Марафон спорта Спорт-клуб ND - Марафон - Хочу весну!

[Лиза Симпсон]

Что-то не увидела, зачли меня сегодня?
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

А меня ещё вчера не зачли. А я отчитывалась.

 

[Juls_s]

А меня ещё вчера не зачли. А я отчитывалась.

Я тоже со всеми по обнималась сегодня...так и разошлись

 

[ален-ка]

Что-то не увидела, зачли меня сегодня?
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Не обрабатывала. С утречка завтра, оки? Сплю уже

 

[Лиза Симпсон]

Я тоже со всеми по обнималась сегодня...так и разошлись

Каждый своей дорогой)

 

[Ветерок]

Всем физкульт пп привет!
Отчёт за 20.03
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Активность + Несмотря на то, должен быть минус: с утра снег с дождем целый день. Но как то в последний день марафона не хотелось сливаться.
Ходьба, отжимания , гантельки
Пп+
Итоги марафона: тихо и незаметно вписался в мою жизнь. Раньше даже и не подозревала, что мне Так нравится ходить. Расстояния сейчас совсем по другому воспринимаются. Много ходила всегда только в путешествиях. Да не то, чтобы много! Вообще ходила)) Это ж не плавать! Можно и посидеть. Работа сидячая.
Пп: с водой окончательно подружилась. Недопой случается, если не дома.
Зефиры по прежнему манят, рука так и тянется к маракуйе (с) Но значительно слабее. Марафон все таки сдерживает.
Всем спасибо за компанию, вдохновение и мотивацию. Неусыпному Оку марафона в лице @ален-ка , @lucid dreamer и @Нати Н отдельная благодарность за кропотливый труд.

 

[Parlatoria]

Доброго субботнего вечера!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Вчера пятница по тренировкам законный выходной.
Сегодня силовая кор и низ, верх лайт версия.

ПП супер плюс/все таки Пост в этом отношении очень дисциплинирует.
Хотя этот раз сложнее, так кроме продуктов животного происхождения, я не ем хлеб, картошку и пшеницу в любом виде.
Цель выполнила наполовину, мышцы меня и так меня радуют, подсужиться слегка хотела.
Из 5 кг по плану, скинула 2кг.
Но муж и за это ругается...говорит опять с*ськи хочешь растворить
Жаль, что последний день, привыкла уже отчёты писать(((
Спасибо, что пригласили и следили тут за нами, вы такие умницы

 

[aspiring]

@lucid dreamer @Нати Н @ален-ка
Отчет за 20.03.21.
Ходьба выполнена
ПП выполнено


.

 

[ален-ка]

Физкульт-привет всем участникам!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
20.03.2021
Тренировка в зале - растяжка спины 1 час.
Самостоятельное изучен форм Тайцзицюань
ПП +

Подведение итогов:
1. постройнела на 2 кг
2. талия уменьшилась на 2 см
3. Водичку приучаю себя пить
Марафон, как невидимая сила, подталкивает меня идти на тренировочку.
Формат мне очень зашел. Готова идти в следующий.
Хочу поблагодарить Организаторов и ведущих @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н,
и участников марафона за то, что составили мне компанию в трезвом пути,
вдохновляли своими тренировочками, а если и не получалось у кого-то что-то,
то напоминали мне, что все мы люди, а не машины.
С вами я преодолела Блинную неделю с минимальным приростом
В общем: УРА, Товарищи! Давайте уже обниматься!

Систра! Что придумала?

Отчёт за 20.03. @ален-ка @Нати Н @lucid dreamer

Ходьба 4 км, ПП+

Подведение итогов: активность которую я задала выполнила. Цель больше гулять и двигаться тоже. Сейчас уже скоро будет совсем тепло, буду увеличивать км и количество дней в неделю.

Много раз было идти куда-то лень или погода была не совсем хорошая, но марафон мотивировал, собиралась и шла. Спасибо всем участникам и конечно же девочкам командирам.Посмотреть вложение 398569Посмотреть вложение 398570Посмотреть вложение 398571

@Нати Н наверно, я вылетела?
Но все же. Дорожка 60 мин, уклон 10, скорость 4
Пп минусПосмотреть вложение 398597

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
20.3.2021
Отчёт спорт. мероприятий (вечерняя часть)
Вечернее занятие: рюкюбусидзюцу, 99 мин.
Дайшё (дыхательное упражнение).
Упражнения на раскрутку, растяжку, включая на продольный (левый, правый) шпагат, поперечный.
Основная техника: мая-йоко-уширо-маваси гири, уракен-микадзуки, техника кэмпо, киба-дачи - цуки.
Физ. подготовка: отжимания (кулаки, две позиции, тыльные стороны ладоней, пальцы), пресс в упражнениях стиля.
Ката: кихон-ката, итидан-ката, сандан-ката, первая и вторая последовательности нидан-ката, всё - по 5 раз.
Дайшё.
Упражнение на растяжку.
После душа - упражнение йоги пальцев для циркуляции энергии по малому кругу.

ПП:
- не курил;
- не пил газировку, в т.ч. сладкую;
- не ел ненатуральной вреднятины.

Всем привет!
@ален-ка @Нати Н @lucid dreamer
20.03.2021
Активность домашняя
Перевозил дрова, таскал снег
Сон, вода
ПП
Посмотреть вложение 398965Посмотреть вложение 398964
Забыл снег в теплице сфотать. Не пойду, темно уже

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

привет!
отчет за 19 и 20 марта
танцули, шейпинг, шаги!

ПП -

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Ну и 20.03
Ходьба 6 км+
Тренировка +
ПП - будет минус. Пирожное меня ждёт)
Посмотреть вложение 399040

Добрый вечер. @ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Отчет 20.03.
ПП+(кофе 0)

Всем физкульт пп привет!
Отчёт за 20.03
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Активность + Несмотря на то, должен быть минус: с утра снег с дождем целый день. Но как то в последний день марафона не хотелось сливаться.
Ходьба, отжимания , гантельки
Пп+
Итоги марафона: тихо и незаметно вписался в мою жизнь. Раньше даже и не подозревала, что мне Так нравится ходить. Расстояния сейчас совсем по другому воспринимаются. Много ходила всегда только в путешествиях. Да не то, чтобы много! Вообще ходила)) Это ж не плавать! Можно и посидеть. Работа сидячая.
Пп: с водой окончательно подружилась. Недопой случается, если не дома.
Зефиры по прежнему манят, рука так и тянется к маракуйе (с) Но значительно слабее. Марафон все таки сдерживает.
Всем спасибо за компанию, вдохновение и мотивацию. Неусыпному Оку марафона в лице @ален-ка , @lucid dreamer и @Нати Н отдельная благодарность за кропотливый труд.
Посмотреть вложение 399173Посмотреть вложение 399174

Доброго субботнего вечера!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Вчера пятница по тренировкам законный выходной.
Сегодня силовая кор и низ, верх лайт версия.
Посмотреть вложение 399190Посмотреть вложение 399191
ПП супер плюс/все таки Пост в этом отношении очень дисциплинирует.
Хотя этот раз сложнее, так кроме продуктов животного происхождения, я не ем хлеб, картошку и пшеницу в любом виде.
Цель выполнила наполовину, мышцы меня и так меня радуют, подсужиться слегка хотела.
Из 5 кг по плану, скинула 2кг.
Но муж и за это ругается...говорит опять с*ськи хочешь растворить
Жаль, что последний день, привыкла уже отчёты писать(((
Спасибо, что пригласили и следили тут за нами, вы такие умницы

@lucid dreamer @Нати Н @ален-ка
Отчет за 20.03.21.
Ходьба выполнена
ПП выполнено


.

 

[ален-ка]

так-с, поставила зачеты!
жду утренние!

 

[Тропикана]

Добрый утро!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за : 20.03
Активность: довольно ленивый день

Пройдено: 6125=4,5
Тренировка : силовая руки и спина 40 минут

Фейсфитнес +

Пп +

 

[Лиза Симпсон]

@ален-ка, спасибо за медаль! Мы - молодцы!

 

[Nightingale]

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
20.03.2021
1. Активность минус
2. ПП +

 

[Lisenok77]

Доброе утро!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Хочу сказать большое спасибо ведущим и организаторам за марафон.
Цели по похудению не достигнуты, но рада, что не ушла в плюс)
С начала марафонов - минус 5 кг.
В следующем - обещаю стараться лучше!

Отчёт за 20.03 - минусы.

 

[Осознанный]

Физкульт-привет!!!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Спасибо за медальку!!!
По привычке у меня зарядочка и заряжаюсь на прогулочку. Спасибо за полезную привычку! Умницы!!! Немножко тепла и красоты всем.

 

[Siberia]

Спасибо за подарок и марафон!

 

[ЧертOFFка]

Всем доброго утречка!
Мой отчёт за 20.03.
Активность-
ПП +
Последний день, расслабилась в общем!

В целом за марафон план активности в принципе выполнен, пп тоже. Цель похудеть на 3 кг выполнена, на весах - 3,800. Фомы уменьшились. Ура! Лишь бы не набрать вес заново до следующего марафона. Если бы не марафон, вряд ли бы ежедневно занималась, и результата такого не было бы. Спасибо организаторам и всем участникам за спортивно проведенный месяц! С нетерпением жду следующего марафона.
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
@ален-ка, отдельное огромное мерси за медальку!

 

[Juls_s]

Физкульт-привет!!!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Спасибо за медальку!!!
По привычке у меня зарядочка и заряжаюсь на прогулочку. Спасибо за полезную привычку! Умницы!!! Немножко тепла и красоты всем.

 

[Nightingale]

@ален-ка
Спасибо за медаль
Жду следующего марафона!

 

[МаргошаЯ]

Спасибо за медаль

 

[ален-ка]

Добрый утро!

@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н

Отчет за : 20.03
Активность: довольно ленивый день

Пройдено: 6125=4,5
Тренировка : силовая руки и спина 40 минут

Фейсфитнес +

Пп +

Посмотреть вложение 399340

Всем привет!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
20.03.2021
1. Активность минус
2. ПП +

Доброе утро!
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
Хочу сказать большое спасибо ведущим и организаторам за марафон.
Цели по похудению не достигнуты, но рада, что не ушла в плюс)
С начала марафонов - минус 5 кг.
В следующем - обещаю стараться лучше!

Отчёт за 20.03 - минусы.

Всем доброго утречка!
Мой отчёт за 20.03.
Активность-
ПП +
Последний день, расслабилась в общем!
Посмотреть вложение 399351
В целом за марафон план активности в принципе выполнен, пп тоже. Цель похудеть на 3 кг выполнена, на весах - 3,800. Фомы уменьшились. Ура! Лишь бы не набрать вес заново до следующего марафона. Если бы не марафон, вряд ли бы ежедневно занималась, и результата такого не было бы. Спасибо организаторам и всем участникам за спортивно проведенный месяц! С нетерпением жду следующего марафона.
@ален-ка @lucid dreamer @Нати Н
@ален-ка, отдельное огромное мерси за медальку!