Марафон трезвости ✅1_7 Дорога перемен

[Nightingale]

Дааа)) Я только вот в макдаке была)
Сегодня день гадостной еды, всех тянет

Я колы напилась

С птичками, Ритуля

Спасибо, дорогая

 

[Mushka]

Ой, предстартовые убрали уже, найду сейчас.

 

[Манка]

Я колы напилась

Сахарная бомба

 

[ramzez]

В шапке темы ссылка и на предстартовые и на марафонные.

Ежедневный отчет - копируй, меняй дату:
Трезв(а)! Дата.
@miraclee @HELENHELEN @Печорина
Полезные ссылки:
Профильные задания ( 1 я неделя)
Главная тема марафона
Тайный раздел команды
Осенние зверушки

какая из них?

 

[Mushka]

Подскажите, други, где оба задания на предстарт можно вычитать? ищу-ищу и не вижу ((

Конкурс - Предстартовая подготовка марафонцев

Задание 2 Триггеры @LenkaPenka Пропишите ситуации, в которых вы обычно употребляли алкоголь. Мне проще описать когда я не употребляла алкоголь. Алкоголь стал частью моей жизни. Моим питанием. Я пила ежедневно. Менялся рацион в том плане, что переходила на пиво, т.к. с утра работать и надо...

notdrink.ru

 

[Mushka]

Ежедневный отчет - копируй, меняй дату:
Трезв(а)! Дата.
@miraclee @HELENHELEN @Печорина
Полезные ссылки:
Профильные задания ( 1 я неделя)
Главная тема марафона
Тайный раздел команды
Осенние зверушки

какая из них?

Да, я увидела, что убрали, принесла тебе.

 

[Nightingale]

Сахарная бомба

Ага, ужас так захотелось вдруг! Очень редко можно

 

[Манка]

Ага, ужас так захотелось вдруг! Очень редко можно

Сейчас нам вообще много чего можно, я так считаю Пару месяцев точно)) Главное, не пить

 

[Манка]

Сердце хоть отпустило, так боялась, что придется валокордин пить. Колотилось сегодня весь вечер, дома полежала, отпустило

 

[Манка]

Дочитала, ура, немного написали

 

[Манка]

Пойду профильное почитаю по заданию и глаза сотру)

 

[ramzez]

@Tigra

И вот я созрел.
Предстартовое задание № 1.

• Какие методы трезвления вы уже пробовали, что вам помогло, а что пошло не так?

Изначально пробовал перейти на умеренное потребление, выпивать меньше обычного, только по крупным праздникам и т.п. Через пару неудачных и, естественно, неумеренных пьянок понял, что этот вариант не сработает. Потом была попытка напрячь силу воли, но "на зубах" продержался несколько месяцев и послал всю трезвость очень далеко и надолго. Была еще попытка бросить, минимизируя какие-либо отношения с пьющими, магазинами с алкашкой и пр., но я даже не представлял, что столько рекламы алкоголя в нашей жизни и во всех ее сферах... как итог, тоже не вышло.

• Каким методом трезвеете или планируете трезвесть сейчас? Поделитесь своим опытом, опишите подробнее все, что делаете/планируете делать для сохранения трезвости.

Учитывая, что подрастают дети и нет желания, чтоб они запомнили папу алконавтом и не стали впоследствии брать пример, решил завязывать, изучая матчасть, а именно психологическую, когнитивную сторону, т.к. без понимания процессов, протекающих в мозгу и подталкивающих выпить, ничего не выйдет - так показал мой опыт. В АА меня обращаться не тянет, а вот почерпнуть опыт иных форумчан и использовать имеющуюся здесь базу знаний - с удовольствием.
Через полгода-год трезвости планирую вернуть в спортзал, а пока организм всячески оберегаю от сжигания калорий и стресса :))

Предстартовое задание № 2.

Мои триггеры:
1. Тусовки с пьющими друзьями/коллегами/родственниками
- минимизирую общение с данными людьми. Ухожу раньше, чем меня начнут донимать просьбой составить компанию и т.п.
2. Выходные без определенной цели
- планирую, как буду проводить свободное время до того, как оно наступает, чтоб и часа свободного не было, который как раз и вернет все мысли к зеленому змию
3. Снятие тревоги/стресса
- с этим сложнее всего, стараюсь минимизировать стрессы, но хреновато пока выходит, пытаюсь стрессы "зачитывать" правильно литературой, дабы не давать мозгу развить теорию выхода из ситуации пьянкой
4. Отмечание победы/радости или заливание печали/горя
- стараюсь теперь относится к этим чувствам ровно и с меньшими эмоциями, т.к. алкашка ничего не изменит и проблему не решит

 

[KristinaSS]

@Tigra

И вот я созрел.
Предстартовое задание № 1.

• Какие методы трезвления вы уже пробовали, что вам помогло, а что пошло не так?

Изначально пробовал перейти на умеренное потребление, выпивать меньше обычного, только по крупным праздникам и т.п. Через пару неудачных и, естественно, неумеренных пьянок понял, что этот вариант не сработает. Потом была попытка напрячь силу воли, но "на зубах" продержался несколько месяцев и послал всю трезвость очень далеко и надолго. Была еще попытка бросить, минимизируя какие-либо отношения с пьющими, магазинами с алкашкой и пр., но я даже не представлял, что столько рекламы алкоголя в нашей жизни и во всех ее сферах... как итог, тоже не вышло.

• Каким методом трезвеете или планируете трезвесть сейчас? Поделитесь своим опытом, опишите подробнее все, что делаете/планируете делать для сохранения трезвости.

Учитывая, что подрастают дети и нет желания, чтоб они запомнили папу алконавтом и не стали впоследствии брать пример, решил завязывать, изучая матчасть, а именно психологическую, когнитивную сторону, т.к. без понимания процессов, протекающих в мозгу и подталкивающих выпить, ничего не выйдет - так показал мой опыт. В АА меня обращаться не тянет, а вот почерпнуть опыт иных форумчан и использовать имеющуюся здесь базу знаний - с удовольствием.
Через полгода-год трезвости планирую вернуть в спортзал, а пока организм всячески оберегаю от сжигания калорий и стресса :))

Предстартовое задание № 2.

Мои триггеры:
1. Тусовки с пьющими друзьями/коллегами/родственниками
- минимизирую общение с данными людьми. Ухожу раньше, чем меня начнут донимать просьбой составить компанию и т.п.
2. Выходные без определенной цели
- планирую, как буду проводить свободное время до того, как оно наступает, чтоб и часа свободного не было, который как раз и вернет все мысли к зеленому змию
3. Снятие тревоги/стресса
- с этим сложнее всего, стараюсь минимизировать стрессы, но хреновато пока выходит, пытаюсь стрессы "зачитывать" правильно литературой, дабы не давать мозгу развить теорию выхода из ситуации пьянкой
4. Отмечание победы/радости или заливание печали/горя
- стараюсь теперь относится к этим чувствам ровно и с меньшими эмоциями, т.к. алкашка ничего не изменит и проблему не решит

Многое очень отзывается

 

[Mushka]

Спойлер: команда

1. @Натали Андpеевна
2. @Elza _ Frozen
3. @Const
4. @Bazon
5. @ElenaBelle
6. @Hel69440e
7. @Михаил 80
8. @Манка
9. @Олььчик
10. @Александр crauss
11. @geekxz
12. @Olyalief
13. @ЛисаAlisa
14. @Filatka
15. @Dr.Magnum
16. @Pepoletta
17. @Самоед
18. @Натэлла Л
19. @lesssia
20. @Оль Андревна
21. @virumlux
22. @rebirth
23. @offlove
24. @Даниил13
25. @Ольгаедетнаюг
26. @Violet1991
27. @Katrin1978
28. @Fatima
29. @Liika
30. @БелыйШум
31. @SereGun
32. @MosK
33. @Sasha777
34. @Lirro
35. @Nightingale
36. @alice in wonderland1987
37. @miraclee
38. @ramzez
39. @Джули 13
40. @HELENHELEN
41. @Печорина
42. @Вова28
43. @Svetlana86
44. @Tulpan4ik
45. @У Ангары
46. @HansQu
47. @Talina
48. @Brewster

Посмотрите, у меня кто-то не записан с первым заданием, пропустила, и, чтобы не лопатить тему, посмотрите и отпишитесь, пожалуйста, кого забыла.

Вот кто записан у меня:

@ЛисаAlisa
@Манка
@Svetlana86
@Talina
@miraclee
@Tulpan4ik

Мне кажется кто-то из мальчиков еще писал.

 

[Манка]

Мне кажется кто-то из мальчиков еще писал.

@Михаил 80

 

[Mushka]

@Михаил 80

Спасибо

 

[Mushka]

@Михаил 80

Мне кажется кто-то еще писал, что кажется получилось создать тему. У Миши апрелем тема.

 

[Манка]

Мне кажется кто-то еще писал, что кажется получилось создать тему. У Миши апрелем тема.

И еще одна, называется "Дорога перемен", она свеженькая совсем)

 

[Манка]

Сейчас сбегала, проверила, вдруг померещилось

 

[Натэлла Л]

Доброе утро! Я трезва 08.09 @HELENHELEN @Печорин