Спорт-клуб "ND-здоровье!"

[Коко Брайс]

Включая светофоры.

Светофоры суки такие! Согласен

 

[Banshee]

А я всех люблю
И ненавижу

 

[МаргошаЯ]

А я всех люблю
И ненавижу

 

[Kuz'ma]

@Коко Брайс @ален-ка
23.12.2020 отчёт спорт. мероприятий (утренняя часть).
Подъём 8:30.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на раскрутку, растяжку.
Тайцзи, таолу 48 форм стиля Ян, неполная, два повтора.
Багуа-чжан, форма дракона, неполная, два повтора.
Дайшё.
Упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

 

[Lisenok77]

@Коко Брайс @ален-ка
Отчет за 23.12.2020
Ходьба 7,7 км

 

[МаргошаЯ]

@ален-ка @Коко Брайс
Атчод за 23 декабря
Активная ходьба 4,65 км

 

[Коко Брайс]

@ален-ка @Коко Брайс
Атчод за 23 декабря
Активная ходьба 4,65 км
Посмотреть вложение 335314Посмотреть вложение 335315

Фотка гуд

 

[Жизнь трезвой]

Привет.
@Коко Брайс
@ален-ка
У меня сегодня 23.12.2020 ходьба.
Ходила намного дольше, но пусть будет 3 км. Навигатор включила лишь на обратном пути.

Я за неделю 21.12 - 27.12 заявленную норму выполнила
В остальные дни будет по моему желанию (будет)
Всем стройную сильную фигуру желаю

 

[NikolayHill]

Добрый вечер!
@Коко Брайс @ален-ка
Отчет за 23.12.2020

 

[Asti]

У нас в рашке

 

[vetal]

@Коко Брайс @ален-ка
Отчет за 23.12.2020
Похоже в функционалке небольшая подвижка, что радует. Время задержки дыхания увеличилось с 2 мин 10 до почти 2 мин 30
Трудно стронуть с места. Теперь захотелось в каждом подходе чтобы получалось по минуте.

 

[Kuz'ma]

@Коко Брайс @ален-ка
23.12.2020, отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть).
Вечернее занятие: смешанная тренировка, 65 мин.
Тайцзи: форма "Красавица смотрится в зеркало", по 8 дыхательных циклов в позиции, в полумраке, поперёк помещения туда и обратно.
Таолу 48 форм стиля Ян, неполная, в глубоком полумраке одно исполнение; с завязанными глазами, два исполнения.
Ката: кихон-ката, сандан-ката; обе - в в глубоком полумраке одно исполнение; с завязанными глазами, по пять исполнений.
Упражнение на растяжку.
После душа - йога пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.
Сегодня солнечный день, в 12 ч. дня делалась йога пальцев для набора энергии.

 

[ален-ка]

@Коко Брайс @ален-ка
Отчет за 23.12.2020
Ходьба 7,7 км
Посмотреть вложение 335311

@ален-ка @Коко Брайс
Атчод за 23 декабря
Активная ходьба 4,65 км
Посмотреть вложение 335314Посмотреть вложение 335315

Привет.
@Коко Брайс
@ален-ка
У меня сегодня 23.12.2020 ходьба.
Ходила намного дольше, но пусть будет 3 км. Навигатор включила лишь на обратном пути.

Я за неделю 21.12 - 27.12 заявленную норму выполнила
В остальные дни будет по моему желанию (будет)
Всем стройную сильную фигуру желаю Посмотреть вложение 335356

Добрый вечер!
@Коко Брайс @ален-ка
Отчет за 23.12.2020

@Коко Брайс @ален-ка
Отчет за 23.12.2020
Похоже в функционалке небольшая подвижка, что радует. Время задержки дыхания увеличилось с 2 мин 10 до почти 2 мин 30
Трудно стронуть с места. Теперь захотелось в каждом подходе чтобы получалось по минуте.

@Коко Брайс @ален-ка
23.12.2020, отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть).
Вечернее занятие: смешанная тренировка, 65 мин.
Тайцзи: форма "Красавица смотрится в зеркало", по 8 дыхательных циклов в позиции, в полумраке, поперёк помещения туда и обратно.
Таолу 48 форм стиля Ян, неполная, в глубоком полумраке одно исполнение; с завязанными глазами, два исполнения.
Ката: кихон-ката, сандан-ката; обе - в в глубоком полумраке одно исполнение; с завязанными глазами, по пять исполнений.
Упражнение на растяжку.
После душа - йога пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.
Сегодня солнечный день, в 12 ч. дня делалась йога пальцев для набора энергии.

зачет

 

[танака]

@Коко Брайс @ален-ка
Отчет за 23.12.2020

Бег: 2,71км
Силовая: 11 765 кг

 

[Banshee]

@Коко Брайс @ален-ка
Все, сотка!

 

[Коко Брайс]

@Коко Брайс @ален-ка
Все, сотка!
Посмотреть вложение 335559

Валь и что будем дальше делать?
Какие планы на кардио?

 

[Banshee]

Валь и что будем дальше делать?
Какие планы на кардио?

Прогулка по магазинам с утяжелением
Ну и так в удовольствие.
Если буду ходить, то скину факультативно.
На следующий месяц тоже сотку возьму, хз что по погоде будет, зима все же.

 

[Коко Брайс]

Прогулка по магазинам с утяжелением
Ну и так в удовольствие.
Если буду ходить, то скину факультативно.
На следующий месяц тоже сотку возьму, хз что по погоде будет, зима все же.

Класс. Тока не уходи. Следующий марафон идем вместе

 

[Banshee]

Класс. Тока не уходи. Следующий марафон идем вместе

Мне часы пришли. Пока не разобралась но прикольные

 

[Коко Брайс]

Мне часы пришли. Пока не разобралась но прикольные

Привязывай к мифиту.