Добрый день, держи мою поддержку! У меня примерно ситуация так же начиналась, ВСД -> панические атаки, как следствие - алкоголизм. Первое что нужно сделать - это понять что все временно, ты не одна такая, тут большинство с такими проблемами;) постараться успокоиться... Врач идея хорошая, я бы платного заказал что бы убедится что серьезных проблем нету. Далее уже по состоянию, чистый воздух, контрастный душ, успокоительные. Я примерно так выходил из пивного отходняка с паническими атаками, возможность была отлежаться пару дней. Против
ПА почитай про "холотропное дыхание". Удачи, не пропадай.