Третья попытка

  • Автор темы Автор темы kptnkuk
  • Дата начала Дата начала
kptnkuk написал(а):
Мне нравилось и не нравилось курить одновременно.
Именно сигареты. Я пробовал разные молодежные вейпы и "устройства" - ну не мое это.
В курении прикол именно в том, что оно убивает. Запах этот мерзкий, дым, неудобства - вот в чем прикол курения.
А все эти соски, как мне кажется - для трусов (ой ой как же так, курить хочется, но это типа плохо, мама говорит что курить нельзя, но про айкос она ничего не говорила)
Но здоровье садит курение, конечно же, капитально.

В общем, попозже почитаю про некурение. Но бросить я прям хотел. "Удачно" заболел как раз.
Нажмите для раскрытия...
Я пыталась пересесть на электронки, фигня. У меня так же всё. Вонь, сосуды, кашель, надо куда-то перемещаться, чтобы курить, деньги опять же.. от 5-8 тыр в месяц у меня уходит на эту дрянь. Но мне и нравится одновременно. Успеха тебе по всем направлениям и осознанности 🤝
 
kptnkuk написал(а):
Если бы не необходимость социального взаимодействия - я бы не чистил зубы.
Нажмите для раскрытия...
Надо найти вкусную пасту) Я вот нашла индийскую, на вкус как карри с большим количеством перца, теперь чистка зубов - интересное занятие)
 
Hannadi написал(а):
Я пыталась пересесть на электронки, фигня. У меня так же всё. Вонь, сосуды, кашель, надо куда-то перемещаться, чтобы курить, деньги опять же.. от 5-8 тыр в месяц у меня уходит на эту дрянь. Но мне и нравится одновременно. Успеха тебе по всем направлениям и осознанности 🤝
Нажмите для раскрытия...
Конечно фигня.
Еще тонкие сигареты - для невротиков) Вывел и такую закономерность )
 
kptnkuk написал(а):
Спасибо )
А кроме еды или сигарет можно на что-то переключать дофаминовые качели? От жратвы тоже надо уходить, она не дает ничего кроме чувства тупого насыщения, с детства страдаю лишним весом, очень быстро набираю если расслабляюсь и перестаю следить за питанием.
Нажмите для раскрытия...
Можно. Спорт многим помогает, потому что наш мозг поощряет активность.
Происходит вот что.
Есть такие вещества - дофамин и серотонин.
Дофамин это радость предвкушения.
Серотонин это радость от результата.
Алкоголь спускает в мозгу весь запас дофаминового депо. И это кайфожорство.
Когда организм испытывает нагрузку в зале, то после тренировки мозг отдаёт серотонин, он не так ощутим как дофамин, но он работает.
Тоже происходит и в момент творчества. Ты включаешь сложные процессы в голове и мозг поощряет на дальней перспективе, хочет возвращаться к этому.
Начать можно с простого - много ходить. Это самый щадящий спорт для связок, сухожилий и хрящей, отлично стимулирующий сердце и тонизирующий сосуды. Включаешь плеер и вперед

kptnkuk написал(а):
По поводу ежедневных рутин и привычки чистить зубы, дневники вести.
Знаешь, я может не очень приятную вещь скажу. Если бы не необходимость социального взаимодействия - я бы не чистил зубы.
Нажмите для раскрытия...
Ну это не неприятно или приятно.
Это твой выбор.
Может пример не очень в тему, но жизнь состоит из множества необходимых действий. Принятие действий означает минимальные энергозатраты на них
 
Inis Mona написал(а):
Надо найти вкусную пасту) Я вот нашла индийскую, на вкус как карри с большим количеством перца, теперь чистка зубов - интересное занятие)
Нажмите для раскрытия...
Да уже....
1704442427657.png

А скинь что за индийская паста?
 
kptnkuk написал(а):
Спасибо )
А кроме еды или сигарет можно на что-то переключать дофаминовые качели? От жратвы тоже надо уходить, она не дает ничего кроме чувства тупого насыщения, с детства страдаю лишним весом, очень быстро набираю если расслабляюсь и перестаю следить за питанием.

По поводу ежедневных рутин и привычки чистить зубы, дневники вести.
Знаешь, я может не очень приятную вещь скажу. Если бы не необходимость социального взаимодействия - я бы не чистил зубы.
Нажмите для раскрытия...
Говорят, регулярный спорт еще способствует выработке дофамина. Не могу утверждать, но собираюсь попробовать. У меня прошёл год после серьезной полостной операции, можно уже подключать. Ну и нахомячила за трезвый год и отхода от операции я десятку кг к лишней десятке которая уже была. Это мешает и в перспективе добавит проблем по здоровью.
 
kptnkuk написал(а):
Понимаю.
Вот только слово "работа" меня отталкивает.
Работу вбить себе в голову что пить это плохо? Ну мы это и так знаем.
Нажмите для раскрытия...
Раз у тебя уже не первая стадия срыва, а почти финальная, значит ни фига ты не знаешь. Делай как угодно тебе, коль уж ты итак все знаешь. Посмотри на название твоей темы, и подумай - ты точно знаешь?
 
kptnkuk написал(а):
По поводу ежедневных рутин и привычки чистить зубы, дневники вести.
Знаешь, я может не очень приятную вещь скажу. Если бы не необходимость социального взаимодействия - я бы не чистил зубы.
Нажмите для раскрытия...

Я бы не мыла посуду и не убиралась бы, если бы не необходимость поддерживать жилище в относительной чистоте. Грязь вредна для физического и психологического здоровья. Да и не готовила бы тоже. Ни фига не хозяюшка, короче. Одна из целей сейчас - выйти на такой уровень дохода, чтобы делегировать это всё нафиг.
 
green_rabbit написал(а):
Можно. Спорт многим помогает, потому что наш мозг поощряет активность.
Происходит вот что.
Есть такие вещества - дофамин и серотонин.
Начать можно с простого - много ходить.
Нажмите для раскрытия...
Да, мне это знакомо.
Я до 2021 плотно упарывался боевыми искусствами, горным великом и лыжами.
Вчера сходил на йогу - никаких серотонинов и дофаминов не почувствовал. Как 35 стукнуло - спорт стал в тягость и в обязаловку какую-то.
 
kptnkuk написал(а):
Да, мне это знакомо.
Я до 2021 плотно упарывался боевыми искусствами, горным великом и лыжами.
Вчера сходил на йогу - никаких серотонинов и дофаминов не почувствовал. Как 35 стукнуло - спорт стал в тягость и в обязаловку какую-то.
Нажмите для раскрытия...
Иди на скалодром)
 
Hannadi написал(а):
Я бы не мыла посуду и не убиралась бы, если бы не необходимость поддерживать жилище в относительной чистоте. Грязь вредна для физического и психологического здоровья. Да и не готовила бы тоже. Ни фига не хозяюшка, короче. Одна из целей сейчас - выйти на такой уровень дохода, чтобы делегировать это всё нафиг.
Нажмите для раскрытия...
Верно,
я именно по этой причине и хожу в душ, мою машину, глажу и развешиваю вещи. Девушка из клининга приходит убираться раз в 2-3 недели.

Но сейчас на праздниках этих внешних стимулов выходить из дома нет.
Вот и погрузился в мрачняк.
 
Inis Mona написал(а):
Упиться при хандре точно не поможет, а принесет огромное разочарование, после чего станет еще скучнее и гаже.
Нажмите для раскрытия...
Спасибо!
Пойду в душ схожу, может до ТЦ доеду, посмотрю что предлагают :)
 
green_rabbit написал(а):
Можно. Спорт многим помогает, потому что наш мозг поощряет активность.
Происходит вот что.
Есть такие вещества - дофамин и серотонин.
Дофамин это радость предвкушения.
Серотонин это радость от результата.
Алкоголь спускает в мозгу весь запас дофаминового депо. И это кайфожорство.
Когда организм испытывает нагрузку в зале, то после тренировки мозг отдаёт серотонин, он не так ощутим как дофамин, но он работает.
Тоже происходит и в момент творчества. Ты включаешь сложные процессы в голове и мозг поощряет на дальней перспективе, хочет возвращаться к этому.
Начать можно с простого - много ходить. Это самый щадящий спорт для связок, сухожилий и хрящей, отлично стимулирующий сердце и тонизирующий сосуды. Включаешь плеер и вперед
Нажмите для раскрытия...
Я после бега ощущала выброс всех этих радостных гормонов, настроение повышается, хочется смеяться и радость такая от всего появляется. Сейчас вот полгода не могу нормально восстановить здоровье, без бега, жду когда уже поправлюсь нормально, бегать хочу :ak:
 
Назад
Сверху Снизу