Марафон трезвости ✅1_5 Время - вперёд!

[Stilist]

с понедельником :)))

 

[Replay]

Прикинь как он несчастен?

А вообще да, все зависит от личного восприятия. Тут фишка в чем, если уж начал завидовать и чувствовать себя обделенным, то этот процесс не остановим , дай твоему коллеге ВО и работу в офисе, через какое то время он будет молиться дальше на другое :)
Не надо злиться-надо его пожалеть :)

У нас схожие мысли

 

[Лера24]

Сегодня понедельник, и чувствую себя не особо хорошо, депрессия наверное..Но я трезвая. 27.09.2021
@Replay @Синюшка @Чудо Чу'дное

 

[Облако#]

Сегодня понедельник, и чувствую себя не особо хорошо, депрессия наверное..Но я трезвая. 27.09.2021
@Replay @Синюшка @Чудо Чу'дное

Лера молодец! Умница! За тебя, за твоих ребятишек переживаю, хочу чтоб ты расправила плечи и зажила без А. Делай шажок каждый день, глядишь и появится уверенность

 

[Лера24]

Лера молодец! Умница! За тебя, за твоих ребятишек переживаю, хочу чтоб ты расправила плечи и зажила без А. Делай шажок каждый день, глядишь и появится уверенность

Да,главное понять для себя, что важнее для меня в етой жизни,а жить мне есть ради чего!!!

 

[Venus]

Трезва!27.09.2021
@Replay @Синюшка @Чудо Чу'дное

 

[Облако#]

У меня. Прошла эйфория. Опять не могу мыслить, в голове все пролетает, пустота. Читаю запоем метод Ирокеза, вдруг вспомнила что этот метод применяла к себе интуитивно, ( я ещё не знала про ND) когда не пила 8 лет. Почти каждый день вызывала в голове то последнее скотское состояние; за это и держалась. И с каждым днём укреплялось решение - НИКОГДА.
Сейчас не могу сосредоточится ни на чем.
Только об одном могу думать - как там мой сын в Америке, ему очень там тяжело; ночью меня мечет как больную, стоны всю ночь.
Утром встану, проведу психотерапию с собой, успокоюсь немного. Жить то надо.
Было ли у кого нибудь так? - пустота, и непонимание чего делать то, как насекомое в банке.

 

[Синюшка]

Всем привет
Трезвая 27. 09.2021
@Replay @ЧудоЧу'дное

 

[Taiska]

У меня. Прошла эйфория. Опять не могу мыслить, в голове все пролетает, пустота. Читаю запоем метод Ирокеза, вдруг вспомнила что этот метод применяла к себе интуитивно, ( я ещё не знала про ND) когда не пила 8 лет. Почти каждый день вызывала в голове то последнее скотское состояние; за это и держалась. И с каждым днём укреплялось решение - НИКОГДА.
Сейчас не могу сосредоточится ни на чем.
Только об одном могу думать - как там мой сын в Америке, ему очень там тяжело; ночью меня мечет как больную, стоны всю ночь.
Утром встану, проведу психотерапию с собой, успокоюсь немного. Жить то надо.
Было ли у кого нибудь так? - пустота, и непонимание чего делать то, как насекомое в банке.

Зай, а попробуй почитать это

1.4. DISARM: ОБЕЗВРЕЖИВАНИЕ ТЯГИ

DISARM - обезвреживаем тягу

Справиться с тягой может быть легче, если придумать ей имя, как будто это отдельное от вас существо. Дайте вашей тяге имя, которое ей подходит, например, "Плакса", "Нытик" или просто "Враг". Это поможет быстрее распознать ее голос. Как только тяга появится, обратитесь к ней по имени и решительно пошлите нах. Скажите, что ей здесь не рады, издевайтесь и стебитесь над ней Представьте, как тяга уменьшается в размерах, слабеет и наконец исчезает.

Во-первых, персонификация тяги напоминает, что вы - это не ваша зависимость. Во-вторых, помогает четко определить то, что раньше ощущалось как нечто смутное и бесформенное.

Мощная метафора для тяги - назойливый продавец, который пытается впарить свой дерьмовый товар

Что такое дискомфорт

Любой дискомфорт, физический или эмоциональный, может вызвать тягу. Эмоциональный дискомфорт вызывается нашим отношением (belief) к тому или иному событию и, в свою очередь, приводит к зависимому поведению (это ключевой момент в концепции зависимости, подробнее - в следующих эпизодах).

Ваши представления (beliefs) могут быть основным источником дискомфорта. На каком-то уровне вы даже можете верить, что вы не в состоянии переносить дискомфорт или не обязаны терпеть его. Отказ от алкоголя может быть трудным делом, если вы не готовы принять легкий или кратковременный дискомфорт как неотъемлемую часть жизни. Если в течении многих лет спасаться от дискомфорта с помощью алкоголя, это входит в привычку. Вспомните, что когда-то вы обходились без этого - сейчас самое время снова научиться переносить дискомфорт без алкоголя.

Иногда все идет не так, как хочется. Дискомфорт может быть полезным ощущением, которое подсказывает нам, что что-то пошло не так и нужно изменить ситуацию или свое отношение к ней. Дискомфорт - это не всегда плохо, это часть человеческого существования.

К чему надо быть готовым:

• физическая боль. Дискомфорт может быть вызван не только самой болью, но и убеждением, что ее не должно быть
• синдром отмены. Например, в первые недели вы можете испытывать отчаяние или депрессию
• тревога. Многие люди испытывают тревогу после отказа от алкоголя. Некоторые более склонны к тревоге, чем другие, но тревога естественное чувство для любого человека. Тревога и эмоциональный дискомфорт подпитываются нереалистичными убеждениями, например, что мир должен быть безопасным местом или что мы должны держать все под контролем
• депрессия. В большинстве случаев, уныние и подавленное состояние - результат требований, которые мы предъявляем к себе, к другим людям и к миру в целом. Если вы убеждены, что для счастья необходимо быть любимым или добиться успеха, скорее всего большую часть времени вы будет чувствовать себя несчастным.
• разочарование и гнев. Если вы видите, что сделали что-то не то или не так или кто-то обошелся с вами несправедливо, вероятно, вы испытываете некоторый дискомфорт. Попытки подтвердить самооценку могут вызвать негативные эмоции, так как вы можете верить, что у вас все должно получаться с первого раза. Предъявление требований к другим неизбежно приводит к разочарованию, когда люди поступают не так, как вам хочется.

Да там и в общем очень интересная тема

 

[Taiska]

Ну что, дорогие мои, последняя неделя марафона и последнее задание, нам есть над чем подумать


Задание №7. Эгоцентризм алкоголика. Это как?
Предлагаем вам подумать, проанализировать и написать отчет на тему "Мой эгоцентризм".

Примерный, но не обязательный список вопросов:

• Эгоцентризм алкоголика - что это такое в вашем понимании?
• Как он проявлялся/проявляется у вас?
• Что вы делаете или планируете делать, что бы избавиться от собственного эгоцентризма?

Задание №8. Честность с самим собой и окружающими.
Расскажите, как у вас обстоят с этим дела?
Алкоголик врет всем, и в первую очередь самому себе. Обманывает близких - лишь бы выпить, преуменьшить количество выпитого или скрыть ущерб. Но больше всего он обманывает самого себя. То это лекарство, то для поднятия настроения и т.д. И классика: я не алкаш, могу завязать, и вообще, завтра не буду. Такое инфантильное сознание алкоголика, заставляющее его врать всем, в том числе и себе.
Вопрос: Замечали ли вы за собой такое? Как, по вашему мнению, это можно исправить?

Свои отчёты пишите в теме своей команды , не забывая позвать своих наставников @Бренда @Taiska @Stilist

Сроки:
Старт: 12.00 "27" сентября.
Финал: 19. 00 "02" октября

Спойлер: Команда

Наставники: @Бренда @Taiska @Stilist

1. @Облако#
2. @Venus
3. @Синюшка
4. @Suslik
5. @Woland9
6. @Intruder202
7. @Pomegranate
8. @Replay
9. @evgen1988
10. @иЗОЛЬДА
11. @Станислав Джи
12. @Petruccio
13. @KatrinLEV
14. @Viktorio
15. @Elodie
16. @Lilek-15
17. @tet@tet
18. @Лера24
19. @Чудо Чу'дное
20. @Devochka_krasaviza

 

[Беспечный ангел]

Для тех, у кого трудности с определением:
Эгоцентризм — это неспособность учитывать, принимать, а порой даже допускать существование точек зрения, отличных от собственной. С точки зрения психологии, выраженный эгоцентризм — это всегда последствие травмы, при которой человек не осознает окружающих отдельными личностями. В картине мира эгоцентрика его друзья и близкие — люди, «недостаточно осведомленные», «наивные» и «заблуждающиеся». Эгоцентрик всегда знает, как лучше, и уверен, что все вокруг должны действовать в соответствии с его видением ситуации.

ЭГОЦЕНТРИЗМ И ЭГОИЗМ — ЭТО ОДНО И ТО ЖЕ?​

Нет. Если эгоцентристы видят мир только с одной — своей — точки зрения, то эгоисты вполне допускают плюрализм мнений и знают, что взгляды разных людей на одну и ту же ситуацию могут расходиться. Вот только используют это знание они для своей выгоды. Все в поведении эгоистов нацелено на то, чтобы получать максимум пользы лично для себя.

Чтобы отличить зацикленного на себе собеседника от безобидного гражданина «страны советов», обратите внимание, слышит ли он вас. Если все ваши комментарии и реплики словно улетают в черную дыру, если вы боитесь спорить с человеком, потому что он всегда старается переубедить и «победить», а не услышать вас, если вам кажется, что вас держат рядом как бутафорию, скорее всего, вы имеете дело с эгоцентричной натурой.

КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ЭГОЦЕНТРИК — ВЫ САМИ?
Будем честны, порой многим из нас кажется, что вокруг слишком много недальновидных, незрелых и наивных людей. Требуется определенная смелость, чтобы признать: скорее всего, проблема не в окружающих. Если вы часто ловите себя на попытках переделать и перевоспитать близких, до хрипоты спорите, не обращая внимания на чувства оппонента, постоянно обижаетесь на людей, не ценящих вас по достоинству, и сами раздаете непрошеные советы — увы, скорее всего, вы эгоцентрик.

 

[Облако#]

Задание 7
@Бренда @Taiska @STILL
Эгоцентризм- это понятие, когда мир крутится вокруг вас, и неуважение чужих границ.
Конечно у меня есть своя доля эгоцентризма, я думаю, что это проявление есть у всех людей в той или иной степени. Если рассматривать мой эгоцентризм алкоголика, то он не часто проявлялся. Все-таки, первостепенно в приоритете было благополучие семьи, не так часто я нервы мотала. Может быть раньше раньше какие то выходки и были, но мой мозг заблокировал много негативных воспоминаний. В настоящее время я не могу сказать, что я террорезировала близких. Если мозг пробьёт эти воспоминания, я опишу в своей теме.

Задание 8.
Честность
Практически мне нет необходимости врать, когда я хочу выпить. Ни перед собой ни перед мужем. Было время когда я делала заначку, чтоб опехмелиться. Но ведь это состояние было сразу видно. Ты либо трезвый либо пьяный. Поэтому мы друг другу говорили - хочу выпить, хочу сегодня опохмелиться. И вообще, это такое классное чувство превосходства, когда ты говоришь правду а не врёшь, что превращаться в пресмыкающееся западло. Не хочу. Жизнь коротка.
Если какие то мысли появятся, опишу в своей теме.

 

[Облако#]

Задание 7
@Бренда @Taiska @STILL
Эгоцентризм- это понятие, когда мир крутится вокруг вас, и неуважение чужих границ.
Конечно у меня есть своя доля эгоцентризма, я думаю, что это проявление есть у всех людей в той или иной степени. Если рассматривать мой эгоцентризм алкоголика, то он не часто проявлялся. Все-таки, первостепенно в приоритете было благополучие семьи, не так часто я нервы мотала. Может быть раньше раньше какие то выходки и были, но мой мозг заблокировал много негативных воспоминаний. В настоящее время я не могу сказать, что я террорезировала близких. Если мозг пробьёт эти воспоминания, я опишу в своей теме.

Задание 8.
Честность
Практически мне нет необходимости врать, когда я хочу выпить. Ни перед собой ни перед мужем. Было время когда я делала заначку, чтоб опехмелиться. Но ведь это состояние было сразу видно. Ты либо трезвый либо пьяный. Поэтому мы друг другу говорили - хочу выпить, хочу сегодня опохмелиться. И вообще, это такое классное чувство превосходства, когда ты говоришь правду а не врёшь, что превращаться в пресмыкающееся западло. Не хочу. Жизнь коротка.
Если какие то мысли появятся, опишу в своей теме.

@Бренда @Taiska @Stilist
Неверно нажала на ники наставников

 

[иЗОЛЬДА]

@Replay @Синюшка @Чудо Чу'дное
27.09.2021 я трезвая
.
Эх, сейчас бы на море, а не вот это вот всё это я на работу жалуюсь. Сегодня пошла в отпуск проситься, хотела на Алтай сгонять в бабье лето, а мне говорят, не, давай ты в конце октября в отпуск пойдёшь. И на фига мне такой Алтай в конце октября

 

[Rat25]

Сегодня понедельник, и чувствую себя не особо хорошо, депрессия наверное..Но я трезвая. 27.09.2021
@Replay @Синюшка @Чудо Чу'дное

Отставить депрессию!!!
Это понедельничная хандра

 

[иЗОЛЬДА]

@Replay @Синюшка @Чудо Чу'дное
27.09.2021 я трезвая
.
Эх, сейчас бы на море, а не вот это вот всё это я на работу жалуюсь. Сегодня пошла в отпуск проситься, хотела на Алтай сгонять в бабье лето, а мне говорят, не, давай ты в конце октября в отпуск пойдёшь. И на фига мне такой Алтай в конце октября

Странная у меня логика получилась, хочу на море, а планирую Алтай

 

[Rat25]

Странная у меня логика получилась, хочу на море, а планирую Алтай

Нормальная женская логика)))))))

 

[Devochka_krasaviza]

@Replay @Синюшка @Чудо Чу'дное
Трезва с 24.09 по 27.09.2021
Я прошу прощения, за перерывы, работы непочатый край и никак она меня отпускать не желает)
Очень рада за тех, кто поддерживает трезвость и радуется каждому новому трезвому дню!!!! Большие молодцы!

 

[Облако#]

Зай, а попробуй почитать это

Да там и в общем очень интересная тема

Спасибо Наташа!
немного успокоилась; буду изучать

 

[Облако#]

@Replay @Синюшка @Чудо Чу'дное
27.09.2021 я трезвая
.
Эх, сейчас бы на море, а не вот это вот всё это я на работу жалуюсь. Сегодня пошла в отпуск проситься, хотела на Алтай сгонять в бабье лето, а мне говорят, не, давай ты в конце октября в отпуск пойдёшь. И на фига мне такой Алтай в конце октября

Маша, на Алтае прогноз тоже не благоприятный. Ночью минусовая. В Абхазии моя подруга сейчас, там хорошо. Вот туда надо ехать. А мы через месяц в Египет едем)