Марафон спорта СпортМарафон Весна 2023

[Kuz'ma]

зубы в спортзале

Даже боюсь себе представить

 

[Чуток и Малёха]

Еще раз всем привет!
18.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
ПП (узбекский ресторан + пирожные)
Активность - час зубы в спортзале и шаги, от которых сама офигела
Я мало того, что 2 раза погуляла с собакой.
С Библиотеки до Сокольников дошла пешком, потому что весна, солнышко и было тепло.

Шаги

С полутора годами трезвости!

 

[Мать Тереза]

Добрый вечер
Отчёт 18.03.23
@Rai @Lisenok77 @Эленчик
Активность + тренировка
ПП +ИГ 6/18

 

[TaliaG]

Шаги

С полутора годами трезвости!

Посмотреть вложение 1072883

Спасибо большое!!!
До сих пор не могу поверить

 

[Катяя]

17го и 18го марта
была активна
питалась правильно
@Lisenok77 @Эленчик @Rai

 

[Java]

18.03.2023

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Активность +
Полностью восстановила все нагрузки силовых тренировок и кардио после болезни. В ближайшее время буду планировать новые упражнения и вообще всю систему тренировок хочу пересмотреть. Сейчас изучаю материалы, чтобы создать свою систему, идеальную для моего образа жизни.

ПП +
Питаюсь 3 раза в день и еще 2 перекуса. Но последнее время все чаще задумываюсь, а может стоит попробовать перейти на интервальное голодание. Пока в раздумьях, скорей всего позже, пока у меня срок трезвости малый и все это может плохо закончится.

 

[anfisa_ego]

Добрый вечер, марафонцы) и марафоночки
18.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +
+ 7 км скандинавская ходьба)) развиваюсь

 

[anfisa_ego]

18.03.2023

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Активность +
Полностью восстановила все нагрузки силовых тренировок и кардио после болезни. В ближайшее время буду планировать новые упражнения и вообще всю систему тренировок хочу пересмотреть. Сейчас изучаю материалы, чтобы создать свою систему, идеальную для моего образа жизни.

ПП +
Питаюсь 3 раза в день и еще 2 перекуса. Но последнее время все чаще задумываюсь, а может стоит попробовать перейти на интервальное голодание. Пока в раздумьях, скорей всего позже, пока у меня срок трезвости малый и все это может плохо закончится.


Посмотреть вложение 1072941

Java, у тебя всегда такие спортивно-питательно-содержательные отчеты и так много труда, все извиняюсь спросить, в какую национальную сборную готовишься?)) Со скольки до скольки кг так целеноправленно движешься?

 

[Java]

Java, у тебя всегда такие спортивно-питательно-содержательные отчеты и так много труда, все извиняюсь спросить, в какую национальную сборную готовишься?)) Со скольки до скольки кг так целеноправленно движешься?

Занимаюсь в первую очередь ради энергичности. Регулярные тренировки дают больше сил на каждый день. Я сравнивала свое состояние в периоды, когда не тренировалась и во время регулярных тренировок. Тренировки требуют времени, но в итоге становишься более сильной и быстрой. Быстрота проявляется во всем, не только в физическом плане, но и в умственном. Когда выполняешь тренировки и ПП, намного больше всего успеваешь, лучше делаешь свою работу, лучше учишься, лучше запоминаешь и быстрей принимаешь решения.

В плане веса мне не надо сильно менять свой вес, сейчас уже все в норме.

 

[Мать Тереза]

Тренировки требуют времени, но в итоге становишься более сильной и быстрой. Быстрота проявляется во всем, не только в физическом плане, но и в умственном. Когда выполняешь тренировки и ПП, намного больше всего успеваешь, лучше делаешь свою работу, лучше учишься, лучше запоминаешь и быстрей принимаешь решения.

Подписываюсь под каждым словом

 

[Чуток и Малёха]

Подписываюсь под каждым словом

Ты давай там кирпичики к лодыжкам привязывай уже на всякий случай, а то унесёт ещё при сильном порыве ветерка, где тебя потом искать, тростиночка)

 

[Селеста]

Еще раз всем привет!
18.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
ПП (узбекский ресторан + пирожные)
Активность - час зубы в спортзале и шаги, от которых сама офигела
Я мало того, что 2 раза погуляла с собакой.
С Библиотеки до Сокольников дошла пешком, потому что весна, солнышко и было тепло.

Но это вообще, по шагам) У тебя ноги не болят?

 

[Zverilda]

Добрый вечер!
Отчёт за 18.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность:+
ПП:+

Бонус:

 

[Rai]

16-17.03.
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: -
ПП: -
Продолжаю выздоравливать

Всем привет!
Только что вспомнила, что не отправила вчера отчет
17.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность по шагам
ПП

Еще раз всем привет!
18.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
ПП (узбекский ресторан + пирожные)
Активность - час зубы в спортзале и шаги, от которых сама офигела
Я мало того, что 2 раза погуляла с собакой.
С Библиотеки до Сокольников дошла пешком, потому что весна, солнышко и было тепло.

Добрый вечер
Отчёт 18.03.23
@Rai @Lisenok77 @Эленчик
Активность + тренировка Посмотреть вложение 1072895
ПП +ИГ 6/18

17го и 18го марта
была активна
питалась правильно
@Lisenok77 @Эленчик @Rai

18.03.2023

@Lisenok77 @Эленчик @Rai

Активность +
Полностью восстановила все нагрузки силовых тренировок и кардио после болезни. В ближайшее время буду планировать новые упражнения и вообще всю систему тренировок хочу пересмотреть. Сейчас изучаю материалы, чтобы создать свою систему, идеальную для моего образа жизни.

ПП +
Питаюсь 3 раза в день и еще 2 перекуса. Но последнее время все чаще задумываюсь, а может стоит попробовать перейти на интервальное голодание. Пока в раздумьях, скорей всего позже, пока у меня срок трезвости малый и все это может плохо закончится.

Посмотреть вложение 1072941

Добрый вечер, марафонцы) и марафоночки
18.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: +
ПП (если есть): +
+ 7 км скандинавская ходьба)) развиваюсь

Всех отметила
Приболевшим - скорейшего выздоровления
Спрятавшимся котам - скорейшего обнаружения
Именинникам по трезвости - наши душевные поздравления
Кушающим пирожные - завидуем молча
Активно развивающимся и идущим к своим целям - дальнейших успехов

 

[Rai]

Добрый вечер!
Отчёт за 18.03.23
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность:+
ПП:+
Посмотреть вложение 1072973
Бонус:
Посмотреть вложение 1072975

Приятный бонусмолодец!
Отметила

 

[Мать Тереза]

Ты давай там кирпичики к лодыжкам привязывай уже на всякий случай, а то унесёт ещё при сильном порыве ветерка, где тебя потом искать, тростиночка)

Нормально так, Димочка то обозвал меня как-то в фотоохоте колобком, а теперь кирпичики
Я все помню

 

[Devochka_krasaviza]

Всем привет
18.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: ️Приседания 2х30
Шаги️ Была сегодня дома, дел накопилось выше крыши.

 

[Rai]

Всем привет
18.03.2023
@Lisenok77 @Эленчик @Rai
Активность: ️Приседания 2х30
Шаги️ Была сегодня дома, дел накопилось выше крыши.
Посмотреть вложение 1073125

Леночка, отметила, моя красавица
Отдыхай, сладкой ночки

 

[TaliaG]

Но это вообще, по шагам) У тебя ноги не болят?

Нет
У меня 20000 это уже почти норма.
Сегодня слегка перебрала с гулянием, но чувствую себя прекрасно

 

[Чуток и Малёха]

Нормально так, Димочка то обозвал меня как-то в фотоохоте колобком, а теперь кирпичики
Я все помню

Ксюша, ты отлично выглядишь и я очень за тебя рад, отличные результаты

Ладно, не хочешь кирпичики, тогда гантельки привязывай