Вы можете справиться с этим . . .
Животное
ГЛАВА 7
Рецидивы
«Рецидив» — это когда вы пошли против принятого ранее решения оставаться трезвым. Благодаря новому пониманию концепции BEAST у вас теперь есть мощный инструмент для предотвращения рецидивов. Но все умственные инструменты в мире не помогут, если вы не взяли на себя четкое обязательство воздерживаться от одурманивающих веществ — и навсегда.
В RR мы говорим не только о Животном, но и о «Большом Плане». Очень часто, когда у кого-то случился рецидив, мы обнаруживаем, что он или она по-прежнему неоднозначно относятся к дальнейшему употреблению алкоголя. На вопрос: «Каковы ваши планы относительно употребления алкоголя в будущем?» ответ может быть расплывчатым, например: «Думаю, я снова начну трезвость». Или сорвавшийся может сказать: «Мне нужно быть более осторожным». Эти заявления не указывают на план воздержания. Они исходят от Животного, который борется с вашей идеей навсегда отказаться от одурманивающих веществ. Итак, если на человека, страдающего рецидивом, нажать: «Планируете ли вы навсегда отказаться от интоксикантов» или «Думаете ли вы, что у вас произойдет рецидив в будущем», ответ, скорее всего, будет продолжать болтать, например: «Я действительно не могу предсказать будущее. Надеюсь, я останусь трезвым». Дверь здесь широко открыта для следующей возможности выпить, и Животное умиротворено.
Большой план — это просто решение никогда больше не употреблять отравляющие вещества. Это последний, решающий акт воли; завет с самим собой. Большой План пугает любое Животное до смерти, потому что оно боится лишений и возможного разрушения. Идея «ничего больше ничего», то есть алкоголя или наркотиков, представляет собой угрозу смерти, которую вы, разумный хозяин, можете физически почувствовать. В группах RR по всему миру люди узнают, что требуется немного смелости, что-то вроде прыжка с высоты, чтобы навсегда отказаться от одурманивающих веществ. Люди сообщают о беспокойстве, болях в животе и головных болях, которые являются симптомами стресса, вызванного в голосом аддикции в голове, кричащим протестом и взывая о пощаде. Но когда кто-то наконец составляет Большой План и решает : «Я готов страдать столько, сколько потребуется, чтобы поправиться», обычно вскоре наступает затишье. Животное упало лицом вниз.
Но борьба не окончена. Срывы и рецидивы являются нормальной частью выздоровления. Вы можете решить никогда не иметь его, но если ваше Животное обманет вас, восстановление станет намного проще, если у вас уже есть работающий Большой План. Это происходит следующим образом.
Благодаря Большому Плану вы быстро увидите себя человеком, который просто не пьет и не употребляет наркотики ни при каких обстоятельствах. Если вы потеряете рассудок и начнете пить или употреблять наркотики, вы остро осознаете, что нарушили завет с самим собой, который почти священен. Хорошо, назовем это священным. Вы можете сказать, что ваша жизнь священна, если нет ничего другого. Биологически это имеет смысл, потому что мы запрограммированы на выживание. Итак, когда вы пьете или употребляете наркотики, вы будете крайне застенчивы в отношении того, что делаете, и, следовательно, вы сможете проявить свою волю, чтобы прервать рецидив. Как мы говорим, выпивка — это всегда выбор, но тем более, когда у вас есть Большой План.
Рецидивы не случаются просто так. Всегда есть сознательный элемент. Даже если алкоголь случайно употреблен, например, на вечеринке, где был приправлен пунш, рецидив — это полноценное сознательное решение. Каждый раз. Ошибка, когда напиток был выпит случайно или импульсивно, — это не рецидив, а ошибка суждения.
Первое и самое важное правило относительно рецидивов: «Не допускайте их». Рецидив, или возврат к алкогольной зависимости, является серьезной личной неудачей. Животное таится в сумеречных психических зонах бывших аддиктов, даже тех, кто уже давно трезв, угрюмо ожидая возможности восстановить силы с помощью алкоголя или других наркотиков. Чудовище воспользуется любой ситуацией и использует хитрость и тонкие тона, чтобы получить доступ к драгоценному опьяняющему веществу. Это голос, который становится слабее со временем с тех пор, как прошла последняя рюмка, и каждый выздоравливающий человек учится узнавать его с большей готовностью с каждым проходящим трезвым днем, но он все еще сохраняет потенциал вернуться к жизни.
Рассмотрим случай Леонарда. После пяти лет приятной NHP-трезвости он ехал домой по проселочной дороге. Был вечер пятницы, и его жена должна была уехать из города на несколько дней. Проезжая через деревню, он заметил бар с открытой дверью, из которого доносилась музыка из музыкального автомата. Через несколько секунд он припарковал машину и подошел к бару пешком.
Как Леонард в пятницу вечером шел к загородному бару, когда его жены, которая только недавно снова начала ему доверять, не было в городе? Неужели он «потерял контроль» и у него случился рецидив алкоголизма? В конце концов, Леонард был выздоравливающим алкоголиком, временами страдавшим от бессилия, не так ли? Мог ли он потерять связь со своей Высшей Силой? Начнёт ли он пьянствовать, что приведет к насилию, тюремному заключению и распаду его заветного брака?
Проезжая мимо бара, Леонард заглянул внутрь, услышал музыку и почувствовал движение Животного. Позже он вспоминал, что отчетливо слышал мысленный голос, похожий на его собственный, шепчущий : «Загляни внутрь». Он медленно проехал мимо, затем услышал это снова: "Возвращайся. Посмотри, что внутри. Тебе не нужно ничего заказывать. Просто вернись и посмотри. Не помешает осмотреться. Это должно быть интересно. Увидеть пьяниц. Вспомни старые времена». Оглядываясь назад, Леонард вспоминает, что знал, что голос был каким-то образом «не совсем мой», но все же сделал разворот и припарковался у бара. Голос, его собственный мыслящий голос, продолжил: «Это должно быть интересно. Заходи. Тебе не обязательно заказывать. Просто зайди. Когда он вышел из машины и пошел к бару, он вспоминает, как почувствовал беспокойство и спросил себя : «Я действительно это делаю? Собираюсь в бар? Он также помнит ответ: «Почему бы и нет? Тебе не обязательно ничего пить. Заходи, просто чтобы пообщаться с людьми».
Что ж, Леонард до сих пор счастлив в браке. Его не арестовали . Он ничего не заказывал. Он даже не зашел в бар, и у него не случился рецидив или даже срыв. Он остановился как вкопанный и сказал сильным голосом своего разумного «я»: «Привет, Животное. Итак, это снова ты, старый сукин сын. Ты подлый ублюдок, но я поймал тебя». "На этот раз. Я знаю, кто ты и что ты задумал, и я могу позаботиться о тебе в любое время. А в следующий раз мне будет еще легче узнать тебя и выбросить из головы". Леонард вспоминает, что иррациональное Животное замолчала и продолжил путь домой, NHP - трезвый.
В этом примере Леонард олицетворяет свой алкогольный внутренний диалог, который до сих пор – хотя и лишь изредка – доказывает необходимость выпивки. Он говорит, что в последнее время, когда слышит это, его скорее забавляет, чем расстраивает; однажды его спросили, чему он улыбается.
Некоторые читатели заметят сходство в этом с демонологией, согласно которой люди иногда одержимы злыми духами, которые заставляют их впадать в ярость. В этом сценарии нужно обратиться к «доброму» духу, обычно к Богу, Иисусу или какому-нибудь святому, как к противоядию от «злого влияния». В теологии 12 шагов необходимо обратиться к Высшей Силе, Богу, чтобы магически защитить от «искушения» со стороны злых сил. Из иллюстрации Леонарда легко увидеть, что рациональное выздоровление и NHP-трезвость основаны на желании человека к счастью и выживанию, а не на «духовном осознании». Персонифицировать разговор с самим собой алкоголика — это все равно, что думать о Джеке Фросте (персонаж англо-саксонского и германо-скандинавского фольклора), как олицетворении зимы; это удобный и эффективный способ концептуализировать и классифицировать определенные опасные для жизни состояния, которые естественным образом и безвредно возникают у выздоравливающих и выздоровевших людей, страдающих алкогольной зависимостью.
Однако приведенные ниже истории Ллойда и Тодда иллюстрируют жизненно важный принцип, который упускается из виду в большей части литературы по алкоголизму.
«Итак, теперь я выпил», — вспоминает Ллойд, думая, лежа на больничной койке. Он присутствовал на коктейльной вечеринке, осеннем празднике, где в списке закусок были «сидр и пончики». Трезвый благодаря HP в течение трех лет, по одному дню за раз, он не планировал снова употреблять алкоголь. Жизнь в последнее время была более удовлетворительной, чем когда-либо прежде, и это счастливое состояние он приписывал трезвости. У него также не было долгосрочного плана, и он свято верил, что бывают моменты, когда «выздоравливающие» люди, такие как он, не имеют защиты от рецидива алкоголизма. В сидр была добавлена хорошая порция бурбона. По причинам, наиболее известным биологам и химикам, сидр блокирует вкус и в некоторой степени запах бурбона. Только после того, как Ллойд выпил более восьми унций «сидра», он осознал, что находится в состоянии алкогольного опьянения.
"Боже мой!" была его первая сознательная реакция, и его охватил страх. "Это ужасно!" он думал. «Я только что выпил немного пьян!» Ллойд был совершенно не готов к тому, что последовало за этим. Алкоголь быстро проник в его мозг, постоянное место жительства Животного, который взорвался к жизни, чего не происходило уже три долгих и засушливых года.
— Итак, теперь ты выпил! Ллойд услышал. И Ллойд повторил: «Итак, теперь я выпил».
— И ты знаешь, что это значит, не так ли? — продолжал внутренний голос. «Это значит, что у вас будет еще немного! Вы за чертой! Теперь пути назад нет, Ллойди, детка! Давайте посмотрим, кто смотрит, а затем вернемся к чаше с пуншем. Вот так и окунайте еще. Очень хорошо, а теперь за люк. Аааа! Да. Это было долго. Все в порядке, Ллойди, с тобой все будет в порядке. Ты справишься с этим. Просто веди себя нормально, и никто не заметит, что ты настолько напуган, что можешь наделать в штаны. Давай выпьем еще, Ллойди, и уберемся отсюда, подальше от всех этих офисных придурков, и доберемся туда, где настоящие события! Время вечеринки!"
Четыре часа спустя Ллойд был избит до полусмерти возле бара в центре города, где он напал на подругу известного байкера. Он не потерял работу, но несколько месяцев находился в депрессии из-за своей уязвимости и беспокоился, что вскоре снова выйдет из-под контроля. Он почувствовал, что бессилен перед алкоголем после одной порции, и, по сути, так оно и было.
Благонамеренный Ллойд никогда не выстраивал рациональную защиту от вторжения алкогольных разговоров с самим собой. Он никогда не представлял себе, что будет, если случайно выпьет алкоголь. Он предполагал, что его божество-спаситель отгонит беду и защитит его от зла. Он не осознавал, что все действия, связанные с употреблением алкоголя, управляются мощными мысленными командами. А у бедного Ллойда никогда не было Большого Плана. Он был беззащитен, и у него не было ни единого шанса против жаждущего Животного, живущего в его голове.
Однако Тодд, учитель средней школы, который был трезвым в течение пяти лет, снова стал пить совершенно добровольно. Это были летние каникулы, и он просто решил выпить пива. Он вспоминает, что был в домике у друга, все пили, и он подошел к холодильнику; тихий внутренний голос, его собственный, сказал: «Почему бы и нет? Одну. Ничего страшного." Примерно через пять секунд он вынул банку и выпил из нее. Когда пиво провалилось, он услышал: «Очень хорошо. М-м-м. Еще". Он сделал несколько глотков и вскоре почувствовал кайф. Он вышел на улицу, допил банку и выбросил ее. Тодд вспоминает, как слышал два отдельных, несколько разных голоса, которые, казалось, даже исходили из разных сторон его головы. Один сказал: «Хватайте рюкзак из шести вещей и гребите на середину озера. Расслабьтесь на солнце и получите настоящее удовольствие». Будучи NHP-трезвым, Тодд был хорошо знаком с Животным и его повадками. Он также признал, что совершил какую-то весьма глупую вещь и нарушил искреннее обещание, данное самому себе пять лет назад. «Я слышу тебя, Животное, и ты заставил меня выпить одно пиво», — подумал Тодд, — «Но теперь ты не у дел. То, что я хотел бы иметь еще и еще, не означает, что я должен это делать. До конца сегодняшнего дня я просто упорно отказываюсь пить. Первое, что я собираюсь сделать, это поговорить с Чаком в дровяном сарае. Он знает, что такое выпивка, и это поможет. Потом я позволю этому пройти, вздремну, а после этого я смогу пойти домой, если услышу еще какие-нибудь идеи о выпивке.
Дело в том, что, хотя у Тодда и был срыв, рецидива у него не было. Он доказал, что человеку с алкогольной зависимостью не обязательно продолжать пить после одной дозы; на самом деле, можно остановитесь даже после более чем одной дозы, если вы решите это сделать, чтобы сойти со скользкой дорожки привыкания.
Иногда я слышу критику, что RR говорит, что алкоголикам можно время от времени выпивать, что философия RR заключается в том, что алкоголики могут справиться с этим силой своей силы воли, и разве это не абсурдная идея - пьяницы, время от времени выпивающие?
Это абсурдно, но абсурдна и эта ошибочная критика. RR признает, что нарушение завета с самим собой, нарушение своего Большого Плана является серьезной неудачей для зависимых от алкоголя людей. Цель, однако, состоит в том, чтобы снабдить проблемных пьющих психическими инструментами, чтобы предотвратить перерастание срыва в рецидив, а не обременять их контрпродуктивным чувством вины и заставлять их надеяться на чудо. Пример Тодда — это не разрешение дать пиво пьяному в руки, а иллюстрация принципа, согласно которому человек может рационально решить бросить пить в любое время, даже после ошибки суждения, которая приводит к выпивке.
Эта сила самоопределения значительно усиливается, когда человек принимает на себя полную ответственность за то, что попадает в рот, и когда усвоенные предложения Животного, призывающие к большему количеству выпивки, признаются, оспариваются и авторитетно осуждаются. Разумный человек осознает, что побуждение выпить — это всего лишь чувство, которое скоро пройдет, и что побуждение пройдет быстро, когда иррациональное мышление, стоящее за побуждением, будет выявлено и брошено ему вызов.
Кто-то может спросить: «Когда срыв становится рецидивом?» Объективную меру установить сложно, поскольку результаты употребления алкоголя или наркотиков коварны и изменчивы. Для Ллойда одна выпивка стала рецидивом. Для кого-то еще двое могут спровоцировать отказ от решимости воздержаться. Но если «трезвый алкоголик» напивается за вечер или у бывшего наркомана начинается «колотая» схема «случайных провалов», писателю может показаться, что произошел серьезный рецидив, и ему лучше присоединиться. группу восстановления или немедленно обратитесь за профессиональной помощью.
Когда рецидив продолжается в течение нескольких дней или недель, мы можем сказать, что зависимость вернулась. Пока не будет достигнут порог зависимости, каждая выпивка усложняет абстиненцию, пока, наконец, польза от трезвости не будет потеряна, а проблемы выздоровления не окажутся на прежнем уровне, то есть вернуться к исходной точке. И наоборот, чем раньше человек перестанет пить после первой дозы, тем легче пройдет выздоровление. Каждый напиток загоняет колючку глубже, но не бывает времени, когда остановиться было бы не так-то легко, по сравнению с альтернативой зависимости. Обратитесь к главе «Как бросить пить» и рассмотрите свои собственные причины, по которым вы хотите бросить пить или употреблять наркотики.
Намеренный рецидив
Во многих группах RR развивается знакомая картина, касающаяся амбивалентных людей, которые не разработали Большой План воздержания навсегда. Следующая иллюстрация взята из двух реальных встреч в Калифорнии в 1990 году. Один из персонажей был зависим от алкоголя, другой - от героина. Насколько мог определить наблюдатель, они реагировали на рациональную среду совершенно одинаково. «Рон» — это имя, которое описывает обоих мужчин.
Рон: У меня это было. Мне не хочется идти дальше с этой ерундой по восстановлению. Моя старушка злится на меня за то, что я облажался, у меня постоянно болит голова, и меня перевели на работу в два раза дальше от дома. Я вам скажу, если бы у меня было двадцать долларов прямо сейчас, я бы купил себе что-нибудь хорошее и улетел. Я действительно это имею в виду. Если бы двадцатидолларовая купюра прямо сейчас попала мне в руки, я бы просто ушел с этой встречи и кайфовал. Я просто хочу немного покоя и схожу с ума.
Участник №1: Значит, ты планируешь рецидив.
Рон: Чертовски верно.
Участник №2: Кто-нибудь может придумать, почему Рону нельзя снова нагружаться?
Участник №3: Ты знаешь, что тебя могут снова арестовать, Рон. И дома это вряд ли поможет. Я надеюсь, что этого не произойдет.
Участник №4: Надеюсь, тебя не арестуют. Мне не хотелось бы снова увидеть тебя на канатах в суде. Я также надеюсь, что вы сможете договориться со своей женой. Я очень надеюсь, что твоя загрузка не испортит все.
Участник №1: Надеюсь, тебе сойдет с рук то, что ты планируешь сделать. Все, что вам нужно, это немного покоя, и я искренне надеюсь, что вы будете наслаждаться своим кайфом, пока он длится.
Рон: Что это? Ребята, вы пытаетесь уговорить меня на это или что-то в этом роде?
Участник №2: Ни в коем случае. Мы принимаем решения только за себя. В RR мы не хранители своих братьев. Если вы хотите рискнуть, это ваше дело.
Участник №1: Почему ты пришел в RR, Рон?
Рон: Я уже много лет занимаюсь программой 12 шагов и ни к чему не добился. Со мной это совершенно не согласуется.
Участник №4: Что тебе не понравилось?
Рон: Ну, знаешь, бессилие и Высшая Сила.
Участник №3: Ну, вы можете видеть, что эта группа не будет вашей Высшей Силой. Делайте то, что считаете лучшим. Если нагрузишься, вернись и расскажи нам об этом. Без шуток.
Рон: Чувак, это действительно другое! Я имею в виду, это странно. Тогда это только я. Это правильно?
Участник №1: Вы поняли. Принимать наркотики или употреблять алкоголь — это исключительно личное решение для каждого из нас, и никто не принял решение воздерживаться от употребления наркотиков только потому, что его к этому уговорил кто-то другой. Мы все знаем, каковы для нас последствия, поэтому просто больше этого не делаем. Поначалу это непросто, но и не сложно. Просто нужен Большой План и много тяжелой работы на какое-то время.
Рон: А как насчет этого Большого Плана?
Участник №2: Вы когда-нибудь говорили себе, что больше никогда не будете нагружены?
Рон: Миллионы раз. Наверное, каждый раз, когда я это делаю. Как говорится: «Один день за раз». Верно?
Участник №2: Ну и что тогда происходит?
Рон: Тогда я передумал, вот что. Я думаю: «К черту это. Сделай это."
Участник №2: Это то, что мы называем Животным. Он говорит у вас в голове и ждет возможности снова вас нагрузить. Что мы делаем здесь, в RR, так это учимся владеть тем голосом, который заставляет нас срываться. Голос – наш враг, а не наркотики или алкоголь. Теперь, когда мы знаем, кто наш настоящий враг, мы можем сосредоточиться на нем и победить его. Ваше Животное говорит вам: «Никогда не говори никогда! Держите свои возможности открытыми! Вы никогда не узнаете, когда вам действительно понадобится еще одно исправление. Делайте это только один день за раз».
Участник №3: Когда вы делаете это один день за раз, вы говорите своему Животному: «Не сейчас. Но испытай меня позже.
Рон: Черт. Я всегда думал, что этот голос — это я.
Участник №1: Да, но ты можешь сделать это «не ты». Как только у вас появится Большой План воздержания, основанный на том, насколько вы цените себя и свое счастье, тогда все, что, по вашему мнению, противоречит этому Большому Плану, — это то, что мы называем Животным. «Ты» не хочешь пить, а «оно» жаждет напиться.
Рон: Так вот что ты имел в виду, когда говорил: «Я владею своими руками и ногами»?
Участник №1: Верно. Вы владеете своими мускулами, а Животное — всего лишь бедный, бестелесный голос, одинокий здесь (указывает на свою голову), и ему приходится убеждать вас использовать свои мускулы, чтобы получить то, что оно хочет.
Участник №4: Поначалу это требует некоторой практики, но когда вы освоитесь, становится все легче и легче. Но у вас должен быть Большой План, чтобы никогда больше не делать этого, загоняя свое Животное в угол. Это действительно сложная часть. Принятие этого решения. Это действительно очень личное, и никто не может принять это решение за вас.
Участник №2: Вот почему мы надеемся, что ты не напортачишь, когда в следующий раз наедишься. То, что хорошо для нас, может быть плохо для вас. Может быть, вы сможете продолжать употреблять и жить счастливой жизнью. Кто знает?
Рон: Мне не нравится, когда вы, ребята, продолжаете поздравлять меня с наилучшими пожеланиями. У меня такое ощущение, будто я на собственных похоронах. Думаю, я передумал насчет рецидива — ну, знаешь, снова накатываться. По крайней мере, на данный момент.
Участник №1: Большого Плана пока нет?
Рон: Мне придется очень хорошо подумать об этом.
Участник №4: Это то, что мы все сделали.
Репетиция трезвости
Быть готовым к уязвимым моментам — ключевая стратегия для выздоравливающего алкоголика, и RR предоставляет для этого средства. Чтобы справиться с рецидивами, вам очень важно знать две вещи:
(1) вы всегда можете вообще отказаться от употребления алкоголя или наркотиков и
(2) вы можете остановиться в любой момент, когда захотите, если вы что-то переболели.
Представьте, например, что вас только что под дулом пистолета заставили выпить приличную порцию, а затем боевик оставляет вас запертым в комнате с запасом алкоголя, а также воды и еды. Вы можете мысленно воспроизвести два сценария:
(1) вы продолжаете напиваться самостоятельно, используя принуждение как предлог для продолжения питья, или
(2) вы решаете, что не усугубите ситуацию, продолжая пить.
Закрыв глаза, постарайтесь как можно ярче визуализировать эти альтернативы, сосредоточив внимание на самой комнате, звуках стрелявшего, запахе алкоголя, марке напитка и своих субъективных ощущениях по поводу того, что вас заставляют пить. Затем, пока каждый сценарий еще свеж в вашем воображении, сосредоточьтесь на выборе, продолжать пить или нет. Слушайте внимательнее то, что говорит вам Животное. Представьте себя, когда приходит помощь, и как вы себя чувствуете, будучи пьяными в момент спасения. Затем представьте, как бы вы себя чувствовали, будучи трезвым.
Представьте, что вы выздоравливаете от алкогольной зависимости и являетесь членом большой семьи алкоголиков. Вы шесть месяцев трезвы, и происходит воссоединение семьи. Вы приезжаете, и все в двух шагах от ветра, и становится все громче. Вы любите своих родителей, братьев и сестер, пьяны они или нет, и теперь ваш отец приветствует вас, обнимая и выпивая. Ваша семья собирается там, где вы находитесь, поднимая напитки, чтобы произнести тост за вас: «Ура, он здесь! До краев! Это для тебя!" Твой отец протягивает тебе напиток, и все ждут.
Как вы себя чувствуете? Что вы можете сделать? Что вы можете сказать? Легко представить себе пьяный исход. Ведь это семейная традиция. Но вы также можете представить себе что-то совсем другое. Вы могли поднять стакан и не выпить его содержимое. Просто начните говорить или смеяться, когда все пьют, чтобы не привлекать сейчас внимание к своей трезвости. Тогда все бы посмотрели на это, и все было бы в порядке. Верно?
Неправильно. Они слишком хорошо вас знают. Они все ждут, пьете ли вы, потому что у них у всех одна и та же проблема — алкогольная зависимость. Они не будут пить, пока вы не выпьете свою. Они все еще ждут.
Как sы себя сейчас чувствуеnt? Ну, вы можете чувствовать тревогу, страх перед насмешками, неприятием, насмешками. Если да, то Животное призывает вас не обижать своих близких воздержанием. — Давай, — призывает Животное, — ты можешь протрезветь позже, но делай то, что должен, сейчас. Выпить тебе не повредит. Кроме того, это воссоединение твоего отца, а он стар и болен и не поймет, если ты откажешься от напитка, который он тебе подает. Не поднимайте волну. Возьми напиток. В любом случае, ты чувствуешь себя ужасно, и тебе нужно выпить. Это снимет остроту. У них у всех хорошее настроение, а ты напряжен. Это так, как было всегда. Ничего не изменилось, и ты не изменился. Ты такой же алкоголик, как и они. Кого ты пытаешься обмануть этой трезвостью? Они смотрят на тебя так, будто с тобой что-то не так. Получить контроль. Выпей».
Довольно мощная штука. Прямо зверская. К счастью, простое применение природного интеллекта покажет, что все идеи Животного абсурдны. А именно:
(1) Вам не нужно ничего делать, тем более пить яд.
(2) «Позже трезветь» может оказаться чем-то большим, чем вы ожидаете.
(3) Вероятно, вам будет очень больно пить по любой причине. Вот почему вы воздержались.
(4) Ну и что, что твой отец не понимает, что ты отказываешься выпить? Вам, как взрослому, нужно его одобрение? Являются ты ребенок, которому нужна папина любовь, чтобы чувствовать, что ты чего-то стоишь?
(5) Зачем вам нужно, чтобы кто-то из этих родственников принял вас? Вы пришли на эту встречу, чтобы любить или быть любимым?
(6) Если вам требуется их одобрение, то это неинтересно, потому что вам придется делать то, что они от вас ожидают.
(7) Хотя у вас одни и те же семейные гены, которые могут сделать всех вас зависимыми от алкоголя, на этом сходство заканчивается. Ты знаешь то, чего не знают они, и будь ты проклят, если сделаешь то, что делают они.
Итак, во время репетиции трезвости вы можете представить, как произносите тост: «За мою трезвость!» И тогда вы можете спокойно расслабиться и представить себе выражение ужаса на их лицах, когда они понимают, что кто-то только что покинул стадо. Вы знаете, что все они боятся своей алкогольной зависимости, но не хотят внимательно следить за тем, чем семья занимается на протяжении десятилетий. И это их проблема. Ваше здоровье.
Еще одна репетиция рецидива связана с осознанием того, что жить вам осталось совсем недолго. Вы бы использовали это как предлог, чтобы возобновить употребление алкоголя? Или вы предпочитаете оставаться трезвым в свои последние дни, чтобы извлечь максимальную пользу из оставшегося времени? Является ли выпивка прелюдией к смерти частью вашего Большого Плана? Стоит время от времени обдумывать подобные воображаемые ситуации, чтобы, когда вы действительно столкнетесь со стрессовыми или заманчивыми условиями, вы уже были настроены на благоприятный для себя исход. Вы имеете полный контроль над своим решением пить или нет.
Дисульфирам
Торговое название дисульфирама — Антабус, правдивое название которого состоит из комбинации слов «анти» и «злоупотребление» (abuse). В армии нервно-паралитический газ становится «безопасным», если его основные ингредиенты хранятся отдельно до тех пор, пока не будет желателен летальный эффект. Антабус — это таблетка, принимаемая самостоятельно каждый день, которая содержит половину химических веществ, необходимых для отравления. Антабусная терапия — это применение химического оружия против Животного. Вот как это работает.
При приеме (250-500 мг) в течение примерно двух дней уровень Антабуса в крови достаточно высок, чтобы дать полный, «желаемый» эффект. Если вы выпьете любой алкоголь, даже в небольших количествах, произойдет вот что. Сначала ваша кожа будет немного покалывать, а затем появится зуд. На коже покроются большие красные пятна, глаза будут слезиться, и вам будет трудно сфокусировать взгляд. Ваше сердцебиение ускорится, а дыхание станет затрудненным. Вы почувствуете, будто задыхаетесь. Тогда вы почувствуете слабость и тошноту, но можете бояться лечь из-за страха потерять сознание и умереть. Вас может стошнить. Эффект длится несколько часов, за это время вы можете фактически умереть, особенно если у вас есть другие проблемы со здоровьем. Некоторые говорят, что ниацин облегчает реакцию, но во время реакции на Антабус рекомендуется обратиться в отделение неотложной помощи. Вы можете возобновить употребление алкоголя примерно через пять дней после прекращения приема Антабуса, но даже в этом случае могут возникнуть некоторые неприятные симптомы.
С другой стороны, Антабус прекрасно работает по всем вышеперечисленным причинам. По сути, вы говорите своему Животному: «Послушай, я устал проигрывать все мои споры с тобой, так что возьми это!» Так что вы действуете разумно, принимая таблетки. Поначалу вы, вероятно, не услышите ни звука своего голоса аддикции. Зная, что в вашем организме есть дисульфирам, вы сможете пойти на самые заманчивые возможности выпить, будучи уверенными, что вас не вынесут на носилках. В конце концов, вы не совсем глупый .
Антабус – отличная терапия для людей, у которых нет действующего Большого Плана или у которых нет соответствующей программы восстановления. Некоторые люди используют его время от времени, в качестве «страховки» во время отпуска или в периоды личного кризиса или стресса. Но есть и обратная сторона.
Антабус может быть вреден для вашей печени, особенно если ваша печень уже ослаблена чрезмерным употреблением алкоголя. Поэтому расширенное применение сомнительно с медицинской точки зрения. Длительное использование также сомнительно с точки зрения вашего Животного, и вскоре вы поймете, что у вас есть много «причин» не принимать его. Наиболее распространенные из них: «Я забыл об этом в обычное время, поэтому подожду завтрашней очередной дозы», или «Я просто приму половину назначенной дозы, потому что это вредно для моей печени», или «Я приму половину назначенной дозы, потому что это вредно для моей печени». посмотри, каково это обходиться без него» или «Приближается ситуация высокого риска, поэтому, даже если я на самом деле не планирую пить, я перестану принимать его, потому что на всякий случай я бы выпил». «Не хочу попасть в больницу», или «Я возьму отпуск с Антабусом, чтобы дать отдых моей печени», или «Эта штука — всего лишь костыль; пришло время действовать в одиночку».
В RR прием Антабуса — это признание бессилия перед своим голосом аддикции, но, тем не менее, это прекрасный способ выиграть время и собраться с силами. Эта терапия, если она добровольная, является выражением искренней мотивации и решимости преодолеть алкогольную зависимость. Однако Антабус лишь откладывает неизбежное противостояние между вашим рациональным «я» и иррациональным мышлением, которое бесконечно требует большего количества выпивки. Пользователи Антабуса являются главными кандидатами на рациональное восстановление, и они находятся в отличной позиции, чтобы наконец взять под контроль то, что они кладут в рот, используя рациональные принципы уверенности в своих силах, а не посредством постоянного менталитета осады.
