Записки трезвеющего алкоголика

Вот пишу мысли сюда. Плохо, очень плохо. Вчера чуть не слетела. Ела все что дома было - отпустило. Сегодня состояние как после жуткой попойки. Выпить не тянет. Тянет закопать себя. В общем депрессуха полная и жетская. План на сегодня: чтение ранее написаных дневников, написать 16 дневник. Посмотреть видео Подкаст Эндрю Губермана. Работу отложу.
Тешу себя мыслью, что у многих получилось вылезти из ямы - значит и я смогу. Где прошел один можно и мне пройти.
 
Вечер. Дикая усталость. Лежу слушаю истории людей о пути к трезвости. Настроение не пить. Сегодня и не тянет
 
Бивис написал(а):
Мира привет) я так понимаю речь о борьбе с лишним весом больше идёт?
После 40 и с весом и с алкоголизмом бороться сложно в разы.
Сколько лет сыну?
Нажмите для раскрытия...
Привет. Нет. Просто лишний вес очень мешает жизни, но всё же алкоголь больше.
Сынок скоро 15.
 
Бивис написал(а):
Мира привет) я так понимаю речь о борьбе с лишним весом больше идёт?
После 40 и с весом и с алкоголизмом бороться сложно в разы.
Сколько лет сыну?
Нажмите для раскрытия...
Я понимаю, что вес то лишний от пива да и что после 40 будет капец как сложно.
 
Мира_ написал(а):
Я понимаю, что вес то лишний от пива да и что после 40 будет капец как сложно.
Нажмите для раскрытия...
Очень очень сложно. Если сейчас нет дисциплины, а всё держится только на желании, но при этом ты ничего не делаешь, или делаешь но мало, потом и это желание пропадёт.

15 лет сыну.. ты всё время может посветить себе, если конечно нет ещё маленького.
 
Мира_ написал(а):
Мое чувство вины не дает сконцентрироваться на себе.
Нажмите для раскрытия...
Просто тебе нужно понять, если сейчас не трезветь и не худеть, а всё откладывать, то потом никогда этого не произойдёт, ты такой и будешь всегда, а дальше хуже.
 
Мира_ написал(а):
Нету. Мы вдвоем. Мое чувство вины не дает сконцентрироваться на себе.
Нажмите для раскрытия...
Гнать нужно чувство вины и думать о себе. У многих чувство вины пожизненно из детства. С этим тоже нужно бороться, часто это комплекс. Удачи👋🙂
 
Бивис написал(а):
Начинай трезветь, питайся правильно и чувства вины не будет.
Нажмите для раскрытия...
Я читаю про это. Если честно очень хочется верить и именно избавление от этих чувств для меня один из маяков мотивации.
 
Бивис написал(а):
Просто тебе нужно понять, если сейчас не трезветь и не худеть, а всё откладывать, то потом никогда этого не произойдёт, ты такой и будешь всегда, а дальше хуже.
Нажмите для раскрытия...
Я понимаю.
 
Ktoto написал(а):
Гнать нужно чувство вины и думать о себе. У многих чувство вины пожизненно из детства. С этим тоже нужно бороться, часто это комплекс. Удачи👋🙂
Нажмите для раскрытия...
Спасибо. Работаю над этим.
 
День 7-й. Настроение качели. Сегодня подустала, эмоции от фотоохоты и игры дали о себе знать. Мысль была, такая вяленькая. Отогнать удалось быстро. Планирую читать Горски.
 
День 10. Полет нормальный. Слушаю Горски. В этой книге нашла ответ на вопрос сколько же длится выздоровление, сколько времени занимают ступени. Ответ конечно огорчил, но надежда на выздоровление окрепла. Настроение качели, но более спокойные что-ли. Вчера плакала по потерянным годам. Питание кстати налаживается, вес уходит. Уборка дома далась намного легче.
 
Мира_ написал(а):
День 10. Полет нормальный. Слушаю Горски. В этой книге нашла ответ на вопрос сколько же длится выздоровление, сколько времени занимают ступени. Ответ конечно огорчил, но надежда на выздоровление окрепла. Настроение качели, но более спокойные что-ли. Вчера плакала по потерянным годам. Питание кстати налаживается, вес уходит. Уборка дома далась намного легче.
Нажмите для раскрытия...
Привет.
В книге не попалась информация как выздоравливать? Что надо делать, чтобы начать отсчёт этого времени?
 
Arkadiy написал(а):
Привет.
В книге не попалась информация как выздоравливать? Что надо делать, чтобы начать отсчёт этого времени?
Нажмите для раскрытия...
Привет. Конечно попалась. Применяю. Хочу книгу перечитать, а не прослушать. При чтении получится больше углубиться в книгу. Просто методы выздоровления очень похожи, а в Горски описаны хорошо временные промежутки.
 
Напишу сюда свои наблюдения. Что произошло за это время? Меняется восприятие мира и людей. Учусь смотреть на все с благодарностью и это откликается. Получается я отказываюсь от любого негатива, а негатив это стресс, усталость и путь в никуда (проходили). Сегодня у меня первый полноценный рабочий день в библиотеке. Плюс заказы по проектам и сметам. Еще чуть-чуть и закрою все долги. У меня наладились отношения с сыном: мы можем просто так болтать ни о чем и обо всем. Потихоньку налаживаются отношения с сестрой (как подсыпать незаметно успокоительные?). Огород, дом, желание заниматься хобби. Общение со спонсором (это просто вообще бесценно). Работа по дневникам позволяет видеть мир другими глазами да и себя тоже.
В физиологическом плане из минусов очень мало энергии. Плюсы: я перестала потеть как слон (не думала что это уже возможно), кожа стала лучше, сон стал лучше, аппетит идет на понижение (в июне перейду на ПП с читмиллами). Чуть прибавиться энергии займусь спортом.
Я живу, я дышу и это прекрасно!
 
@Мира_, Привет, заметила уже сейчас в твоем общении прослеживается колоссальная разница, ты заметно меняешься. А это только начало 🌺
А что за дневники?
 
BrownEyes90 написал(а):
@Мира_, Привет, заметила уже сейчас в твоем общении прослеживается колоссальная разница, ты заметно меняешься. А это только начало 🌺
А что за дневники?
Нажмите для раскрытия...
Привет! Спасибо, очень приятно читать))) Дневники я обобщенно называю работу по 12 шагам. Там писать еще больше чем по Шичко)))
 
Назад
Сверху Снизу