Марафон спорта Спорт-марафон "Золотая осень - 2021"

[tasya]

начни с малого

поставь на смартфон какой-нибудь трекер и начни гулять - ходить быстрым шагом
проложи трассу, маршрут и понемногу увеличивай и маршрут и время прогулки

для этого приложения нужен инет в телефоне?

 

[tasya]

я начинала с 1-1,5 км
постепенно довела до 4 км.

@tasya
сколько лет тебе?

до 30 :3

 

[ален-ка]

до 30 :3

нуууу.... девчонка молоденькая
давай, вылезай из дома!

смартфон есть?

 

[ален-ка]

для этого приложения нужен инет в телефоне?

gps нужен

 

[tasya]

нуууу.... девчонка молоденькая
давай, вылезай из дома!

смартфон есть?

Да, есть, тогда попробую найти сегодня приложение и разобраться с gps, спасибочки)

 

[ален-ка]

Всем привет,

Хочу в марафон, правила принимаю, отвественность за свое здоровье беру на себя.

Мой план по активностям : плавание или прогулки, минимум 5 раз в неделю (надеюсь, будет больше), 40+ минут.
ПП -не есть после 8. Выпивать по 1.5+ литра воды в сутки. Почти не есть мучное и сладкое. БОльше овощей, супов, рыбы и не cамого жирного мяса.

Цели: особой цели нету, и так понятно, что режим полезен для здоровья, но пусть будет снизить вес до 87кг к концу марафона.

Отчет каждый день - это прям жестко. Но если таковы правила, то нет проблем. Буду страться писать каждый день вечером. Надеюсь, в случае плавания и ПП достаточно описания активности за день (что получается, а что нет). Ну и раз в неделю отчитываться по динамике веса, раз задекларированная цель - конкретный вес к концу марафона. Надеюсь, фотографировать весы каждый день не обязательно

записан!

 

[tasya]

Блим, там какие-то дурацкие приложения, сижу на месте, а оно уже считает шаги и ккал, и я ведь не хочу гулять, значит они мне не нужны, достаточно будет для начала скакалки

 

[tasya]

Нашла другое, вроде правильно считает, посмотрим сколько будет в конце дня) только это получается телефон нужно всегда с собой носить

 

[ален-ка]

Нашла другое, вроде правильно считает, посмотрим сколько будет в конце дня) только это получается телефон нужно всегда с собой носить

Я использую адидас трекер.
выходишь из дома, нажимаешь на старт и вперед. по окончании финиш.
можно в процессе фоткать и маршрут накладывается на фотку.

 

[Илья77]

када када када начнем?!

 

[Илья77]

Девчули, кому надо приличные кроссовки занедорого, на али распродажа, я взял за 2400 Li-Ning))

 

[ален-ка]

Вы проголосовали.
Ииииии..... Короче, начинаем первого сентября.

Если кто стартанет с 4-го напишите мне (я это отмечу)

Спойлером позже объявлю.

 

[Илья77]

Вы проголосовали.
Ииииии..... Короче, начинаем первого сентября.

 

[tasya]

Вы проголосовали.
Ииииии..... Короче, начинаем первого сентября.

Если кто стартанет с 4-го напишите мне (я это отмечу)

Спойлером позже объявил.

Фууух, еще есть время морально настроитса

 

[Nazgul]

Вы проголосовали.
Ииииии..... Короче, начинаем первого сентября.

Если кто стартанет с 4-го напишите мне (я это отмечу)

Спойлером позже объявил.

А для чего опрос-то тогда был?

 

[ален-ка]

А для чего опрос-то тогда был?

Чтоб пораньше начать.
Не совсем корректно я сформулировала, что хоть сегодня.
Прошу простить, понять и не пинать больно

 

[Илья77]

Чтоб пораньше начать.

15 проголосовало за сегодня

 

[Розовый ёжик]

Привет!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой план по активностям : ходьба пешком ( улица или зал) - от 2 км/3 раза в неделю
катание на велосипеде ( улица или зал) - от 4 км / 3 раза в неделю

ПП - придерживаться правил питания (овощи, белок, небыстрые углеводы), не пить кофе/сладкую воду
Цель: сейчас вес 68 кг, довести хотя бы до 65 кг, подготовить тело к более серьезным тренировкам

 

[ален-ка]

Чтоб пораньше начать.
Не совсем корректно я сформулировала, что хоть сегодня.
Прошу простить, понять и не пинать больно

15 проголосовало за сегодня

 

[Просто Ксю]

Привет всем!
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность беру на себя.
План по активности - 4 трени в неделю (кардио плюс гантельки) дома. Планка ежедневно с нарастанием
План по ПП - придерживаться ПП в районе 1200-1500ккал, после 7 не есть.
Цель - улучшить здоровье, настроение и внешность. Сбросить 3 кг.
И чо, прям каждый-каждый день отчет??? Я иногда на работе, часто...
@ален-ка , привет!
Согласна с 1 сентября!