Наверное, только выстраиваю. Я же раньше вообще не умела дистанцироваться от близких родственников. Какой-то внутренний дискомфорт от этого есть. Непривычно. Кажется, что я менее доброй к ней стала, что ли.
Привет.
Знакомо .
Отозвалось про границы .
Это как новые туфли разносить .
Сначала неудобно , больно , давит .
Говорить людям ,, нет « , дистанцинироваться , даже от родных , отказывать в просьбе тем кто продолжает пить / болеть .
И просто отказывать людям сразу же , блокировать на время или навсегда , либо вообще ничего не объяснять и в игнор .
Сразу же стирать неприятные сообщения и думать о хорошем , переключать фокус , думать о позитивном .
С непривычки только , сначала .
Это же новое ощущение , как уметь заботиться о себе , а не только о других .
Я не могу дать то, чего нет у самой .
Поэтому - техника ,, отсоединения « и жестких границ по
Ал-Анон и заниматься своей жизнью .
Мне и сейчас бывает сложно .
Но это и есть мое выздоровление в созависимости .
А потом просто больше тренируюсь , ,, разнашиваю «
и когда получается, такая радость .
Седня в лесу аж бегала , прыгала , пела песни и подскакивала , что получилось
И книга М.Битти очень помогает .
Де -то был ,, Билль о правах « и Лабковкий тож хорошо объяснил про ,, нет» .
Или просто сказать ,, нет , я не могу «
Ничего не объясняя .
Вот как совсем ничего не объяснять , особенно на наглость и хамство , на негатив и какахи , на болезнь не обижатся и видеть человечность , это ещё потренироваться надо .
У меня сейчас такого дзена нет , но кое-что получается .
Чем больше живых собраний
Ал-Анон и
ВДА , тем лучше получается .
На это вся жизнь впереди, но ставить людей на место мне полезно сразу же , тут же .
Я даже рада и благодарю таких людей .
Ведь именно они меня ,, выздоравливают «
