Алкоголь - сильный депрессант. Про это тоже есть в спец. литре. Если постоянно пить, это приводит к снижению общего настроения. Плюс
этанол убивает нервную систему - на физическом уровне.
Если МЧ поддержит, то замечательно. Чтобы было проще, первые несколько месяцев советуют избегать пьющих компаний, не держать
алкоголь дома и избегать всего, что ассоциируется с выпивкой. Также не быть голодной, уставшей и одинокой. Еда на первых этапах хорошо помогает справляться с тягой - особенно может пробирать на сладкое. Тягу также хорошо сбивает газировка - в первое время часто люди продолжают много пить, особенно кто сидел на пиве и вине. И, следовательно - никаких диет в первые месяцы, избегать также стрессов и резких перемен. Это общие рекомендации для отказа от
алкоголя.. ну и читать, тут можно сидеть, читать и общаться, отписываться в теме - со стороны видно часто, что человек начинает шататься.