Ушел в запой спустя 3 года трезвости

Давид0987

Новичок
Не пьет 1 месяц 8 дней
Регистрация
26 Дек 2024
Сообщения
47
Всем привет, уже какое то время, читаю форум и решился написать так как дело что то совсем не очень. С алкоголем познакомился лет в 17, мне сейчас 33, в запои начал уходить лет наверное в 23, точнее просто пил почти всегда, когда больше когда меньше, потом была подшивка, не пил около года, стало скучно и начал снова выпивать, не каждый день но стабильно. Вытворял всякое по пьяни что было стыдно, в 2022 был в отношениях, часто становлюсь агрессивен когда пю, очень меняет меня, и тогда девушка сказала что либо перестаю пить либо расходимся, отношения терять не хотел, все было серьозно, и решился подшится снова, так как сам перестать пить не мог, не пил неделю, две, месяц, потом пятница и в запой на пару дней или неделю. В скорее с девушкой растались по другим причинам, но я не сорвался, кто тому времени мне уже казалось что я безразличен к алкоголю и спокойно уже мог находится даже в пьющих компаниях.

Срив произошёл примерно 3 месяца назад, был в сложных отношениях, как мге кажется на фоне стресса, сорвался думал что прошло уже много времени и смогу контролировать, но в тот же день как выпил, улетет на 2 месяца в жесткий запой, пробовал уменьшать дозу, в итоге улетал снова, пробовал сам выйти, не получалось, в итоге понял что сам не выйду, лег в клинику, капельници, лежвл дней 5, синдроми мне все сняли, радовался что ствло легче, вышел, неделю не пил, и сейчас снова 6 дней как в запое, началось с того, что сидели в ресторане с девушкой, она выпивает, но и я подумал, что бокала два вина випю, по культурному, в итоге сорвался в без памятство, на 3 дня, сегодня пювыпил 400 грам виски, за целый день, всего трусит, напряженность внутренняя, сплю по 5 часов, встаю рано утром, потом не могу уснуть, ужасные мысли в голове, паника, кажется что я иду на дно, лицо снов опухло, хочу выйти, и не пить вообще, сегодня выпил что бы симптоми снять а то казалось что схожу с ума, боюсь что скоро опять весь ужас начнется, купил в аптеке донормил, с ним попробую спать, есть большая надежда что утром будет легче, друзей у меня нет, очень надеюсь на поддержку вашу, настроение просто ужас, понимаю что нужно завязывать, но этот внутренний страх, сводит меня с ума, проходит только когда выпью, как с ним бороться, понимаю что это замкнутый круг, сегодня не гасился уже, и 6 дней еще можно еще выскочить самому наверное, два месяца это реально было жестко с утра до ночи. Нужно общение, кае отвлечься, одни негативные мысли в голове по кругу
 
1. Ешь. Как только мысль выпить появилась - ешь.
2. Читай по теме. Стеценко, Горски, Мельников итд.
3. Сиди тут, не уходи с форума, внимательно слушай советы.
4. Не ходи к пьяным, не бери в руки, не держи дома, не слушай музыку, не ходи той дорогой, не смотри и не делай то, что у тебя ассоциировалось с алкоголем. Правило чистого дома и чистых рук.
5. Избегай всяких стрессов и волнений. Алкоголик САМ своими руками устраивает себе жопу, чтобы потом героически забухать. Магний, витамины группы Бэ, Дэ, Цэ. Нервы у нас ни к черту, хоть может казаться, что это не так. ПАС - (прочитай про него) это то еще "удовольствие".
6. Будь на свежем воздухе. От этого производится серотонин, он нам нужен.
7. Без фанатизма все. Не надо вдруг бросать курить, идти на йогу, бассейн, бежать кросс, погружаться с головой в работу, делать все и сразу. Очень дозированно все! Алкаш это меганестабильная субстанция.
8. Учись отличать голос алкопрограммы. Она везде, даже там, где её не видно. Она толкает тебя к стрессу, загоняет в игры разума и торги. Не ведись на разводы.
9. Если есть АА, то иди на АА, есть онлайн собрания.
10. Используй разные методики, они есть в разделе Важно: Шичко, Ирокеза, АА, кодировка итд. Что-то из этого или все вместе.

Границы безопасности
1. Люди. Избегать встреч с собутыльниками, эмоционально опасными людьми, пьяными.
2. Места. Избегать места, где пил, места где употребляют, продают.
3. Маршруты. Менять маршруты , чтобы избежать нежелательных встреч с людьми из п1 и избегать список 2.
4. Обстоятельства. Избегать корпоративы, свадьбы, юбилеи, похороны.
5. Деньги. Иметь с собой минимально необходимую, разумно обоснованную сумму денег.
6. Чистый дом, чистые руки, чистый стол, чистая кружка.
7. Отношения. Не заводить эмоциональных отношений.
8. Кино, музыка, книги и т.п., исключить всё что смотрелось, читалось и под что пилось в употребе.
 
Всем привет, уже какое то время, читаю форум и решился написать так как дело что то совсем не очень. С алкоголем познакомился лет в 17, мне сейчас 33, в запои начал уходить лет наверное в 23, точнее просто пил почти всегда, когда больше когда меньше, потом была подшивка, не пил около года, стало скучно и начал снова выпивать, не каждый день но стабильно. Вытворял всякое по пьяни что было стыдно, в 2022 был в отношениях, часто становлюсь агрессивен когда пю, очень меняет меня, и тогда девушка сказала что либо перестаю пить либо расходимся, отношения терять не хотел, все было серьозно, и решился подшится снова, так как сам перестать пить не мог, не пил неделю, две, месяц, потом пятница и в запой на пару дней или неделю. В скорее с девушкой растались по другим причинам, но я не сорвался, кто тому времени мне уже казалось что я безразличен к алкоголю и спокойно уже мог находится даже в пьющих компаниях.

Срив произошёл примерно 3 месяца назад, был в сложных отношениях, как мге кажется на фоне стресса, сорвался думал что прошло уже много времени и смогу контролировать, но в тот же день как выпил, улетет на 2 месяца в жесткий запой, пробовал уменьшать дозу, в итоге улетал снова, пробовал сам выйти, не получалось, в итоге понял что сам не выйду, лег в клинику, капельници, лежвл дней 5, синдроми мне все сняли, радовался что ствло легче, вышел, неделю не пил, и сейчас снова 6 дней как в запое, началось с того, что сидели в ресторане с девушкой, она выпивает, но и я подумал, что бокала два вина випю, по культурному, в итоге сорвался в без памятство, на 3 дня, сегодня пювыпил 400 грам виски, за целый день, всего трусит, напряженность внутренняя, сплю по 5 часов, встаю рано утром, потом не могу уснуть, ужасные мысли в голове, паника, кажется что я иду на дно, лицо снов опухло, хочу выйти, и не пить вообще, сегодня выпил что бы симптоми снять а то казалось что схожу с ума, боюсь что скоро опять весь ужас начнется, купил в аптеке донормил, с ним попробую спать, есть большая надежда что утром будет легче, друзей у меня нет, очень надеюсь на поддержку вашу, настроение просто ужас, понимаю что нужно завязывать, но этот внутренний страх, сводит меня с ума, проходит только когда выпью, как с ним бороться, понимаю что это замкнутый круг, сегодня не гасился уже, и 6 дней еще можно еще выскочить самому наверное, два месяца это реально было жестко с утра до ночи. Нужно общение, кае отвлечься, одни негативные мысли в голове по кругу
Привет! Вот тут есть спикерские, включай и слушай.
 
Привет! Вот тут есть спикерские, включай и слушай.
Спасибо, нужно настроится
 
С тобой это будет происходить, пока ты не примешь как аксиому, что для тебя нет безопасной дозы алкоголя, ее не существует, ни ложки не выпить без одних и тех же последствий и так будет ВСЕГДА.

Вот тебе ещё, можно слушать и выходить. А дальше учиться жить в трезвости, мы не умеем.
 
Спасибо, сложно прийнять что нельзя вообще пить, точнее я понимаю о чем вы, и то что происходит это не норм, но сам факт, что все походу зашло слишком далеко да и три года комфортно себя чувствовал пока не пил, правда не сразу, еще очень огорчает что меня хватило, буквально на неделю после клиники.

Испитываю чувство вины, и не знаю как со страхом бороться, читал что у многих такое, но это может длится не один день.
 
Спасибо, сложно прийнять что нельзя вообще пить, точнее я понимаю о чем вы, и то что происходит это не норм, но сам факт, что все походу зашло слишком далеко да и три года комфортно себя чувствовал пока не пил, правда не сразу, еще очень огорчает что меня хватило, буквально на неделю после клиники.

Испитываю чувство вины, и не знаю как со страхом бороться, читал что у многих такое, но это может длится не один день.
Не надо ни с чем бороться, просто смирись, что придется прожить этот период. Это неизбежно и у всех одинаково. Просто прожить как есть, он пройдет, если не пить. Слушай радио, там алкоголики рассказывают свои истории, будет полезно и отвлечет чуть.
 
всего трусит, напряженность внутренняя, сплю по 5 часов, встаю рано утром, потом не могу уснуть, ужасные мысли в голове, паника, кажется что я иду на дно, лицо снов опухло, хочу выйти, и не пить вообще, сегодня выпил что бы симптоми снять а то казалось что схожу с ума, боюсь что скоро опять весь ужас начнется, купил в аптеке донормил, с ним попробую спать, есть большая надежда что утром будет легче, друзей у меня нет, очень надеюсь на поддержку вашу, настроение просто ужас, понимаю что нужно завязывать, но этот внутренний страх, сводит меня с ума, проходит только когда выпью, как с ним бороться, понимаю что это замкнутый круг
Попробуй на понижение. 30 грамм в час. Выверты психики можно приглушить, слушая аудиокнигу или тот же АА радионлайн или включить ТВ с хорошим добрым фильмом. Выздоравливай.
 
Не надо ни с чем бороться, просто смирись, что придется прожить этот период. Это неизбежно и у всех одинаково. Просто прожить как есть, он пройдет, если не пить. Слушай радио, там алкоголики рассказывают свои истории, будет полезно и отвлечет чуть.
Спасибо, сейчас наверное так и сделаю
 
Попробуй на понижение. 30 грамм в час. Выверты психики можно приглушить, слушая аудиокнигу или тот же АА радионлайн или включить ТВ с хорошим добрым фильмом. Выздоравливай.
Читал об этом, так сегодня хотел и сделать, утром сегодня как встал, словил весь букет, проснулся в 6 утра, до валялся до 12:00 в кровате, не видержал пошел в магаз, взял 200 виски, в итоге випил за два часа где то сняло, взял еще 200, как час закончилось все, ночь, чувствую что опять страх, пошел взял еще литр пива. Пока норм, но скоро же опять начнется. Плюс думаю на утро бцдет тоже самое что сегодня, голова светлая в принципе, только мысли плохие по кругу, что чудил все эти дни. Походу придётся завтра тупо лежать и вывозить
 
Читал об этом, так сегодня хотел и сделать, утром сегодня как встал, словил весь букет, проснулся в 6 утра, до валялся до 12:00 в кровате, не видержал пошел в магаз, взял 200 виски, в итоге випил за два часа где то сняло, взял еще 200, как час закончилось все, ночь, чувствую что опять страх, пошел взял еще литр пива. Пока норм, но скоро же опять начнется. Плюс думаю на утро бцдет тоже самое что сегодня, голова светлая в принципе, только мысли плохие по кругу, что чудил все эти дни. Походу придётся завтра тупо лежать и вывозить
Лежи и вывози, всё правильно понимаешь.
Каждая новая доза плюс к мучениям.

Плохие мысли гони, чудил и чудил. Ссылок, что слушать, тебе дали.
Успокойся. Мир не рухнул, ты всё исправишь.
 
только мысли плохие по кругу, что чудил все эти дни. Походу придётся завтра тупо лежать и вывозить
Сильно чудил? Я обычно эту иррациональную панику и страх разбирал на составляющие. Что меня тревожит? Чего я боюсь? Потерял портмоне с картами и деньгами, просран телефон? Фигня, это не смертельно, карты перевыпущу, деньги заработаю, а сейчас есть старый телефон, симки восстановлю. Разбито лицо? Глаза, зубы целы, остальное заживёт. Осуждение родных? Я перед всеми искренне извинюсь. И т.д и т.п. Разложи свою тревогу по полочкам и окажется, что не так уж хреново, как кажется. Это отравленный алкоголем мозг гонит психику в разнос. Это если конечно уж совсем по жестяку не чудил
 
Последнее редактирование:
Попробуй на понижение. 30 грамм в час. Выверты психики можно приглушить, слушая аудиокнигу или тот же АА радионлайн или включить ТВ с хорошим добрым фильмом. Выздоравливай.
Читал об этом, так сегодня хотел и сделать, утром сегодня как встал, словил весь букет, проснулся в 6 утра, до валялся до 12:00 в кровате, не видержал пошел в магаз, взял 200 виски, в итоге випил за два часа где то сняло, взял еще 200, как час закончилось все, ночь, чувствую что опять страх, пошел взял еще литр пива. Пока норм, но скоро же опять начнется. Плюс думаю на утро бцдет тоже самое что сегодня, голова светлая в принципе, только мысли плохие по кругу, что чудил все эти дни. Походу придётся йдется завтра тупо лежать и вывозить
Лежи и вывози, всё правильно понимаешь.
Каждая новая доза плюс к мучениям.

Плохие мысли гони, чудил и чудил. Ссылок, что слушать, тебе дали.
Успокойся. Мир не рухнул, ты всё исправишь.
Спасибо за доброе слово, завтра уже буду слушать, просто все с нуля, получается, анализировал события, и получется что вернулся точно к тому что было три года назад. Как так можно было все испоганить, имеюю ввиду даже емоцеональный фон, они же все того не стоит, ходил бухал как свинья, позорился, исполнял.

Думаю снова подшится, понимаю что сейчас иза отходняков мысли такие, оно же через две недели если выйду, будет казаться не таким страшным все.

Но чувствую что внутри есть осознания того что по чуть чуть не выйдет, как выше сказали что так будет всегда, стараюсь смирится с мыслю что нужно жыть без алко.

Как то так вышло что у меня нет друзей, есть знакомые с которыми можно встретится, но все они пьющие, я как с клиники вышел чай ходил пил

Чувствую что придётся оборвать все связи, но тогда останусь вообще в одиночестве
 
Сильно чудил? Я обычно эту иррациональную панику и страх разбирал на составляющие. Что меня тревожит? Чего я боюсь? Потерял портмоне с картами и деньгами, просран телефон? Фигня, это не смертельно, карты перевыпущу, деньги заработаю, а сейчас есть старый телефон, симки восстановлю. Разбито лицо? Глаза, зубы целы, остальное заживёт. Осуждение родных? Я перед всеми искренне извинюсь. И т.д и т.п. Разложи свою тревогу по полочкам и окажется, что не так уж хреново, как кажется. Это отравленный алкоголем мозг гонит психику в разнос. Это если конечно уж совсем по жестяку не чудил
Ну выпил я в субботу, в туже ночь, подрался с парнем каторый пытается за ней ухаживать типа друг, но я знаю что он не ровно дышит, типа за девочкой с которой я был, типа общая компания, она отошла с подругой в тот момент, я не помню с чего началось, помню кадрами уже на улице дрались, в итоге я потерял ключи, состояние уже было не какое, прышлось вызвать мастера, ждал его до утра, плюс за пару дней пропил кучу денег, вместо того что бы что то полезное сделать с ними, плюс глаз подбитый, плюс измена от того что довел себя до такого состояния, что не смог остановится, что толтко вышел неделю назад и снова все испортил, что нужно будет сейчас все по новой проживать, бред который несу когда пьяный. И наверное страх от того что понимаю что не могу контролировать
 
Ну выпил я в субботу, в туже ночь, подрался с парнем каторый пытается за ней ухаживать типа друг, но я знаю что он не ровно дышит, типа за девочкой с которой я был, типа общая компания, она отошла с подругой в тот момент, я не помню с чего началось, помню кадрами уже на улице дрались, в итоге я потерял ключи, состояние уже было не какое и т.д
Дружище! Пфффф.... Ты вообще не чудил. Обычное времяпровождение алкоголика. Чудил - это когда в трусах в подъезде грибы собираешь и хвастаешься соседям. Чудил - это когда тебя с дерева пожарные с милицией снимают, ибо ты там держишь осаду розовых слоников. В первом случае человеку пришлось менять квартиру. Не мог видеть ежедневные ухмылки соседей. Я в нарколожке столько наслушался историй про "чудил", что наши эти тревоги - детский лепет. Не парься, с девочкой разберётесь, когда выйдешь из штопора.
Я сам не пил три года на подшивке, и как ты правильно говоришь - вернулся на исходную. Подшивка - это костыли, на них можно ходить ковыляя до самой гробовой доски, регулярно подшиваясь. Но лучше всё-таки работать со своей головой, выкинуть эти подпорки и ходить самостоятельно. Я к этому пришел после фиг пойми какого количества подшивок
 
Назад
Сверху Снизу