- Регистрация
- 18 Авг 2018
- Сообщения
- 3,653
- Пол
- мужской
Спорт-клуб "ND-здоровье!"
- Автор темы Siberia
- Дата начала
Поддержать проект NotDrink.
Подробности здесь.
- Статус
Сама Нежность
Приручить своего внутреннего дракона✅
Не пьет
4 года
7 месяцев
16 дней
Не курит
4 года
1 месяц
17 дней
- Регистрация
- 28 Июн 2020
- Сообщения
- 21,501
- Пол
- женский
- Регистрация
- 4 Сен 2010
- Сообщения
- 44,962
- Пол
- женский
Всем физкультпривет!
Отчет за 17.12.20
Полный завал на работе-поэтому ходьба-минимум 2 км
Посмотреть вложение 330050
Привет! Я немного пропала с радаров и не знаю, может меня уже выгнали с марафонана прошлой неделе только одна тренировка из трёх, уважительных причин не было, врать не буду, виновата сама.
@geekxz @Коко Брайс @ален-ка
Отчёт за 18 декабря, 7,5 км бег в зале
Завтра и послезавтра придётся поднапрячься)
Зачет
- Регистрация
- 2 Мар 2020
- Сообщения
- 11,478
- Пол
- женский
- Регистрация
- 28 Ноя 2018
- Сообщения
- 20,852
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 19 Апр 2015
- Сообщения
- 25,209
- Пол
- женский
- Регистрация
- 8 Янв 2013
- Сообщения
- 27,490
- Пол
- мужской
Вложения
- Регистрация
- 9 Сен 2019
- Сообщения
- 15,980
- Пол
- мужской
@Коко Брайс @ален-ка
18.12.2020 отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть).
Вечернее занятие: смешанная тренировка, 75 мин.
Начало:
Тайцзи, таолу 48 форм стиля Ян, неполная, одно исполнение.
Багуа-чжан, форма дракона, неполная, одно исполнение.
Основная часть:
Рюкюбусидзюцу, дайшё (дыхательное упражнение), почти полный комплекс упражнений на раскрутку, растяжку - руки, корпус, ноги, дайшё.
Завершение:
Тайцзи, таолу 48 форм стиля Ян, неполная, одно исполнение.
Багуа-чжан, форма дракона, неполная, одно исполнение.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.
18.12.2020 отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть).
Вечернее занятие: смешанная тренировка, 75 мин.
Начало:
Тайцзи, таолу 48 форм стиля Ян, неполная, одно исполнение.
Багуа-чжан, форма дракона, неполная, одно исполнение.
Основная часть:
Рюкюбусидзюцу, дайшё (дыхательное упражнение), почти полный комплекс упражнений на раскрутку, растяжку - руки, корпус, ноги, дайшё.
Завершение:
Тайцзи, таолу 48 форм стиля Ян, неполная, одно исполнение.
Багуа-чжан, форма дракона, неполная, одно исполнение.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.
- Регистрация
- 4 Сен 2010
- Сообщения
- 44,962
- Пол
- женский
18.12.
@Коко Брайс @ален-ка
Всего 95
Сегодня грязь и слякоть, завтра -27
Я люблю тебя, Самара
Посмотреть вложение 330601
зачет
- Регистрация
- 17 Июл 2020
- Сообщения
- 11,001
- Пол
- женский
Отчёт 18.12
@Коко Брайс @ален-ка
Силовая с бодибаром 7 кг (8 кг не смогла бы, после вчера мышцы болят)
Разминка - бег, прыжки.
4 подхода: присяд (30), комплекс на руки, румынская, перекаты, выпады назад косые, прыжки
На завтра вместо прогулки, наверное, будет каток.
@Коко Брайс @ален-ка
Силовая с бодибаром 7 кг (8 кг не смогла бы, после вчера мышцы болят)
Разминка - бег, прыжки.
4 подхода: присяд (30), комплекс на руки, румынская, перекаты, выпады назад косые, прыжки
На завтра вместо прогулки, наверное, будет каток.
- Регистрация
- 28 Ноя 2018
- Сообщения
- 20,852
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 22 Ноя 2019
- Сообщения
- 19,559
- Пол
- мужской
- Регистрация
- 28 Ноя 2018
- Сообщения
- 20,852
- Пол
- мужской
Это не отчет однако
- Регистрация
- 4 Сен 2010
- Сообщения
- 44,962
- Пол
- женский
Зачет. Мооооонстр.
- Регистрация
- 4 Сен 2010
- Сообщения
- 44,962
- Пол
- женский
Так прошёл шесть то?
- Регистрация
- 28 Ноя 2018
- Сообщения
- 20,852
- Пол
- мужской
Ален судя по всему непрошел, кричит сел в машину и забыл выключить трекер.
У Шурика зачет скорее всего.
Я обещал им послабление вот они и раздолбайствуют
- Регистрация
- 4 Сен 2010
- Сообщения
- 44,962
- Пол
- женский
- Регистрация
- 22 Ноя 2019
- Сообщения
- 19,559
- Пол
- мужской
Лишь бы не выкинули
- Статус