Гуляй, разглядывая что видишь вокруг, растения, камешки, небо, полет и пение птиц, людей разного возраста и за разным делом. Смотри фильмы про преодоление, душевные, мультфильмы красивые. Веди дневник и делай пару простых упражнений каких-нибудь. (для этого даже приложения можно скачать)
Обращай внимание - как дышишь, как двигается при движении твое тело.
Есть ещё шикарный видео курс как пережить расставание у Ярового
Масса всего есть чем себя занять, если понимаешь, что своё состояние не вполне адекватное сейчас. Мне ещё фраза Лабковского помогала - вы себе напоминайте, что это сейчас не "Любовь" во мне говорит, а невроз