Доброе утро, поделюсь опытом, поскольку тоже такое наблюдала и даже обсуждала со спонсором.
12 шагов - это программа одного дня, и просыпаюсь я каждый раз со всеми симптомами своей болезни. Если где-то недоделала или поленилась сделать нужные действия, особенно утреннюю часть 11 шага, то легко могу в течение дня не сдержаться в эмоциях
И, слыша других людей, понимаю, что так у всех.
Поэтому, как только заметила, что в мыслях кого-то осудила, сразу же "Господи, избавь, помоги мне наблюдать за собой и не оценивать действия других людей". И это работает, я помню, как раньше энергия утекала в никуда, когда эмоционально подключалась к чьим-то разборкам, они то подерутся-помирятся, а я опустошенная хожу)