Марафон спорта Спортивная зима 2025

[Хтонь]

Доброе утро. Отчет за 22.01.2025 г. Активность +, но только шаги. Круженый день выдался, поэтому что успела, то сделала.
@Kuz'ma , @Severyano4ka, @Клэрисса, @Mik

 

[Kuz'ma]

Доброго

Отчёт за 22/01
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность

Вакуум физпричина
Тренировка день отдыха и восстановления (похоже я немного перестаралась, ручки/ножки поднывают чуть, но это не плохо…)
Шаги
Питание всё вполне в рамках приличия, не смотря на посещение др…компотику вчера нахлебалась)

Посмотреть вложение 1696895Посмотреть вложение 1696894

Привет, может, за 23.1 а не за 22, за 22 есть плюсик.

Гороховая или путаю?

 

[Kuz'ma]

Утро доброе спортсмены !!!
Дата отчета 19.01.2025 и 20.01.2025
Активность: Заслуженные выходные!
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik

Дата отчета 21.01.2025
Активность: Тренировка по хоккею

Дата отчета 22.01.2025
Активность: Эндуро тренировка, на мотике в снегу по лесу ! Кайф


Посмотреть вложение 1696795Посмотреть вложение 1696796

Доброе утро!
22.01.25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +/-
Планка +
Зарядку не делала, пришла с работы какая-то усталая, и ничего не хотелось...

Привет, спортсмены!

23.01.25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: отдых по плану

Всем привет!
22.01.25.
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность (выходной)
Что-то дела нашлись какие-то вечером. Поэтому прогулка не случилась, норма шагов не выполнена
Шагов ок 5тыс

Доброе утро. Отчет за 22.01.2025 г. Активность +, но только шаги. Круженый день выдался, поэтому что успела, то сделала.
@Kuz'ma , @Severyano4ka, @Клэрисса, @Mik

Молодцы, отмечены, зачёты!

 

[ЯША ЛАВКА]

Привет, ребята!
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
22.01.2025
Активность +-
Зарядка: есть
Спортзал: не будет до выходных..(
Шаги: есть как всегда) ну почти всегда)

Спойлер

 

[Kuz'ma]

Привет, ребята!
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
22.01.2025
Активность +-
Зарядка: есть
Спортзал: не будет до выходных..(
Шаги: есть как всегда) ну почти всегда)

Спойлер

Посмотреть вложение 1696939

Отмечен, зачёт!

 

[Vera S]

Привет, может, за 23.1 а не за 22, за 22 есть плюсик.

Гороховая или путаю?

Не-не.
Это за вчера.

Значит предыдущий за 21!

У меня там по дате в отчёте за шаги всегда можно уточнить.

За сегодня я только завтра напишу.

 

[Vera S]

Доброе

21/01 активность
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik

Вакуум (физпричина)
Тренировка с гантелями
Шаги
Питание без нарушений

Посмотреть вложение 1695816Посмотреть вложение 1695817

Вот за 21/01

Сегодня прислала за 22/01

Ошибки нет @Kuz'ma

Проверьте

 

[Kuz'ma]

Вот за 21/01

Сегодня прислала за 22/01

Ошибки нет @Kuz'ma

Проверьте

Как-то так сейчас выглядит, и так вроде всё внесено

 

[Vera S]

Как-то так сейчас выглядит, и так вроде всё внесено
Посмотреть вложение 1696969

Вопросы какие-то остались или всё прояснилось?

 

[Vera S]

Привет, может, за 23.1 а не за 22, за 22 есть плюсик.

Гороховая или путаю?

Улица Милионная

Снимала из окна Эрмитажа

 

[Kuz'ma]

Вопросы какие-то остались или всё прояснилось?

Всё нормально, отчетики отмечены на текущий момент.

 

[Кошка в сапожках]

Сегодня позанималась.
1) Комплекс упражнений для укрепления спины.
2) 2 литра воды.
Активность +
23.01.25.

@Kuz'ma , @Severyano4ka, @Клэрисса, @Mik

 

[Kuz'ma]

Сегодня позанималась.
1) Комплекс упражнений для укрепления спины.
2) 2 литра воды.
Активность +
23.01.25.
Посмотреть вложение 1697056
@Kuz'ma , @Severyano4ka, @Клэрисса, @Mik

Отмечена, зачёт!

 

[Viktorya]

Привет, спортивная команда!
23.01.2025 активность +
Беговая дорожка 1 час

@Kuz'ma , @Severyano4ka, @Клэрисса, @Mik

 

[Kuz'ma]

Привет, спортивная команда!
23.01.2025 активность +
Беговая дорожка 1 час

@Kuz'ma , @Severyano4ka, @Клэрисса, @Mik

Отмечена, зачёт!

 

[Нати Н]

Привет, спортсмены!
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
22.01.25 - Активность: тренировка по видео 25 мин. (как же дотянуть до 35???, вот устаю!);
23.01.25 - Активность: тренировка по видео 20 мин....

Надо чтобы мне волшебного пинка, что ли? (15-25 минут...как "отмазалась" от себя... но буду стараться, для себя же!)

 

[VeraNL]

Вечер добрый!
23.01.25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +. Фитойога 30 минут+ тонкая талия 12 минут

 

[Kuz'ma]

Привет, спортсмены!
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
22.01.25 - Активность: тренировка по видео 25 мин. (как же дотянуть до 35???, вот устаю!);
23.01.25 - Активность: тренировка по видео 20 мин....

Надо чтобы мне волшебного пинка, что ли? (15-25 минут...как "отмазалась" от себя... но буду стараться, для себя же!)

Посмотреть вложение 1697425

Мне кажется, не надо акцентироваться на минутах, в моей практике время тренировки - это последовательность выполняемых упражнений и техник.
При усталости не нужно натягивать дополнительные минуты.
Примерная последовательность упражнений = примерному времени.
Иногда 15, но регулярно лучше чем 35 время от времени, а дальше дело привычки и тренированности.

Вечер добрый!
23.01.25
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
Активность: +. Фитойога 30 минут+ тонкая талия 12 минут

Отмечены, зачёты!

 

[VeraNL]

Привет, спортсмены!
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik
22.01.25 - Активность: тренировка по видео 25 мин. (как же дотянуть до 35???, вот устаю!);
23.01.25 - Активность: тренировка по видео 20 мин....

Надо чтобы мне волшебного пинка, что ли? (15-25 минут...как "отмазалась" от себя... но буду стараться, для себя же!)

Посмотреть вложение 1697425

А что за тренировка? Может она действительно сложная для начинающих.

 

[Алиса-а]

Физкульт-привет!

23.01 Активность + Зарядка, вечерняя аэробика,шаги 11480.
@Kuz'ma @Severyano4ka @Клэрисса @Mik