Марафон спорта Спортивная зима 2024

[Satori]

Привет!
Дата отчета 15.02
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность:+
Шаги + йога 1.5 часа

 

[Клэрисса]

Добрый вечер!
13,14,15-02.24 г.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность -. Не успеваю я. На работе запарка. Приезжаю поздно. Но я не отчаиваюсь и планирую наверстать неделю на выходных.

Добрый вечер!
15.02
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Питание
На активность беру больничный, весь день 37.1

Добрый вечер!
Активность:+
Руки, ноги, кардио, пресс, растяжка 2 подхода
Посмотреть вложение 1385237

Посмотреть вложение 1385239
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Вечер добрый
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
13.02 и 14.02 по плану активность выходной
15.02 активность -, к сожалению. форма туда-сюда на работу со мной прокатилась. с 7 утра до 8 вечера в офисе. ползу в сторону дома

Привет!
Дата отчета 15.02
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: Цигун +

Отчёт за 15.02.24
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: ходьба 6 км
Посмотреть вложение 1385263Посмотреть вложение 1385265

Всем привет!
15.02.24 г.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Шаги 14 559
Разминка с гирей
Кор тренировка

Доброй ночи!
15.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + ( холод собачий,опять на машине,не доходила 1500.Завтра исправлюсь с плюсом!)
ПП:+

Всем спортсменам добрый вечер
Вроде, получше себя чувствую. В эти дни, кроме работы не особо активничала. Только сегодня провела тренировку. На улице, из-за сильного мороза никак не позаниматься
На, пути к цели:
От 12.02-14.02.24(только шаги)
15.02.24( шаги+Табата)
Посмотреть вложение 1385303Посмотреть вложение 1385304Посмотреть вложение 1385305
@Клэрисса @Siberia @Kuz'ma @Mik

Ещё такой момент: в графике отчëтов моя последняя отчётность, вроде, от 09.02.24.
Меня забыли отметить Посмотреть вложение 1385308

Добрый вечер!
14.02.24 г.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной

Всем привет! 15.02.24
Активность-(отдых)
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Привет всем!
Тренировка была! набегала 6.200

Всем привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
15.02.2024
Активность+
Зарядка +21 мин
Шаги + 9104
Вечерняя прогулка - на работе был до ночи, сильный снегопад.

Всем привет совсем забыла отчитываться
Понедельник 12.02.2024 активность + (тренировка и шаги)
Вторник 13.02.2024 активность + (только шаги)
Среда 14.02.2024 активность + (тренировка и шаги)
Сегодня 15.02.2024 активность + (только тренировка, шагать холодно )
Из своих планов пока скинула около кг, но это только потому, что немного скорректировала питание (это в план не входило) но в связи с небольшим скором отказа, я пока в питании совсем сильно не ограничиваюсь, в выходные все-равно наедаюсь, так что мой 1 кг скорее всего вернется после выходных опять эх…посмотрим)
Но активность всю выполняю
Завтра план только шаги побольше, надеюсь будет не такой мороз как сегодня
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

Добрый вечер!
14.02.2024 г.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной

Всем привет!
14.02.24 г. - выходной
15.02.24 г. - шаги, активность, растяжка +
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @MikПосмотреть вложение 1385381

Доброй ночи!
15.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: + (зарядка- 20 мин. +силовая тренировка Р/к 1 час 50 мин. + прогулка 90 мин.)

Доброй ночи, спортсмены! Все молодцы, и те кто был более активен, и кто отдыхал, и кто болел) И молодцы те, кто потерялся и нашелся, все отмечены в великой книге подвигов!

- Не бойся неудачи. Это путь к успеху. –Леброн Джеймс

 

[Obsecration]

Доброе утро

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
14.02.2024
Активность: выходной неожиданно образовался
15.02.2024
Активность: +

 

[Siberia]

Доброе утро

@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
14.02.2024
Активность: выходной неожиданно образовался
15.02.2024
Активность: +

Привет! Умница! Отметила.

 

[Siberia]

Доброе утро!

 

[Илинс]

Приветы спортсменам
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
14.02.2024 - выходной
15.02.2024 - Активность + Две тренировочки и немного походил)

 

[Sirius Black]

15.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Зарядка с подтягиваниями.

 

[VeraNL]

Физкульт привет!
16.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Йога, выборочные упражнения без нагрузки на спину (почка че то сбоит). 47 минут

 

[Siberia]

Приветы спортсменам
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
14.02.2024 - выходной
15.02.2024 - Активность + Две тренировочки и немного походил)
Посмотреть вложение 1385449
Посмотреть вложение 1385450Посмотреть вложение 1385451

15.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Зарядка с подтягиваниями.

Физкульт привет!
16.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Йога, выборочные упражнения без нагрузки на спину (почка че то сбоит). 47 минут

Супер! Всё молодцы!

 

[Kuz'ma]

Всем приветики и по 8 рекомендованных медициной обнимашек !
15.2.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
тайцзицюань
цигун
медитация
питание

 

[Рыжая Бесстыжая]

Всем хорошей пятницы!!! И прекрасных-трезвых планов на выходные!
16.02.24 г.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной

Дальше беру больничный на 2 дня - 17 и 18 февраля (не могу пару дней в месяц ничего делать... только лёжа лежать )

 

[NeVasja]

Привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

_&___________&_
15.02.2024
Активность: +
кардио 40мин
+
растяжка и пресс 30мин

-&------------&-
16.02.2024
Активность: -

 

[Kuz'ma]

Всем хорошей пятницы!!! И прекрасных-трезвых планов на выходные!
16.02.24 г.
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: выходной

Дальше беру больничный на 2 дня - 17 и 18 февраля (не могу пару дней в месяц ничего делать... только лёжа лежать )

Отмечено, зачёт!
17-18 поставил больничный.

 

[Kuz'ma]

Привет!
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik

_&___________&_
15.02.2024
Активность: +
кардио 40мин
+
растяжка и пресс 30мин

-&------------&-
16.02.2024
Активность: -

Отмечено, зачёт!

 

[Точка1981]

Добрый день , ребята и девчата!
15.02. Активность - дочь дома на больничном , за бортом сорок мороза , сидим рукодельничаем
16.02 Активность +
Выключила дочке Царевен ее и включила себе йогу по Ютубу , "позанималась "30 минут под соответствующим взглядом чада

 

[Kuz'ma]

Добрый день , ребята и девчата!
15.02. Активность - дочь дома на больничном , за бортом сорок мороза , сидим рукодельничаем
16.02 Активность +
Выключила дочке Царевен ее и включила себе йогу по Ютубу , "позанималась "30 минут под соответствующим взглядом чада
Посмотреть вложение 1385685

Отмечено, зачёт!

 

[andrik_bro]

Всем привет! 15\16.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Питание : +

 

[Ломоносов]

Привет, спортсмены и спортсменки!!! 16.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Беговая дорожка ходьба 20мин в начале 10 в конце. 15 мин свободные веса - руки; пресс, 5 мин заминка (растяжка). И 10 мин в середине вот этот тренажер не знаю как называется)))

 

[Kuz'ma]

Всем привет! 15\16.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Питание : +

Привет, спортсмены и спортсменки!!! 16.02.2024
@Kuz'ma @Siberia @Клэрисса @Mik
Активность: +
Беговая дорожка ходьба 20мин в начале 10 в конце. 15 мин свободные веса - руки; пресс, 5 мин заминка (растяжка). И 10 мин в середине Посмотреть вложение 1385739вот этот тренажер не знаю как называется)))

Отмечено, зачёты!

вот этот тренажер не знаю как называется)))

Эммм.... призовая игра?

 

[Joyenjoy]

Всем физкультпривет!
16.2.24г. Активность:
+ Йога
Эта неделя жестка как в психологическом так и физическом плане. Только благодаря марафону заставляю себя делать упражнения. И думаю вытяну всю запланированную недельную активность. Спасибо Вам коллеги, капитаны!!!