Спорт-клуб "ND-здоровье!"

[ален-ка]

Доброе утро. Решил начать день понедельника, с выполнения поставленой цели.
конечно без спорно кому то это расстояние может показаться смешным, скорость маленькой и т.п. Лично для меня это достижение. Я тот человек который с детства ненавидит бег. Нет я люблю активные игры, где необходим рывок с максимальной скоростью но на короткую дистанцию (мини футбол, баскетбол). Но то что более 500 метров это была пытка.
В самом начале месяца для меня все что более 500 метров было каторгой. С середины 1000-1500 уже не так и сложно. Ну и сегодня самые сложные были 2 последних круга. Лично для меня это отличный результат.
Отчет 28.12.2020 @ален-ка @Коко Брайс
Бег 3 км. Поставленная цель взята.
Посмотреть вложение 338995

молодец!

 

[ален-ка]

@Коко Брайс @ален-ка
Отчет за 27.12.2020
45 минут
Спина болела, поэтому день ног.
Приседания с гантелями, выпады, подъем на носки.

Добрый вечер!
@ален-ка @Коко Брайс
Отчёт за 27 декабря
Бег 1 км
Посмотреть вложение 338898

зачет

 

[ален-ка]

Доброе утро. Решил начать день понедельника, с выполнения поставленой цели.
конечно без спорно кому то это расстояние может показаться смешным, скорость маленькой и т.п. Лично для меня это достижение. Я тот человек который с детства ненавидит бег. Нет я люблю активные игры, где необходим рывок с максимальной скоростью но на короткую дистанцию (мини футбол, баскетбол). Но то что более 500 метров это была пытка.
В самом начале месяца для меня все что более 500 метров было каторгой. С середины 1000-1500 уже не так и сложно. Ну и сегодня самые сложные были 2 последних круга. Лично для меня это отличный результат.
Отчет 28.12.2020 @ален-ка @Коко Брайс
Бег 3 км. Поставленная цель взята.
Посмотреть вложение 338995

зачет

 

[Kuz'ma]

@Коко Брайс @ален-ка
28.12.2020 отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Подъём 8:30
Упражнения на растяжку, раскрутку.
Цигун багуа-чжан: поза собирания эликсира.
Тайцзи, таолу 48 форм стиля Ян, неполная, два повтора.
Багуа-чжан, форм дракона, неполная, два повтора.
Дайшё (дыхательное упражнение).

 

[Коко Брайс]

Заказал вот такие. Пока скидки действуют

 

[Коко Брайс]

Доброе утро. Решил начать день понедельника, с выполнения поставленой цели.
конечно без спорно кому то это расстояние может показаться смешным, скорость маленькой и т.п. Лично для меня это достижение. Я тот человек который с детства ненавидит бег. Нет я люблю активные игры, где необходим рывок с максимальной скоростью но на короткую дистанцию (мини футбол, баскетбол). Но то что более 500 метров это была пытка.
В самом начале месяца для меня все что более 500 метров было каторгой. С середины 1000-1500 уже не так и сложно. Ну и сегодня самые сложные были 2 последних круга. Лично для меня это отличный результат.
Отчет 28.12.2020 @ален-ка @Коко Брайс
Бег 3 км. Поставленная цель взята.
Посмотреть вложение 338995

Здаров Саша. Значит на следующий марафон у тебя есть готовая цель. Молодец

 

[Гала48]

@ален-ка @Коко Брайс
Отчёт за 28.12 20 - велотренажёр 9км

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
@ален-ка @Коко Брайс
отчёт за 28.12 быстрая ходьба

 

[ален-ка]

@ален-ка @Коко Брайс
Отчёт за 28.12 20 - велотренажёр 9км

Добрый вечер!
@ален-ка @Коко Брайс
отчёт за 28.12 быстрая ходьба

зачет

 

[Kuz'ma]

@Коко Брайс @ален-ка
28.12.2020 отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: рюкюбусидзюцу, 86 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на растяжку, раскрутку.
Основная техника: мая-йоко-уширо-маваси гири, уракен-микадзуки, техника кэмпо.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки, две позиции), планка (тыльные стороны ладоней, пальцы), пресс в упражнениях стиля.
Ката: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая последовательность нидан-ката, все по пять повторов.
Дайшё.
Упражнения на растяжку.
После душа - йога пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

 

[Юркосиха]

@Коко Брайс ,@ален-ка
Отчет за 28.12.20
Ходьба с утяжелителями

Ликеро-водочный маркет к НГ приукрасили

 

[Коко Брайс]

@Коко Брайс ,@ален-ка Отчет 28.12.20 Бег 5 км

Разминка, растяжка на свежем воздухе.

5 км бег

Силовые

 

[танака]

@ален-ка @Коко Брайс
Отчёт 28.12
Бег: 2,73 км
Силовая: 17 920кг

 

[ален-ка]

@Коко Брайс @ален-ка
28.12.2020 отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: рюкюбусидзюцу, 86 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на растяжку, раскрутку.
Основная техника: мая-йоко-уширо-маваси гири, уракен-микадзуки, техника кэмпо.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки, две позиции), планка (тыльные стороны ладоней, пальцы), пресс в упражнениях стиля.
Ката: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая последовательность нидан-ката, все по пять повторов.
Дайшё.
Упражнения на растяжку.
После душа - йога пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

@Коко Брайс ,@ален-ка
Отчет за 28.12.20
Ходьба с утяжелителями
Посмотреть вложение 339356
Ликеро-водочный маркет к НГ приукрасили


Посмотреть вложение 339358

@Коко Брайс ,@ален-ка Отчет 28.12.20 Бег 5 км

Посмотреть вложение 339365 Разминка, растяжка на свежем воздухе.

Посмотреть вложение 339366 5 км бег

Посмотреть вложение 339372 Силовые

@ален-ка @Коко Брайс
Отчёт 28.12
Бег: 2,73 км
Силовая: 17 920кг

зачет

 

[Evangelina Valerievna]

Отчёт 28.12.2020 @ален-ка

 

[Жизнь трезвой]

Всех приветствую!
С началом новой недели!
У меня она суматошная (как, наверно,у всех).
@Коко Брайс
@ален-ка
Сегодня дождь (и завтра тоже)
Ходьба 28.12.2020


Около 3-х км

 

[Коко Брайс]

Всех приветствую!
С началом новой недели!
У меня она суматошная (как, наверно,у всех).
@Коко Брайс
@ален-ка
Сегодня дождь (и завтра тоже)
Ходьба 28.12.2020
Посмотреть вложение 339386
Посмотреть вложение 339388
Около 3-х км

У нас минималка ходьбы сколько?
Ты должна за 1 тренировку пройти пешком минимум 2 км!
Не надо десять раз по 200 метров.
У тебя пройдено 1.62 км!
Можно было пройти еще 400 метров?
Тогда был бы зачет а это НЕ зачет

 

[Жизнь трезвой]

У нас минималка ходьбы сколько?

Вроде 1 км у меня или 2. Не помню

 

[Коко Брайс]

Вроде 1 км у меня или 2. Не помню

Марш читать правила марафона!

 

[Коко Брайс]

Вроде 1 км у меня или 2. Не помню