Спорт-клуб "ND-здоровье!"

[Mik]

Спасибо ❤ 4 месяца для меня супер рекорд

@Коко Брайс с 4 месяцами!)
Какие ощущения?

 

[Коко Брайс]

@Коко Брайс с 4 месяцами!)
Какие ощущения?

Размышляю вот прям щас !
Зачем, нафига я это пил раньше

 

[Mik]

Размышляю вот прям щас !
Зачем, нафига я это пил раньше

Это никто не знает) я тоже) зачем пил?зачем курил?

 

[Asti]

Отчёт 25.12
@ален-ка @Коко Брайс

 

[Айша]

Отчёт 25.12
@ален-ка @Коко Брайс

 

[ален-ка]

@ален-ка @Коко Брайс
Отчёт за 25.12
Лист журнала учета кончился, завтра новый начну.
Подвижка есть, но форсировать не буду, хотя и хочется.

@Коко Брайс @ален-ка
25.12.2020 отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: мягкие стили, 50 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на раскрутку, растяжку.
Тайцзи, таолу 48 форм стиля Ян, неполная, пять повторов.
Багуа-чжан, форма дракона, неполная, пять повторов.
Дайшё.
Растяжка.
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

Всем привет.
Отчёт 25.12
@ален-ка @Коко Брайс
Тренировка с собственным весом
Сегодня был забавный момент.
Второй подход, стоим в боковой планке, а она мне очень сложно даётся. Я падаю, встаю обратно, бубню. Тренер спросил, что бубню. И черт дёрнул меня ответить, что не люблю я боковую, лучше 2 минуты в обычной постоять...
В следующих 2 подходах мы стояли по 2 минуты на локтях (это после отжиманий то) и сдаться не могла, слово то держать надо. Героически простояла!))
Мораль - на тренях лучше молчать
Посмотреть вложение 337450

Отчёт 25.12
@ален-ка @Коко Брайс
Посмотреть вложение 337519Посмотреть вложение 337518

Отчёт 25.12
@ален-ка @Коко Брайс
Посмотреть вложение 337567

Зачет

 

[Evgenyzxc]

Физкульт, привет!

На недельке 23,24,25 похоронные дела, тесть освободился от тела.
Ну а так, всё в стабильно.

@Коко Брайс @ален-ка @geekxz

Активная ходьба - 5,19 км

Отчёт за 20.12.2020

Активная ходьба - 5,15 км

Отчёт за 21.12.2020

Активная ходьба - 5,23 км

Отчёт за 22.12.2020

Активная ходьба - 5,25 км

Отчёт за 26.12.2020

 

[Kuz'ma]

@Коко Брайс @ален-ка
26.12. 2020 отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть)
Начало дня немножко навыворот.
Подъём по технически необходимым причинам: 6:30.
Тайцзи таолу 48 форм стиля Ян, неполная, одно исполнение.
Багуа-чжан форма дракона, неполная, одно исполнение.
Так как потом собирался ещё поспать, никаких йог пальцев делать не стал.
Поспал ещё, сделал по 10 упражнений цигун "Подъём неба" и "Поддерживание Луны".
Всё зашибись, но почему-то весь месяц как посплю, чувствую лёгкую ломоту в мышцах рук и ног. Не крепатура, как таковая, сон больше месяца как нормальный восстановился. И сейчас так же - вроде доспал, выспался. А ломота есть, цигуном прогнал.

 

[Kuz'ma]

@Коко Брайс

Привет, бродяга! У нас в Филинах @Aniko совсем потерялась, на прошлой неделе отчёта по трезвости от неё не было, сейчас тоже нет.
Будь другом, поищи девушку...
Спасибо.

 

[Коко Брайс]

@Коко Брайс

Привет, бродяга! У нас в Филинах @Aniko совсем потерялась, на прошлой неделе отчёта по трезвости от неё не было, сейчас тоже нет.
Будь другом, поищи девушку...
Спасибо.

Щас найдем привет!

 

[МаргошаЯ]

@Коко Брайс @ален-ка
Отчёт за 26 декабря.
Активная ходьба 11,4 км
Покорила ещё одну вершину - я прошла весь теренкур. Высота чуть больше 1050м над уровнем моря.

 

[Коко Брайс]

Всем привет друзья !
@Коко Брайс @ален-ка отчет 26.12.2020. Бег 6 км

Бег в парке ! Скользко но я доволен.

Обратно решил пройтись.



Недельный план выполнен !

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
@Коко Брайс @ален-ка
Отчёт за 26 декабря.

 

[Lisenok77]

@ален-ка @Коко Брайс
Отчёт за 26.12.20
Ходьба 8 км

 

[ален-ка]

Физкульт, привет!

На недельке 23,24,25 похоронные дела, тесть освободился от тела.
Ну а так, всё в стабильно.

@Коко Брайс @ален-ка @geekxz

Активная ходьба - 5,19 км

Отчёт за 20.12.2020

Активная ходьба - 5,15 км

Отчёт за 21.12.2020

Активная ходьба - 5,23 км

Отчёт за 22.12.2020

Активная ходьба - 5,25 км

Отчёт за 26.12.2020

@Коко Брайс @ален-ка
Отчёт за 26 декабря.
Активная ходьба 11,4 км
Покорила ещё одну вершину - я прошла весь теренкур. Высота чуть больше 1050м над уровнем моря.Посмотреть вложение 337801Посмотреть вложение 337803

Всем привет друзья !
@Коко Брайс @ален-ка отчет 26.12.2020. Бег 6 км

Посмотреть вложение 337992 Бег в парке ! Скользко но я доволен.

Посмотреть вложение 337993 Обратно решил пройтись.

Посмотреть вложение 337994Посмотреть вложение 337995Посмотреть вложение 337996

Недельный план выполнен !

Посмотреть вложение 337999

Добрый вечер!
@Коко Брайс @ален-ка
Отчёт за 26 декабря.

@ален-ка @Коко Брайс
Отчёт за 26.12.20
Ходьба 8 км
Посмотреть вложение 338030

зачет

 

[Ветерок]

@Коко Брайс @ален-ка
отчет за 26.12.20
Ходьба 4км
отжимания 10+1+9

 

[Kuz'ma]

@Коко Брайс @ален-ка
26.12.2020 отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: смешанная тренировка 60 мин.
Упражнения на растяжку.
Тайцзи, таолу 48 форм стиля Ян, неполная, три повтора.
Багуа-чжан, форма дракон, неполная, три повтора.
Рюкюбусидзюцу - кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая последовательность нидан-ката, всё по пять повторов.
Растяжка.
Сегодня, как и в четверг, всё зашло тяжёло, завтра устрою себе выходной.

 

[Коко Брайс]

@Коко Брайс @ален-ка

Сегодня, как и в четверг, всё зашло тяжёло, завтра устрою себе выходной.

У меня тож пробежка тяжелая седня.

 

[МаргошаЯ]

У меня тож пробежка тяжелая седня.

Я тоже попотела не мало сегодня)

 

[танака]

@Коко Брайс @ален-ка
Отчёт 26.12.
Силовая: 10 020 кг