Марафон спорта Спорт-клуб "ND-здоровье" Новогодние каникулы 2022

[Сама Нежность]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой тренировочный план: ____________________________
Моя цель на 9 дней: быть активным все каникулы, не набрать кэгэшки, улучшить результат в планке.

Подскажите, пжл. У мен, каникул нет. Заниматься на свежем воздухе не буду. Буду в зале. Тайский бокс и бег. Какие скрины с бокса можно? Может просто фотку?

ФоточкиЖдём много фоточек!

 

[Libertà]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Привет ребятки и девчатки
Хочу в марафон, правила принимаю.
Ответственность за свое здоровье беру на себя.
Моя цель: заниматься каждый день,не соблазняться на вкусняшки, не переедать.
Мой план: увеличить планку до 4 минут, усилить комплекс упражнений на пресс, ходьба не менее 5 км.
Надо придумать, куда ходить буду

 

[kaba4ok]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!

Мой тренировочный план: домашние тренировки: 1. Пресс 2. Отжимания на брусьях 3. Подтягивания на турнике 4. Выпады в прыжке 5. Отжимания от пола 6. Раскатка на спине на ролике и игольчатом мячике для устранения спазмов в мышцах
Моя цель на 9 дней: 3 тренировки

@ален-ка
@Сама Нежность @Kuz'ma

 

[Сама Нежность]

Такс. Надо подумать. Хочу уехать на 3-5 дней на охоту. Там физики будет с избытком, но вот с отчетами сложности ибо связи практически нет.

Ждём-ждёмс

 

[Sinedd11]

Вопрос: а если я через день занимаюсь? На каждый день я физически не смогу восстановиться.

@Сама Нежность как быть?

 

[Сама Нежность]

@Сама Нежность как быть?

Антош,суть этого мини-марафона-быть активным все эти 9 дней.Ты можешь просто на выходном прогулку "приносить" или зарядку лёгкую.

 

[Mikaela]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой тренировочный план: ежедневно проходить 10 000 шагов и планка по такой схеме.


Моя цель на 9 дней: придерживаться ПП, сбросит еще пару кг. Быть бодрой и здоровой!

 

[Sinedd11]

Антош,суть этого мини-марафона-быть активным все эти 9 дней.Ты можешь просто на выходном прогулку "приносить" или зарядку лёгкую.

Ну ладно, уговорила)

 

[Нестор2000]

 

[Scotland]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Тренировочный план - пробежка каждый день, минимум 6км. И общая активность - не менее 20тш в день.

 

[Испанка]

@Испанка иди сюда!

иду,иду

 

[Испанка]

хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за своё здоровье беру на себя!
Ура, марафон!
Мой план :
Каждый день 15 000 шагов
30 мин спорт по ютуб.
Есть вместо шоколадок- фрукты
Похудеть на 1 кг.
За 10 дней планирую пройти спецподготовку к мегаспортмарафону ,чтобы поставить высокие цели!
@ален-ка ,@Сама Нежность ,@Kuz'ma

 

[Испанка]

@Сама Нежность ,привет!
Тебе фотка с Мией в море.Она выздоровела и у нас лето .

 

[#Афина]

Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой тренировочный план: Пройти за время марафона 50 км
Моя цель на 9 дней: быть активной все каникулы.

 

[Сама Нежность]

@Сама Нежность ,привет!
Тебе фотка с Мией в море.Она выздоровела и у нас лето .Посмотреть вложение 649329

Мия МореНебоКласс!

 

[Сама Нежность]

Посмотреть вложение 649277
Посмотреть вложение 649278
Посмотреть вложение 649280

А чо так мало шагов?Усё!Теперь мне мало!

 

[Сама Нежность]

@ален-ка @Сама Нежность @Kuz'ma
Хочу в марафон, правила принимаю, ответственность за свое здоровье - беру на себя!
Мой тренировочный план: ежедневно проходить 10 000 шагов и планка по такой схеме.
Посмотреть вложение 649229

Моя цель на 9 дней: придерживаться ПП, сбросит еще пару кг. Быть бодрой и здоровой!

@Mikaela молодец! Возможно, кому-то пригодится эта схема планки,спасибо

 

[Sinedd11]

@Mikaela молодец! Возможно, кому-то пригодится эта схема планки,спасибо

 

[Нестор2000]

А чо так мало шагов?Усё!Теперь мне мало!

Я 10 000 запланировал

 

[Sinedd11]