :
@Лесная Соня на пути к цели ( дата) - оценка (от 1 до 5) ( по вашему мнению)
Так... завтрак сам себя не съест, и чай не выпьется.
Еще б кто-нибудь побрился за меня и т.д.
Ничего делать не хочется! :PARDON:
 
Мне уже начинает казаться, что бросить курить проще, чем приучить себя ходить 10 тыс шагов каждый день, ну хотя бы 8. Причём ходить гулять мне нравится, но постоянно находятся какие-то дела поважнее.
Где мои мотивашки? Памагите :isterika: :-D
 
Катяя написал(а):
Где мои мотивашки? Памагите
Нажмите для раскрытия...
Попробую)
В анти сахарной теме читала ж последнее сообщение? Значит отказываемся от сахара и ждем
i (5).jpeg
В течении года должно появиться желание бегать), а уж ходить тем более

Недавно смотрела отрывок подкаста с Тим Феррис, известный блогер в США, я читала его книжки. Он все на себе испытывает. Цель с наименьшими затратами иметь совершенное тело, меньше работать- больше денег и т.п.

Так вот в подкасте ( а может не подкаст, а документалка, не помню) было что он голодал какое-то время, на воде, и при этом быстро ходил, это была единственная его активность. Так вот в результате он мышечную массу нарастил! А не потерял.
Чудеса. Ну тут правдо важно именно голодать а не на низкокалорийке сидеть.

Вообщем быстрая ходьба - вещь.
Нужно чередовать - быстро походил, потом медленно. Пульс считать
 
Катяя написал(а):
Мне уже начинает казаться, что бросить курить проще, чем приучить себя ходить 10 тыс шагов каждый день, ну хотя бы 8. Причём ходить гулять мне нравится, но постоянно находятся какие-то дела поважнее.
Где мои мотивашки? Памагите :isterika: :-D
Нажмите для раскрытия...
У меня никогда не получалась ходить ради шагов. А цель на каждый день, ради которой можно пройти, не придумаешь. Если это не ходьба на работу и обратно :sarcastic:
 
Катяя написал(а):
Мне уже начинает казаться, что бросить курить проще, чем приучить себя ходить 10 тыс шагов каждый день, ну хотя бы 8. Причём ходить гулять мне нравится, но постоянно находятся какие-то дела поважнее.
Где мои мотивашки? Памагите :isterika: :-D
Нажмите для раскрытия...
Я приучал себя ходить с утра 5000 шагов... в общем поделюсь не то чтобы мотивационным опытом (откель ему взяться), а тем что получилось само собой, как бы так сложилось.

1. Маршрут гуляния может быть любой, но я назначил для себя эдакие Контрольные точки, которые точно нужно было посетить - в зависимости от того где хожу, конечно. У каждого "маршрута" и точки свои.
Так, соврал - точки как то сложились сами, я потом просто их принял.

2. Эти "контрольные точки" должны быть тебе интересны.
Мой пример этих точек: тренировочная площадка для собак; детские рисунки на асфальте (да, да, есть такое стихийное место); стадион (поздороваться с соседом и поболтать о том-сём); кошкин угол (коты на 1 этаже живут); детские площадки (там вечно прикольно с утра было - какие игрушки тусуються); и т.д.

3. Если тебе точки интересны - то основной движущий мотив такой:
- а что там изменилось?
- что добавилось, что ушло?
- а прикольное сфотографирую;
- может что-то новенькое высмотрю? и т.д.

То есть в моем случае мотивация каждоутренняя и каждодневная это интерес и любопытство. Как - то так. :YES:
 
Последнее редактирование:
Брил написал(а):
Так вот в подкасте ( а может не подкаст, а документалка, не помню) было что он голодал какое-то время, на воде
Нажмите для раскрытия...
По поводу голодания на воде есть меганегативный опыт.

В общем как начал я худеть, и стал заметен результат - мой коллега тоже захотел сбросить вес.
Мой постепенный вариант, как делал я - не захотел, долго и неэффективно по его мнению. Окей - я ж не навязываю)
Покурил он интернет и остановился на диете, где раз или два в неделю нужно пить только воду.

Так вот в "эти дни" он превращался просто в злобного урода. Нервы, крики, срывался на окружающих.
Соврал, в злобную тварь он превращался.
По итогу он так всех достал, просто мрак. А со мной дело чуть до мордобоя не дошло, прямо на работе.

В общем он потом понял, и за что я его уважаю - извинился, на данный момент толстенький и веселый человек. :PREVED:
Его вывод - на одной воде два раза в неделю прожить можно, но "ментально" это тяжко. Голод провоцирует, все раздражают, всё не так.

Это я к чему - на одной воде не проживешь, обязательно посмотрю этого автора - как он справлялся?
 
Последнее редактирование:
Лесная Соня написал(а):
Злыдень
Нажмите для раскрытия...
Не в тему, но у меня на работе есть сотрудница Ира Злыдень!
Отличный человек с острым как бритва языком и чувством юмора.
Ну а как ей было выживать с такой-то фамилией?

P.S. Когда все свои, она такая - а где эта жертва несбалансированного питания? Это она про меня! :smug:
Ну счас уже с жертвой получше)
 
дядя Коля написал(а):
Не в тему, но у меня на работе есть сотрудница Ира Злыдень!
Отличный человек с острым как бритва языком и чувством юмора.
Ну а как ей было выживать с такой-то фамилией?

P.S. Когда все свои, она такая - а где эта жертва несбалансированного питания? Это она про меня! :smug:
Ну счас уже с жертвой получше)
Нажмите для раскрытия...
Ой, я бы с такой фамилиё милашкой была бы: во мне очень крепко чувство противоречия :sarcastic:
 
О! У меня активность телефонная началась, все попросыпались - через час выезжаем на природу, активно отдыхать.

Ну а завтра я домой, билет уже куплен.
Слава Богу не в 7-15, как сюда ехал, а в 10-14 - поспать можно нормально)
 
Брил написал(а):
он голодал какое-то время, на воде, и при этом быстро ходил, это была единственная его активность. Так вот в результате он мышечную массу нарастил! А не потерял.
Нажмите для раскрытия...
:pcorn-::pcorn-::pcorn-:
 
Катяя написал(а):
Мне уже начинает казаться, что бросить курить проще, чем приучить себя ходить 10 тыс шагов каждый день, ну хотя бы 8. Причём ходить гулять мне нравится, но постоянно находятся какие-то дела поважнее.
Где мои мотивашки? Памагите :isterika: :-D
Нажмите для раскрытия...
А времени у тебя хватает на эти 10 т. шагов? Вопрос только в желании/не желании.
Могу самый простой вариант предложить, которым сама пользовалась, когда гулять было крайне лень, но это было нужно.
Вот я себе придумывала, что мне вот именно из вот той кофейни (пункт Б) нужен кофе/чай/круассан с молодым сыром, прочее. Соотвественно надо туда дойти и от туда вернуться.
+ аудиокнига, музыка, подкаст, прочее в ушах - тоже вариант.
Менять маршруты.
 
Назад
Сверху Снизу